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产后减肥进阶的时间

●月子期间不可减肥

●产后6周，可以开始减肥了

●产后个月，减肥循序渐进

●产后4个月，加大减肥力度

●产后6个月，减肥的黄金期

同时对于自然产和剖腹产的妈妈而言，产后减肥也是有区别的。

自然产的妈妈：

坐月子后，约产后的一至二个月左右，若身体复原状况良好，即可开始施行减肥。专家建议，产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动，如：骨盆腔底的肌肉收缩，可以预防尿失禁、收缩腹部和提臀。

剖腹产的妈妈：

视产妇的伤口复原状况而定，必须等手术完的4小时、排气之后，才可以下床走路，或做些轻微的活动，至于何时才是减肥的好时机，最好是等拆完线、回家静养的产后三个月后，再开始实行。

产后六个月即为减肥的黄金期，那么，如何在产后恢复的黄金期顺利的恢复好身材呢？

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