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作者

上上盈

目前减肥人群的比重在不断扩大，其中包括各个年龄段的人群，其减肥的目的都不同，作为上上盈app的受益者，在此我想和大家分享我的经验，说一说使用上上盈减肥的好处。

很多人在不合理的减肥计划下将自己的身体弄坏，比如经期的不正常、脸色发黄反暗、胃口的敏感等，都是遭受不良减肥计划的影响，而上上盈app通过实时记录和更新用户身体数据，起到对用户身体状况监测的作用，提高用户对身体的重视，用户也可以通过平台上提供数据的变化得知某一减肥计划是否有效，从而判断自己下一阶段的减肥计划如何进行。

大部分损伤身体的减肥计划都是只采取节食的方式导致的，由于人体习惯了日常平衡的摄入量，降低后人体机能就会产生相应的变化去应对。单纯节食虽然能在短时间内获得可喜的效果，但是并不是健康减肥的途径，在日后恢复正常饮食后会反弹到比原来更重的体重。科学的节食方法并不是少吃，而是要吃低脂的食物，通过计算所吃饮食包含的能量和脂肪量进行选择，合理把控每日摄入量，这个量也要在正常人体每日的摄入量范围内，坚持一段时间的合理减脂餐，能够看到上上盈app显示的体重和体脂的变化。

此外上上盈还为运动用户提供科学健康的训练计划，能够让用户准确了解身体各项数据，保证用户减肥计划的顺利进行。运动方式和强度的选择要根据身体能力和喜好来定，根据运动时间的增加也可以增大运动量。一般跑步适合各个年龄段人群选择，可以根据身体承受能力来调整运动强度和时间。

虽然减肥前要坚定信心，但减肥过程中减重并不是目的，健康地减重才是上上盈app的主要理念，在保证每位用户身体健康的基础上帮用户达成目的。