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东方玖禧

早餐

红小豆酒酿蛋1碗

牛奶1杯

全麦面包1个

全麦面包富含B族维生素，对疲倦、腰酸背痛、食欲不振有一定的食疗功效。

?产后宜忌:月子期间宜做体重检查

体重是人体健康状况的基本指标，过重或过轻都是非正常的表现，一旦超过限度会带来很多健康隐患。体重的测量可以监测产后妈妈的营养摄入情况和身体恢复状态，时刻提醒新妈妈注意，防止不均衡的营养摄入和不协调的活动量危害身体健康。

中餐

炒河粉1份

炒三丁1份

荠菜魔芋汤1份

魔芋中特有的纤维，可以使肠道保持一定的充盈度，促进肠道的蠕动，加快排便速度，减轻肠道压力。

荠菜魔芋汤

原料：荠菜50克，魔芋克，姜丝、盐、各适量。

做法：

1.荠菜去叶洗净，切成大片。

2.魔芋洗净，切成条，用热水煮2分钟，去味，沥干，备用。

3.将魔芋、荠菜、姜丝放入锅内，加清水用大火煮沸，转中火煮至荠菜熟软，

4.出锅时加盐调味即可。

日间加餐

樱桃5个

熟板栗3颗

玉米荸荠饭1份

荸荠饭可以通肠润便，防止产后妈妈便秘，对产后瘦身很有帮助。

?产后宜忌：产后宜食用红色蔬菜

产后妈妈每餐可以适当吃些新鲜蔬菜和水果，特别是红色蔬菜如：西红柿、红苋菜等，这类蔬菜具有补血、生血、等功效。水果要选择常温下保存的才可食用。

晚餐

红小豆饭1个

西红柿蛋花汤1份

豌豆鸡丝1份

豌豆中的蛋白质含量丰富，并且含有人体所需的8种氨基酸，常吃有助增强人体免疫功能。

豌豆鸡丝

原料：豌豆克，熟鸡丝克，蒜片、盐、高汤、水淀粉各适量。

做法：

1.将豌豆洗净，放入开水中焯熟，捞出用凉水冲洗，控干水分，备用。

2.在锅中将蒜片爆香，放入豌豆、鸡丝煸炒，再加入盐和高汤烧沸。

3.待豌豆、鸡丝入味后，用水淀粉勾芡，翻炒均匀即可。

晚间加餐

饼干2块

奶酪1块

木瓜粥1碗

木瓜有抗菌消炎、养颜养颜、增强体质的保健功效，是产后妈妈恢复体形的佳品。

?产后宜忌:宜控制外出用餐次数

产后妈妈一定要注意控制外出用餐次数。大部分餐厅提供的食物，都会是多油、多盐、多糖、多味精，不太适合产后妈妈进补的要求。如不得不在外面就餐时，饭前应喝些清淡的汤，减少红色肉类的摄入，用餐时间控制在1小时之内。

玖禧月子餐旨在提供适合孕产妇食用，健康、营养、科学、专业的营养食品。从食材根源以及不同阶段做出科学的配置。玖禧餐品包括：备孕餐、孕早餐、孕中餐、孕晚餐、待产餐、分娩餐、产后餐、小月餐以及生理餐，根据每个人体质特点，为您量身订制的“体质餐”等。享用的是美味，品味的是健康生活。