在女人的眼中，减肥变美永远是一件大事！特别是当下到了春天，只有2个多月就到夏天了，还不减肥，这来得及吗？春天还不瘦下来，那么夏天怎么穿漂亮的裙子，凹造型呢？运动减肥，节食减肥？这是特别难的！因为运动很累，节食又很饿，想要直接越吃越瘦，那么首先我们得坚持远离一些高热量，高脂肪含量的食物，而后应该改善自己的饮食，多吃对减肥有好处的食物，在一日三餐中都应该尝试！趁着没到夏天，5种“减肥食物”吃起来，小肚腩，大粗腿悄悄瘦第1种：燕麦早餐吃什么？油条包子面条？在减肥时，这些高热量的食物，万万要远离！因为会让你越吃越胖，而且还会让你食欲大增，尝试用燕麦来代替吧！燕麦是一种粗糙的粗粮，含有的营养多，纤维成分多，吃了会瘦得很快，是很好的“甩肉食物”！燕麦吃了一碗，会饿得很慢，比米饭还会抗饿呢。燕麦搭配脱脂的牛奶，早上吃对肠胃好，还可以促进自己消化，肚子不会饿，不会想吃零食，小肚腩也会变少，加上合适的运动减肥，肚子也会瘦得很快！第2种：苦瓜能吃下苦瓜，那么不变瘦都难！苦瓜是典型的减肥瘦身甩肉食物，苦瓜中的苦瓜汁，可以减少我们的食欲，让自己吃得少，肠胃加速蠕动，而且还可以抑制肠胃对于脂肪的吸收，尝试苦瓜炒鸡蛋，或者是直接喝苦瓜汁，要忍住不要加糖，这个春天轻松就和赘肉说再见吧！第3种：绿豆绿豆粥，绿豆汤很营养，而且特别适合夏天吃！但是想减肥的女人，春天多吃一点吧，绿豆可以完美的塑造你的身材的，减少大肚腩，腿上的赘肉堆积，绿豆被称为甩肉食物，和其中含有减肥氨基酸成分有关系。能促进多余脂肪燃烧，还可以促进排便，尤其是对经常坐着的上班族有好处！但是要切记绿豆是凉性的食物，尽量不要喝冷的，喝热的对甩肉更有帮助。第4种：玉米要减肥，春天多吃玉米吧！玉米也是公认的甩肉食物，多吃玉米，不仅仅能促进小肚腩变小，大粗腿不见，还可以帮助自己的身体变更好，很多人长胖是因为肠胃消化能力差，但是玉米是很健康很温和的减肥食物，可以促进肠胃消化平衡，和燕麦一样作为粗粮类，吃完一根玉米你不会觉得很饿，也不会觉得想吃其他的东西。在每次饭前，尝试吃几块玉米，你可以在没有饥饿感的状况下变瘦。第5种：红薯甩肉食物怎么能没有红薯呢？用红薯代替我们经常吃的米饭，或者是面食，而成为主食，春天不瘦十斤都难。但是你要能坚持下来，减肥并非控制少吃就行了，改变自己的主食也很关键，红薯虽然可以充饥，但却是一种脂肪含量极为低的食物，红薯搭配水煮菜，吃上一个星期，你会明显感觉到自己的小腹变瘦了，小蛮腰也会冒出来！小编就尝试过每天吃红薯，瘦得很明显啦，而且能改变自己的饮食习惯，让自己饮食更健康！（本文由健康新在线原创，禁止转载，图片来源于网络，如有侵权，请联系删除）