第讲

五月不减肥

六月徒伤悲

产后新妈妈不要跟风哦！

各位小可爱们

又到了五月不减肥

六月徒伤悲的时候

为了满足爱吃的嘴

还要拥有肤白貌美大长腿

无数人开始想办法减肥

不瘦下来

你永远不会知道自己多美

连食物都是一样的

请看食物对比图

爱美是每个女人的天性，减肥也变成了经久不息的话题。但是，若你是产后妈妈，那可要多多注意身体啦！因为产后并不适合减肥哦！虽然很多明星产后变回好身材，但是产后的后遗症也是一样存在的！只是我们不知道而已。

所以产后妈妈想减脂减肥，真的没必要太狠，瘦是瘦了，但是后患无穷！所以月子期间的妈妈们一定要好好调理，千万不要为了美、为了瘦伤害自己的身体。请看下面这些原因！

为什么月子期间不可减肥

宝妈们产后的一个月是禁止减肥的，因为产后是所有女性身体休养的关键期，女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，如果在产后一个月进行减肥会导致血气不足，血气恢复不好是会落下诸多病根的。

同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此，这个月是千万不能采取任何的减肥措施，那样会严重地伤害到身体。。要等到坐完月子、恶露排干净的情况下才可减肥。

不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。

1、自然产的妈妈：坐月子后，约产后的一至二个月左右（产后48天后），若身体复原状况良好，即可开始施行减肥；在此建议，产后三个月内就可以做局部重点式、轻微的运动，如：骨盆腔底的肌肉收缩，可以预防尿失禁、收缩腹部和提臀。

2、剖腹产的妈妈：对于那些剖腹产的宝妈们，就需要多注意了，要视产妇的伤口复原状况而定，至于何时才是减肥的好时机，最好是等拆完线、回家静养的产后三个月后，再开始实行。2到4个月这个时候还是不适宜进行运动的，这种情况，你们可以对身体进行按摩，尤其是对腹部进行按摩，能够消除腹部的赘肉。

据国外统计报告指出，两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。

产后两三个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。

不过，未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心，只要掌握饮食技巧，适度运动，照样能够回复原有身材。切不可着急，在月子期间就选择减肥！

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