想减肥，你还在节食？在日常生活中食物也可以有效减肥,不用害怕食物会脂肪过高增加体重,只要你选对减肥食物就不要担心这个问题了,那么减肥食物有哪些?今天小编来给大家推荐6种常见的食物，排毒燃脂，让你2天暴瘦5斤，小编我已经瘦7斤啦！瘦身效果真的是非常让人惊喜的！下面我们就一起来看看到底是哪6种食物吧！

1、黑豆

黑豆可有效减慢脂肪代谢的速度，可有效减少身体对各种脂肪酸与胆固醇的吸收，排毒燃脂效果好，可以有效的降低体重。

2、萝卜

萝卜有助消化的作用，冬季食用萝卜可提高肠胃蠕动的速度，润肠通便，有效将肠内毒素排出体外，减少毒素的堆积，从而达到瘦身的作用。

3、柿子　

柿子富含膳食纤维，中医认为柿子可以润肺生津、解酒降压，所以对于体内干燥上火的人，每天吃一个柿子，可以帮助润肠通便。而对于脾虚引起的腹泻，吃点柿子还有收敛止泻的作用。此外，柿子中还含有丰富的胡萝卜素和维生素，可以有效的帮助身体排除毒素，从而达到减肥的效果。

4、甘蓝菜

包心菜、卷心菜、洋白菜都属甘蓝的一种，甘蓝富含膳食纤维，能促进润肠通便，燃烧你的脂肪减少身体体脂。还富含维生素U含量较高，能修复胃黏膜，天凉时可多吃一些。除了炒等烹饪方式，将甘蓝榨汁饮用也是很好的方法，吸收也更为充分，配上蜂蜜食用，有很好的减肥瘦身作用。

5、菜花

菜花是非常好的燃脂减肥菜品，它不但热量低还含有很高的钾。烹饪起来也很简单，可以放入汤中调味，也可以与其他菜品一起炒，更可以蒸熟后捣成泥来替代土豆泥食用。

6、南瓜

南瓜富含粗纤维、维生素A和视黄醇，对经常加班、熬夜的电脑一族养肝护目、润肠减脂有很好的作用，另外南瓜含钾尤多，且钾钠比例、钙镁比例非常合理，可以平衡体液盐浓度，排水消除水肿。

南瓜可直接当主食，比如蒸南瓜，或者和在面粉里做成南瓜饼等。