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人美性子野的绮绮子，借着《乘风破浪的姐姐》、《快乐大本营》等综艺，人是越来越红了。

热搜上起来没完没了！

前跟小8岁男友高甜恋爱撒狗粮。

后又跟“国民男神”白敬亭姐弟恋上热搜。

好一位活出爽感的“女海王”！

绮绮子虽然经常自嘲看人眼光不行。

跟前男友对扇耳光，当街脚踹前夫的车门，拿水果刀跟前夫对打，这火爆脾气，十年如一日。

但对自己也挺狠，作为两个孩子的妈，这颜值身材管理可以说是一百分：

肤白貌美，细腰长腿，凹凸有致。

跟小鲜肉们在一起都不违和，一点都没有被渣男前夫碾压的痕迹。（当妈的谁都知道维持这种身材有多难...）

不过绮绮子也不是一直都这么瘦。

本来就是易胖体质的她，生完孩子后，一下子窜到斤，很长一段时间被嘲身材臃肿。

在一些残酷的闪光灯下，曾经也留下过“黑历史”。

被网友疯狂吐槽难看，没有一点星气。

而虎妞绮绮子可没被打垮，说做就做，说减肥就减肥。

坚持CRD饮食，从斤瘦到90斤，还说比吃沙拉容易。

与娱乐圈很多节食吃草的"纸片人"相比，靠着CRD健康吃瘦的绮绮子，虽然有肉，但也诠释出了自己的优势和魅力。

这样又美又飒的姐姐，哪里还需要同情？

而这样的好状态是吃出来的，谁信？

作为一名产后长胖又热爱学习的中年少女，我去查了一下什么叫作CRD？

原来是火爆全球的限能量均衡膳食（CRD）。咱们国家的营养学会也推荐过。

内容源于：《中国超重肥胖医学营养治疗专家共识年版》

这种方法是在限制能量摄入的同时，保证基本营养需求（蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维）。

/CRD膳食法则/

它不光让你像平时一样吃肉吃菜又吃饭，还能帮助你燃烧更多讨厌的脂肪，真正健康瘦下来。

（这就是为什么明星们不主要吃粉冲奶昔、代餐棒等来减肥的原因，营养结构太单一，不吃容易反弹）

比起传统的减肥方法，CRD有三大优势：易坚持、适合大多数人、可长期使用且无健康风险。

连CNN也毫不客气地指出：为什么别指望运动减肥！

从长远来看，如果你想要成功地减肥，控制饮食远比锻炼更重要。

我尝试了！！

就这样坚持了3天，本来穿着有点紧的牛仔裤居然变松了，还要时不时拉一下，扯一下，着实令人惊喜！！

/我的饮食/

但我在实践中发现，普通人难以计算每天的热量，一不小心就吃多了；平时买菜做饭也费时间。

幸运的是，后来在娱乐圈内营养师的推荐下，我接触到绮绮子无论录节目，还是拍戏，都会随身携带的这个低卡正餐。

才让这项减肥大计成功进行：「21天，成功甩肉10斤」。

/靠吃真的瘦下来了/

背很厚，小赘肉等问题渐渐没了，还记得我刚开始吃，刚开始瘦，许久不见的朋友，竟然问我“你是悄悄去抽脂了？整容了？”

其实只是瘦下来，身材稳定了而已。

/之前去玩拍的，也能穿美美的吊带裙了/

绮绮子坦言，根据CRD做饭还是太麻烦了.......

选择一款健康有效，符合自己理念的餐品就方便很多——推荐21日控卡正餐。

这也是自己能恢复身材的助力，好吃到上瘾！！

/有肉有菜，吃得饱还能瘦/

据说，品牌创始人师从日本前首相御用营养师。

并多次远赴美、日等国向营养学博士取经，携米其林大师打磨一套“好吃不胖，助力燃脂的营养正餐”。

品牌方承诺：提供专业营养师1V1免费指导，一日三餐正常吃饭，就能看着体重一点一点往下降！！

/另一个小编姐姐的反馈/

01选择不对，努力白费国内唯一正餐体重管理开创者21日控卡正餐——遵循CRD饮食法则，历经10年研发出+道有饭有肉的米其林菜式，一样的美味，不一样的热量。为了最大化留存食物的鲜美和活性，他们家采用航天级冷链技术，每3天一次配送到家。老实说，他们家的产品理念挺打动我的。不是唬人而吃不饱的代餐，而是实实在在又热气腾腾的一日三餐。只需放入微波炉或者用热水加热5-10分钟就可以吃！下面是我吃餐的真实感受：吃了1周，裤子松了一些，原本坐着很紧的；吃了4周，臀腿细了一圈，整个人好像变高了。现在不吃，也不会反弹，但偶尔还是会想吃，瘦下来感觉年轻了好几岁，整个人也更加自信。这次产品升级，还增加了我最爱的鳗鱼饭！（好家伙，外面一份至少50以上，他们家20来块就能吃到......）/新品鳗鱼饭实拍/如果你有幸买到，会发现——油亮的鳗鱼裹着酱汁嗞嗞冒气，每一块都有傲人的厚度。咬一口，鲜嫩的鳗鱼滑进你的口腔，连米饭都充满汁水，大口咀嚼时，耳朵里好像能听到肉汁四射的声音！这底下的大米，更是特研的原创黑科技——3倍高蛋白米。申请了专利那种！！（申请专利号：.4）每一颗高蛋白米，混合了大米、大豆蛋白、乳清蛋白粉和单硬脂酸甘油酯等6种优质蛋白，每g蛋白米含20.8g蛋白质。一份鳗鱼饭，单单米饭的蛋白质含量，就足足等于12个鸡蛋！！/食品安全国家标准《运动营养食品通则》/在减肥期间摄入足量的优质蛋白，可以让你瘦得紧致，避免皮肤松垮等不可逆伤害。就算是身材走样的宝妈，也能轻松塑形！他们家最大的吸引力在于：只要每天正常吃吃吃，就能比平时减少kcal热量的摄入。kcal热量是什么概念？相当于替你完成30分钟跳绳、2小时慢跑、1小时游泳所消耗的热量......过去你可能要气喘嘘嘘、挥汗如雨才能消耗；现在只要三餐好好吃饭，就算躺着不动，也能看着体重一点一点往下降！老实说，一开始我也觉得效果太神奇了，甚至也会怀疑。当我拿着产品咨询了几个营养师和医生朋友后，他们都表示没有问题。《中国肥胖预防与控制蓝皮书》对CRD饮食法的评价是：3天，1-3斤，21天，5-10斤，体质不同，瘦身效果也不同，越胖掉秤越快哦~上次推荐，很多读者都下单了，后台也收到了不少好评：/读者反馈/不用担心年纪大，代谢较差会没效果。如果你去尝试，效果一定会惊艳到你。02不好吃？不便宜？打破你对减肥餐的偏见！目前市面上很火的代餐基本以粉冲奶昔，蛋白棒为主，口味偏甜，无论宣传有多顶饱，在饥肠辘辘的情况下，你吃完就是不快乐，量太少了，很空虚！我们饥饿的是身体吗？不是的，我们饥饿的是内心。而当我吃到时，我感觉还是挺满足的！！有肉菜米面各种餐食，中式饭、法国餐、越南食，样样不怕吃腻。每一餐，都是由在法国、马来西亚、澳洲担任主厨的米其林三星大厨TanKeatHock研发，口味把控这一块，完全不用担心。/米其林大厨TanKeatHock/我一个觉得可不算，他们家可是官方盖章认证过的美味！获得有全球食品界“奥斯卡”金奖之称的iTQi（InternationalTasteQualityInstitute）奖！参赛的产品数以万计，在那种情况下还能脱颖而出，好吃是必须的~/荣获全球食品界“奥斯卡”大奖/说句掏心窝子的话，跟减肥药、瘦脸针、抽脂手术和各种五花八门的减肥方法比起来：吃瘦无疑是最简单健康的方法。为了让大家吃得放心，品牌方还给每一顿饭都上了保险，成为业内佳话——由太平洋保险承保食品安全！全网20多位百万粉丝的医生营养师大v联合推荐，所以食品质量，可以放心！一直喊着要减肥，却反反复复失败的女孩们，真心推荐你们试试21日控卡正餐！我是他们家老粉了，亲测了半年才愿意跟大家分享！！如果口碑不好，我也不敢反复砸自己的招牌！/3日餐菜谱，21日餐有+道菜可以选/恰逢餐品全线升级，增加了小龙虾面、鳗鱼饭等等高级料理，价格要比之前高一些。我跟品牌方磨了半个多月，才争取了读者专属福利：升级前的价格，再打5折抢购，仅此一次！还送1V1营养师配套服务（营养师就跟健身教练一样，一年没个几千块，下不来）！！不过限量50名。不流汗、不节食、不反弹轻松快乐月瘦10斤，吃出迷人好身材3日控卡餐日常价：￥元双11活动价：￥元粉丝团购价：￥元长按扫码识别