客户基本信息

姓名：童小红

性别：女

年龄：36岁

身高：cm

减肥前：斤

减肥后：斤

累计减重：30斤

肥胖类型：产后肥胖

遇美康

体脂规划师：童赵正

产后肥胖是每个人女人都不想要经历的事情，尤其对于爱美的女性而言，产后肥胖让她们显得更为焦虑和抑郁。

今天的故事主人公童小红就是这样一位焦虑的母亲，谈起长年焦虑的原因，还得从她生完小孩的产后肥胖开始说起。

童女士减肥前后对比图

在怀孕期间，童小红女士的身型就已经发生了变化，从之前的水蛇腰一下变成了水桶腰，而且长时间的待在家里独自一人，所以在怀孕期间她的心情也比较压抑。这种状态一直持续到她生完小孩，看着自己胖胖的身材，很长时间她都接受不了。“可那又该怎么办呢？要带小孩子，我哪里能抽出时间管理好自己的身型呀”童小红伤心的说着。

童女士减肥前

其实，身型圆润的家庭主妇，在我们生活的周边比比皆是。为什么这么多的家庭主妇减肥都不理想呢？根据遇美康体脂规划师对于广大家庭妇女以及童女士的分析，究其原因离不开下面这几个原因。

01

未及时抓住产后最佳恢复期

根据童小红女士的反馈，在她生完小孩、坐完月子后，生活以小孩为重心，忙于带小孩，加上又没人帮忙，面对小孩的哭闹、以及琐碎的家庭生活、甚至是家人的不理解，让她经常处在焦虑的状态中，身材管理这件事一直被她抛之脑后，与产后最佳恢复期失之交臂。

02

居家做饭长年吸入油烟

像童小红女士这种情况的家庭主妇，免不了每天在厨房里忙碌，炒、烹、炸、蒸、炖样样不少，受环境影响，她们免不了要吸入大量的油烟，而且还要经常试菜的口味，不知不觉中就会增加肥胖的风险。

03

缺乏运动

家庭主妇还有一大特点，就是严重缺乏运动。每天在家里忙前忙后，但是长期重复同样动作，全身得不到合理的锻炼，就会导致脂肪堆积。

为此，体脂规划师为她提出了一些解决办法！

首先，菜做好后可以让别人试尝，这样可以全面了解家人喜欢的口味，还能避免自己多吃。其次，将每次所摄入食物的具体份量用食物秤称量好。

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再说运动这方面，平时应该多做户外运动，如慢跑、散步、做操等，这样能使身体各部分得到充分锻炼。

瘦身成功的童小红从斤减到现在的斤，“整整30斤啊，这让我感到太惊喜、意外了，不仅人变得轻松了，就连睡眠、气色都变好了。”童女士笑着说。

减肥后身体围度的变化

腰围从cm减到80cm，共减21cm

臀围从cm减到95cm，共减9cm

手臂从38cm减到29cm，共减9cm

大腿从57cm减到52cm，共减5cm

童女士减肥后

与此同时，还给遇美康体脂规划师发来了锦旗表示感谢。

童女士感谢视频

体脂规划师寄语

很多女性在婚后，甘愿做家庭主妇来照顾自己的小家。但是，在牺牲了事业的同时，很多女性会发现，自己的身材也在天天变胖。要想达到理想的减肥效果，大家必须从生活中找到根本原因，然后配合科学的减肥方法，才能让自己健康的瘦下来。

童女士减肥后

尤其家庭主妇是很容易发胖的群体，为了自己和家人的健康，平时一定要合理规划自己的生活、饮食。健康的饮食加上合理的锻炼，就能控制好自己的体重，避免过度肥胖。