●●●●●

小阳是个热爱美食的吃货。

也许是因为“心宽体胖“,小阳对于胖这件事情，倒也不避讳，该吃吃该玩玩。她笑说萝卜青菜各有所爱，男神段子手大张伟，还不是也找了胖乎乎的老婆。

爱笑的女孩运气不通常会太差，而小阳的运气也非常好。26岁那年，小阳终于遇到了属于自己的“大张伟”，相遇相识相恋，热恋两年后，他们订了婚。

小阳开心极了，终于要结婚了。

●●●●●

像每个对爱情憧憬的女孩儿一样，小阳憧憬着自己的婚礼。

但问题也随之而来——婚礼总归是要穿婚纱的，每一件好看的婚纱，却都只有好看的体型才能穿上。

试问哪个女孩子不爱美呢？小阳捏了捏自己的小肚子，痛下决心：为了穿上漂亮的礼服，为了一生只有一次的完美婚礼，她要减到能穿进那件s号的漂亮鱼尾裙。

小阳的计划是节食加运动。

每餐几乎只吃黄瓜，饿得头昏眼花还要坚持跑步。夜跑时难免会路过各种美食，红烧肉的诱人香味、烧烤的烟雾缭绕、小龙虾的鲜香麻辣，都让她抓狂。

想放弃的时刻当然不是没有，但一想到橱窗里那件鱼尾裙，小阳似乎又有了动力。

小阳告诉自己，天将降大任于斯人也，必先苦其心志，饿其体肤。

●●●●●

结婚前，小阳终于如愿以偿地狂甩30斤，但减肥的副作用，已经慢慢显现：小阳不光面色枯槁，姨妈也已两个月没有造访。

婚礼当天，好朋友们纷纷称赞她的好身材，让她继续保持，她却苦笑：这样痛苦的减肥方式，不知道能持续到哪一天？

结婚后，小阳为了怀孕，又恢复了正常的饮食。尽管她小心翼翼，吃得比减肥前少了很多，但小阳还是不可避免地反弹了十斤。

而后来怀了孕，家里人更是怕饿着宝宝，大量让她进补。她被婆婆照料着，今天吃猪蹄、明天吃红烧肉，食欲不知怎么一下子旺盛了起来。

美食当前，本来还勉强控制的小阳一下子泄了气，算了，反正怀着孩子呢，所幸放开吃吧。

小阳不知不觉地开始陷入了暴食。

比如老公买回家的薯片和饼干，还有各类水果，小阳能一次性吃完，但吃完后，不光胃撑得格外难受，小阳更多地还会感觉到羞耻——她甚至会重新买一份和原先同样的食物回来。

她害怕老公和婆婆发现她的暴食会震惊，更害怕自己是不是得了什么心理疾病。

暴食完以后，小阳通常会蹲在马桶边抠喉呕吐，她一边吐一边哭，每次都想这是最后一次了，可每次看到美食，还是会忍不住。

结果当然可想而知，小阳这回一口气再胖了30多斤，除去宝宝的重量，小阳一算，自己又胖回了减肥前。

●●●●●

为了更好地为生产后减肥，更为了正确减肥，从临产前两个月开始，小阳就一直泡在减肥论坛上。

她断断续续地看达人科普，不光知道了自己之前减肥方法的错误性，更知道了自己复胖的原因——不吃饭狂运动，这种减肥减掉的几乎都是肌肉。

因缘巧合地，小阳认识了减肥达人甄姐。甄姐的两个女儿已经分别6岁和3岁了，她的身材却还是好得如同少女。

小阳向甄姐请教减肥的方法，她相信，身材保持得越久的美女，在减肥上越有自己的秘诀和毅力。

但令小阳失望的是，甄姐的建议似乎也没什么特别的。

甄姐建议小阳从生活细节方面逐步改进。比如能走路就不坐车，平时吃饭，注重选择食材和烹饪方法，热量满足基代量即可，如果有大幅超出，则要用运动去消耗。而除了饮食和运动，喝水也很重要。甄姐告诉小阳，她每天做瑜伽，早晚喝排毒茶。

她说，对于减肥瘦身者来说，开水或者茶是最好的饮料。

小阳有些担心，“这样的小改变，对于我这种减肥后又复胖的人来说，会有效果吗？”

甄姐笑了，“如果不是这种简单的小改变，如果还像你上一次那种辛苦和吃苦，小阳你这次减肥又准备坚持多久呢？”

●●●●●

小阳一愣。

无数过来人都告诉过你，瘦下来，一切都会更好。

但，瘦下来以后，更好的生活应该怎么继续呢？

难道要一辈子吃水煮白菜低盐低油吗？

难道要一辈子放弃吃美食的权利吗？

小阳想起之前自己压抑食欲又过度反弹的日子，觉得心有余悸，是啊，一切过了度的事情，都不能长久。

灰姑娘的幸福当然可以止步于结婚，但我们的生活却还要持续一生。

小阳按甄姐的话照做了起来。

每天做瑜伽，保持运动量。抱孩子的时候多走动，多消耗卡路里。

随身带杯排毒茶，控制食欲，提高精神。

不担心自己吃不饱吃不好，想吃什么给自己列个计划，只要总摄入量不超出卡路里，每天都给自己奖励一个近期想吃的东西。

人生这么长，美食慢慢吃。

小阳的个人状态，在减肥和调理中，慢慢地恢复了。

之前她因为产后身材走形，有一点轻微的产后抑郁。现在，她慢慢找回了自信，就连皮肤状态，睡眠，乃至小肚子肿胀的感觉，都在逐步好转。

小阳还没瘦回产前的样子，但腹部已经变得紧致。更重要的是，她走出了那种失控的状态，重新掌控住了自己的人生。

●●●●●

不知道大家还记不记得鲸鱼上次打的那个最红95后的软文？

鲸鱼说，欢迎减肥的同学在后台给鲸鱼留言，鲸鱼会挑选一两个比较有代表性的，写成故事分享——而本次小阳的故事，正是基于此。

挑选小阳的故事，是因为鲸鱼我想跟大家聊一聊“暴食”。

由于羞耻心，“暴食症”一度是减肥者们心照不宣，却避而不谈的禁忌。

但它却极其常见，且危害极大。对身体造成损害和复胖不说，更会给再次复胖的减肥者们造成极大的心理阴影和自我攻击。

小的时候总被这种“不努力就去死“的毒鸡汤灌肠，后来长大，再回想起当时的暴食，鲸鱼突然惊觉，这种克制根本不是什么努力，某种程度上，它更像是对自己身体的一种自虐。

但我们减肥并不是为了要虐待自己，要严苛地打击自己。

如果因为减肥，就要日日对自己否定，剥夺自己生而为人，享受美食的权利，那这样的好身材，又会给我们带来多少人生的乐趣呢？

●●●●●

当然了，享受美食也不意味着暴饮暴食。

比如上次说过的金小妹，还有她的超模好友Gigi，平时也都是该吃什么吃什么，想吃披萨了那就去吃。但是第一不会吃过量，第二，她们平时都有运动的习惯，自然可以任性。

我相信小阳的故事并不是个例，不光是我们普通人，就连好莱坞的女星们也是，纵然天生条件优越，婚前想快速瘦身美美地穿婚纱，生完孩子后想快速地复生前的身材，这些都是人之常情——哪怕是大美女布莱克，变3女郎梅根福克斯，甚至是大女郎安吉丽娜朱莉，都历经过产后复出前健身的痛苦。

（安吉丽娜朱莉产后复出，半年后身材如少女）

（梅根福克斯产后4个月，狂减23磅）

（布莱克产后复出，时髦感惊人，性感依旧）

这个世界毕竟是公平的，有句老话说得好，“人前显贵，人后遭罪。”

●●●●●

想要快速瘦身，并不意味着非要节食加疯狂运动，比如像甄姐和小阳那样，瑜伽前和瑜伽后来杯排毒茶，不光能排毒有效，而且还能加快运动前后的新陈代谢。

就像TOTOX他们家市场姐姐的说的一样：

“希望减肥不用是件又伤身又辛苦的事情，因为keepfit，从来就是件一辈子的事情。”

BTW上周推荐的TOTOX早晚茶实在太火差点卖断货了……

所以经过一周补仓，现在又可以买买买啦！

而我的优惠码还在这里，购买时输入JING就可以直接优惠40元啦！

希望你不曾辜负自己，更不曾亏待自己。

点击阅读原文，一起和更多的姑娘，一辈子又美又瘦又漂亮吧！

长按并选择“识别图中