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春来不是读书天夏日炎炎正好眠秋有蚊虫冬又冷背上书包等明年相信大家对这首打油诗必不陌生。佑道君依稀记得，当我还在学生时代的时候，总能给自己找到各种各样的理由来逃避学习，这种情况在做暑假或寒假作业的时候尤为明显。还没开始放暑假的时候，计划着每天写多少，多少天可以写完，然后就可以放开来去玩了。然而，等开始放暑假之后，事情的发展往往和自己想象的有些不同...放假第一天：啊，终于放假了，先好好休息一下，作业明天再说吧。第二天：约了朋友出去玩，反正时间还早，作业也不急在这一会儿。......第N天：作业？什么作业？

其实这就是一种比较典型的拖延症，虽然有计划，但由于没有足够的危机感，还是把事情都堆在了最后，让自己手忙脚乱，这是很多人都会有的毛病，在减肥这件事上也是一样。

过年的时候，走亲访友，免不了吃吃喝喝，减肥不太现实，能不增肥就已经非常不错了；过完年开始上班，正是一年中最忙的时间段之一，也没时间去减肥；而等忙完这阵，又到了梅雨时节...

每次我们想减肥的时候，总会发生点什事情来阻止我们减肥。明明都计划好了，但就是执行不下去。

其实，这和子明君做暑假作业一样，是一种

拖延症

减肥拖延症是指，自己明明很想减肥却又无法下定足够的决心，知道该怎么样去做但总因为抵抗不了各种诱惑而无法实行，使减肥这件事一拖再拖，让自己的体重一直保持着现状或者变得更胖。

——子明君自己说的

拖延症并不是一个严格的心理学或医学术语，减肥拖延症也只是大家对这种想减肥却又迟迟不见行动的现象自己创造出来的名词而已。但在拖延症的背后，往往都可以找到心理方面的原因，减肥拖延症也是一样。

有学者分析，大部分拖延症以及减肥拖延症的背后很可能是焦虑或恐惧心理在作祟。我们越想减肥，就越希望能更快的看到结果，但减肥又是一件需要长期坚持才能看到效果的事，所以我们很难在短时间内得到正向反馈，给减肥的积极性造成了一定程度的打击，减肥热情自然也就会随之下降。

还有一种情况就是，肥胖给我们带来了恐惧心理。肥胖让我们的颜值下降、带来各种各样的伴发症等等，因为这些危害，肥胖让我们感到害怕，非常想摆脱肥胖，但是又怕自己减不下来，害怕自己会减肥失败，使自己不敢开始减肥。

正是因为这些心理的存在，美食总能轻而易举的诱惑到我们，打断我们的减肥计划。

子明君认为，减肥虽然不容易，但只有勇敢面对才能成功。很多人在减肥之前都喜欢给自己制定一个非常详细的计划，甚至规划好了每餐要吃什么、吃多少，而这样不仅对我们的日常生活造成了很大的困扰，还给减肥徒增了很多压力，这样更加不容易成功。

所以，在减肥的时候，只要确定自己大方向没有问题，选择正确的减肥方法，比如饮食控制与运动相结合、减重手术等，并且做到自律，不急于求成，体重自然会慢慢降下来。总得来说，治疗“减肥拖延症”做好的方法就是：justdoit——立刻去做