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新年已过，要开学啦，
肚子上的小肉肉是不是也堆起来了呢？
运动？节食？吃药？
不想动，好想吃，对身体不好！
可是还是想减肥呀......
是不是说出了大家的心声呢？
节后减肥哪有那么麻烦，
让小编来告诉你如何轻轻松松中医减肥！！
01
《神农本草经》：“味苦寒，……久服安心益气……轻身耐老”；《老老恒言》称“饭后饮之可解肥浓”；《本草拾遗》和《食物本草会纂》称茶可“去人脂”。饮茶减肥法是最为简易有效的，茶叶本身不含脂肪，不含钠盐，是基本上无热量的纯天然保健饮料，而且茶的香味给人以美的享受。
单味茶1普洱茶普洱茶：具健脾消食，去腻刮脂功效。滋味醇厚回甘，具有独特的陈香味儿，有“美容茶”之声誉。(人人皆可饮，越旧价越高)又称“刮油茶”、“消瘦茶”。
一般方法：普洱茶6克，置杯中用沸水冲泡10分钟或加清水煎沸5分钟，不拘时温服。具健脾消食，去腻刮脂功效。
绿茶绿茶：以适宜茶树新梢为原料，经杀青、揉捻、干燥等典型工艺过程制成的茶叶。
一般方法：消脂绿茶：绿茶1克、大黄半钱。荷叶清茶：绿茶粉2克、荷叶3钱。窈窕绿茶：绿茶粉6克、山楂5钱。客家擂茶：绿茶粉、薏苡仁各适量。
药加茶2乌龙茶（复方）：乌龙茶3克，槐角18克，首乌30克，冬瓜皮18克，山楂肉15克。消脂减肥，健身益寿。主治高脂血症肥胖病。
七珠健美茶：珠茶、山楂、夏枯草、菊花、莱菔子、陈皮、三七、谷芽、党参、人参叶、草决明。行气健脾、消积导滞、清热利湿。主治肥胖，消化不良。
花茶3金银花金银花：治疗习惯性便秘，用金银花，大黄，按照3:1的用量，一并泡茶饮用，并以适量的蜂蜜调味，有清热泻水，润肠通便的，瘦小腹的功效。因其性质偏寒，故脾胃虚弱者不宜常用。
玫瑰花玫瑰花：帮助新陈代谢，排毒通便，纤体瘦身，调整内分泌，是美容养颜瘦身的佳品，最适合因内分泌紊乱而肥胖的女性,而且可与多种花茶及果茶搭配增加口感及疗效。
玳玳花玳玳花：微苦，但香气浓郁，配上绿茶饮用滋润肌肤，更可以减少腹部脂肪，是绝佳的美容瘦身饮品。
02
经络减肥是通过调理经脉来调动体内多余脂肪自动进行燃烧，从而达到减肥目的，属于中医减肥的一种。经络，是经脉和络脉的总称，是运行全身气血，联络脏腑肢节，沟通上下内外，感应传导信息，调节功能平衡的通路系统。而经脉和络脉上又包含着各样的穴位。
如何进行穴道刺激？
指压：利用施力容易的大拇指、食指或中指。
按摩：有捶、搓、揉、压等各种按摩法。
刮痧板：可利用刮痧板刺激经络，顺经络为补，逆经络为泻。
按摩手法
按法：用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压；
摩法：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦；
推法：用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉。
按摩手法
拿法：用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜向上提起，随后又放下；
揉法：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行旋转活动；
掐法：用手指使劲压穴位；
点法：用单指使劲点押穴位；
扣法：用掌或拳叩打肢体。
03
针灸减肥是通过传统的中医针灸方法，针灸身体相关穴位，达到调整机体内分泌的作用，而最终实现减肥。
针刺减肥的适应症，主要是单纯性肥胖症。中医学认为，肥胖症的基本病机为“胃强脾弱”，胃强则患者食欲旺盛，消谷善饥；脾弱则脾的升清功能不足，致使精微不能充分代谢，而化为“痰浊”，产生肥胖。在治疗上，应抑制胃的受纳和腐熟功能，扶助脾的升清作用，通过调整“胃强脾弱”这一病理状态，方可达到减肥的目的。
针灸减肥的饮食原则是：“不厌食，不腹泻，不乏力”。吃饭方式矫正：进食时细咀慢咽，不宜过快，就餐时间控制在30分钟左右。
治疗：15次一个疗程，前五次每天做针灸，后十次可隔天做。
听小编说了这么多，是不是内心有些蠢蠢欲动呢？小编温馨提示大家，要爱护自己的身体，不要过度消耗能量精气。要开学了，大家都要以崭新的面貌来迎接新学期哦~
图文：徐梦如
初审：王晓梅、顾维娣
再审：林觐民
终审：方年根
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