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大家好，我是已经减掉40斤的小翔籽，今天给大家分享几种减脂神器蔬菜，多吃他们会给你意想不到的结果哦。减肥期间我们都会选择蔬菜作为我们膳食纤维的提供者，那么如何选择最对的热量最低且又能吃饱的蔬菜，让我们一起看看吧。

1、生菜

之前没减肥，我对生菜一点都不感冒，感觉这个菜不好吃还伴有苦味，可是当减肥一开始，就开始喜欢上它了，它热量低g中只有15大卡，糖分的话几乎为零，生菜的含水量也特别高，95%都是水分。他的营养成分也比较丰富，饱腹感也很强，所含的膳食纤维可以有效的降低胆固醇、降低血脂。减肥期间适当多吃也不担心会长胖，因此生菜在减肥期间是很受喜爱的一种蔬菜。

2、西兰花

西蓝花起源于欧洲国家，因其有丰富的营养价值和绝佳的口感，被评为十大健康食品之一。g西兰花的热量33大卡。它本身丰富的维生素和胡萝卜素是极高的，热量也是很低的。所以极力推荐大家减肥期间食用。

3、冬瓜

冬瓜他的微量元素不是很高，但是他的热量低，g的冬瓜只有12大卡，脂肪g中0.2、碳水化合物g2.6。冬瓜还有很好的消除水肿的功效，很适合减肥人群食用。最常见的就是冬瓜汤，最近网红减脂餐不就是冬瓜木耳汤吗？可以试一试。

4、洋葱

洋葱在蔬菜中碳水化合物算比较高的，g有9.43克。热量的话g有40大卡。它还具有丰富的维生素a、维生素c、钙、铁等元素。洋葱还可以预防胆固醇、可以分解脂肪、洋葱里所含的化合物也能阻止血小板凝结，并加快速度洋葱里所含的化合物也能阻止血小板凝结，并加速血液凝块溶解。所以也很适合减肥期间食用，减肥指数5颗星。

以上是不是小伙伴们减肥期间都在吃的蔬菜呢？只有吃对了才能更快的达到减脂的效果。赶紧试试吧。

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