在饭后30分钟到60分钟摆布的时刻内食用香蕉是作用非常好的。因为，这时的香蕉能添加肠道活动，增强胃酸排泄，推进消化，润肠通便的作用能即可表现。

　　香蕉加一物能减肥，半个月身体出现奇妙变化！

　　1、酸奶+香蕉

　　香蕉酸奶减肥法是一种健康的饮食减肥办法，香蕉具有润肠通便能协助体内扫除毒素和宿便，一起酸奶能清肠，加速胃肠活动的成效，排毒并且养颜。

　　2、豆浆+香蕉

　　豆浆富含蛋白质，异黄酮素，能避免骨骼软弱、荷尔蒙失调，而香蕉含很多食物纤维和维他命E，能分化大豆蛋白，并推进代谢.豆浆与香蕉的组合能相互提升有利成分的功用，具有惊人的减肥成效。

　　3、蜂蜜+香蕉

　　蜂蜜和香蕉都具有很好的润肠通便之成效。香蕉配上蜂蜜有利于消化和吸收，从而有用减轻便秘，热量低又能燃脂减肥哦。

　　很多人以为空腹吃香蕉彻底没问题，可是因为香蕉中富含钾镁元素，对心脏的确会构成必定的影响。也并不是不能吃香蕉，而是胃酸过多或许胃功用欠安的人，空腹食用香蕉会引起胃功用失调。肾脏功用不全的人，也不应该空腹食用或许多吃。