很多人从小就有裸睡的习惯，即使成年之后也难以改变。那么，裸睡到底对于健康来说好不好呢？
美国一项研究显示，全球有三分之一的成年人喜欢裸睡，而裸睡如今也被证实有相当多的好处，不仅能够提高睡眠质量，增进两性关系，甚至可以帮助燃烧脂肪，减少糖尿病。
英国研究者发现，那些喜欢裸睡的人，往往会比别人拥有更多的棕色脂肪，因为这种脂肪能让他们相对于其他人感觉更加温暖。而棕色脂肪是负责分解引发肥胖的白色脂肪的，可以加快人体新陈代谢，促进白色脂肪消耗。
荷兰研究也显示，女性阴部常年湿润，这种环境容易加速霉菌、病菌繁殖。而裸睡增加了阴部通风透气的机会，能大大降低霉菌感染等妇科疾病的风险。美国加州大学洛杉矶分校研究员尼克尔·普劳斯博士也表示，女性阴部温暖潮湿极易滋生细菌，引发阴道炎，裸睡则有助于改善阴部湿度和温度，降低细菌感染，缓解常见妇科病。同时，裸睡还有助于改善女性痛经和月经期腰酸背痛症状。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的女性，采取裸睡方式后很快就能入睡。
研究同时发现，长时间不间断地戴胸罩，束缚着乳房周围的血管，使血液循环不畅，甚至使呼吸受到影响。影响乳腺发育，还会造成血液循环障碍、淋巴液流通不畅而易得乳腺癌。日本妇女很少得乳腺癌，与她们很多人习惯裸睡有关。特别是未婚少女，裸睡更利于乳房发育。裸睡还在一定程度上能美容，没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。裸睡还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。还能帮助很多人减肥。
专家提示，裸睡者要注意，一是要保持被褥的洁净。二是睡前注意清洗外阴和肛门，并勤洗澡。三是不要在集体生活或小孩同床共室时裸睡。
国外研究证实，裸睡使夫妻肌肤之亲更加方便，有助于释放“性爱激素”，拉近夫妻距离，让激情更容易被唤起。专家建议，是否裸睡，生活习惯以个人自己感觉舒适为好，不必勉强改变。
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