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破茧的勇气是自己给的
女人最重要的一关大概是晋升为妈妈
当你初为人母
享受那份喜悦的时候
别忘了自己也曾是个靓丽的女孩
但在小编看来
产后肥胖是每位妈妈
好像都逃离不了的宿命啊~
为什么哺乳期减肥这么重要呢？
因为哺乳期也叫产后减肥黄金期。
产后的半年里，
身体上由于生产而积聚的脂肪还不稳定，
如果能够抓住这个时机进行减肥，
很快就可以将不稳定的脂肪甩掉，
轻松地摆脱未成形的脂肪。
错过了这个减肥黄金期
往后要瘦下来就比较难啦~
01哺乳期是产后瘦身黄金期产后两大原因导致容易发生肥胖：
1、身体机能的改变：激素水平不断变化，雌激素、孕激素下降，泌乳素和动情素上升，表现为新陈代谢的降低和脂肪代谢的紊乱，导致脂肪的大量存储。
2、生活习惯的突变，如孕期一人吃二人补，摄入过多；产后极少体力活动导致脂肪积存。
产后肥胖不及时减掉还可能变成不可逆性的肥胖。著名学者介绍，产后哺乳期是瘦身的黄金期，这一阶段新陈代谢高、生活习惯尚未定型，适合减重。而产后一年内若不及时进行体形恢复，以后每年体重的增加大概1.5-2.5kg，5年后就会变成不可逆性的肥胖，容易引起高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管疾病等。
也就是说
哺乳期要是不减肥
以后着着实实会变得更胖啊~
02产后瘦身黄金期--瘦得更快那就是哺乳期减肥比平常更加容易。
喂乳1ml的母奶，平均会消耗妈妈0.6-0.7大卡的热量。若以每天亲喂体重6公斤的宝宝来计算，妈妈每天必须制造ml的奶量，所消耗的热量相当于跑步60分钟、走路分钟、拖地2小时的运动热量。只要短短2周，哺乳妈妈即可轻松减重1公斤。
许多妈妈在产后黄金期减肥，纯母乳喂养的情况下瘦到孕前体重，产后三个月比孕前还瘦。
03哺乳期建议实行健康营养调理型减肥营养调理型的减脂是产后最好的瘦身方法。
为什么呢？
因为哺乳期妈妈需要面临一个严肃的问题：母乳喂养
如果节食或者过量运动
会影响身体机能的同时，也会影响奶水的分泌。
而健康营养调理型的减肥
目的是促进妈妈的基础代谢
既能保证身体脂肪的减少
又能保证母乳分泌的数量与质量
许多妈妈都表示，哺乳期的健康营养调理减肥不仅奶水没有变少，而且变多了哦~
04美回莱——产后科学瘦身专家说到这里
许多妈妈就有疑问了
怎么样的健康调理
可以达到瘦身目的？
哺乳期的妈妈们需要：
均衡饮食+专业减肥方案+抓住减肥黄金期
就很容易瘦下来。
其实，方法都是因人而异的。
每个人的数据、情况、饮食习惯不一样，调理的方式也会不一样。
美回莱配备专业的国家级公共营养师与专业的体重管理师，凭着多年的哺乳期瘦身经验，为每一位宝妈提供专属定制瘦身方案，全程的二对一服务，务求用最专业最科学的方法实行产后减肥，不节食不运动也不反弹！
长按
