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长得美只能让人记住5秒，好身材却让人难忘一辈子。”

——索菲亚?罗兰

热搜上似乎总有个固定位置叫：明星减肥。

尤其这两天，大家又被小S的家庭合影刺激了。离开康熙的小S宅家带娃，做饭逛街，居然没变“黄脸婆”，还一路悄悄的瘦到90斤，整个人都细了一圈！

看看这合照就像姐妹一样，完全认不出她是这三个女孩的妈妈。身材比13岁的女儿还要苗条。

让人忍不住想问她：“为什么41岁感觉比做“超模”的女儿还要瘦！”、“说好的产后肥，在她身上完全没见过……”

甚至有人怀疑，她是不是偷偷节食抽脂？

仔细研究了小S的动态，我发现，她的减肥秘诀其实早就公开过：她特别喜欢Zumba，还请来自己信任多年的健身老师Katie上课。

这背影哪里像3个孩子的妈妈↓↓↓

千千万万种运动项目，为什么出了名挑剔的小S偏偏选中了Zumba？这其中都是因为小S的一句话：

向来挑剔的小S有一次想刁难自己的健身老师，于是就问Katie有没有不用去健身房、又不用去跑步，也不用挨饿，还能减肥和练曲线的运动，原以为Katie会很为难，结果对方立刻给她推荐了Zumba。

迷上Zumba之后，小S腰围不但瘦到22寸，体重狂减到90斤，身材曲线也比之前性感了一大截。

现在不止自己练，微博上更是经常发视频让粉丝们一起跟着练起来，甚至说：“不爱跑步或者健身房的人都要选！”

就连她的闺蜜——出道17年的冻龄美少女杨丞琳，也被她一起拉上，现在的杨丞琳经常下飞机就直奔Zumba教室。

难怪36岁的她，身材和23岁时完全没差别。

这腰身让女生看了都羡慕↓↓

不仅如此，就连励志女神袁姗姗，也是Zumba的铁杆粉丝：靠着Zumba逆袭出马甲线，路人缘蹭蹭蹭上涨！

比起大多数人自虐式的减肥方式：

跑步、健身房、腹肌撕裂者、HIIT有氧操，又累又难坚持，体重毫无变化；

戒甜食、不吃米饭、水煮青菜、断食几天，挨饿又伤肠胃，反弹还特快；

看减肥药、瘦腿针、针灸、按摩……白花钱，还害身体变差。

Zumba快乐、简单易学、减重还能练曲线，简直轻松的不像话……这“会瘦”的舞蹈，到底有什么魔力？

在告诉你答案之前，我想先分享我的减肥道路，也许你会有所启发。

01

胖到斤，左腿受伤险些残废

是它让我重获新生，瘦出马甲线小细腿

我是尾巴，是一个喜欢跳舞，有20多年舞蹈经验的“热舞女孩”。毕业时原以为我的人生自此就和舞蹈脱不开关系。

但因为家里的强烈反对，我放弃了舞蹈，老老实实的成为了金融白领。除了3小时睡觉时间，其余都在工作。

体重因此“光荣”涨到了斤。

胖的有多夸张？腰带从1个扣到5个扣，新认识的朋友总以为我今年已经35，地铁上还有人以为我是孕妇给我让座……

自己都无法直视的黑历史！

我想尽一切办法折腾身体，节食、跑步、吃减肥药等等等等。

结果换来的：体重反弹、脸色变差，失眠、月经不调……医生语重心长和我讲：“姑娘，年纪轻轻的不要想不开啊。”

最糟糕的是在一次意外，我的左腿严重摔伤：前十字韧带断裂、半月板粉碎。如果手术和康复训练做不好，腿可能一辈子都恢复不了。

面对家人担忧的眼光，和缠满康复带的左腿，我心里是止不住的悔恨和内疚……

所以在康复结束之后，我尝试去健身房锻炼。只可惜，别说高强度运动，慢跑一类的我都得悠着点。

“不能剧烈运动，节食坚持不下来，到底我该怎么瘦！”看着又胖又不灵活的自己，我内心越来越绝望。

教练实在不忍心看到我抑郁消沉的样子，鼓励我去体验新开的一个课：

“你不是一直想要个不是很辛苦、又不枯燥无聊、瘦得快、还能变性感的运动吗？你去试试Zumba吧！”

命运，悄然改变。

动感的音乐，韵律感十足的舞步，热情洋溢的老师，不知不觉我就跟着跳完了整节课程。

那天教室给我的感觉就是这样的↓↓↓

最让我难忘的，是上完课之后所有人脸上都挂着笑容，包括我。那是我发胖、受伤以来，第一次笑的那么的灿烂。

我抓到了希望，接下来的时间里，我抽空就去参加Zumba的课程。

5斤、10斤……逐渐到3个月之后，当我上称发现体重掉了29斤，笼罩在我眼前的阴霾才真正被一扫而空。

瘦了之后，真的穿什么衣服都好看！

我自己都不敢相信，不用剧烈运动，也不节食挨饿，只是跟着跳就有这么好的效果！不止掉秤，腿也细了，腰也瘦了，身材也变得纤盈、有曲线。

就像舞者那般的美丽姿态，整个人脱胎换骨，活出了18岁朝气。

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