俗话说，“七月天，孩子脸”，这话应用在我大太原身上还真是应景，前几天还阴雨连绵，如今立马又飙升到30℃+！这越来越热的天气一遍一遍的在提醒着我们露肉的季节来啦！宝妈们，想问一句：卸完货，你的肉肉减下来了吗？产后减肥，真的这么难吗？产后减肥的道路上，到底还有什么可恶的拦路虎呢在阻挠宝妈们呢？跟随小俪一起来瞧瞧吧！

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补补补，减肥靠一边！

怀孕的时候，小莹就大补特补，这不刚生完孩子了，婆婆一直变着花样地给她送来鸡汤、鱼汤，各种老火汤，开始小莹还是挺感动的，但喝了一个星期后觉得油腻了，虽然这样对身体恢复有益，但这样喝下去，坐完月子后肯定要胖十斤了。坐完月子后，小莹想尝试着吃少点东西，做点运动来减肥，但被婆婆阻止了，说那样对孩子不好。为了孩子，减肥大计只好先搁置了。

其实，分娩之后是不应该马上减肥的，一般月子期内（产后6周）不建议妈妈进行瘦身计划，这是因为刚生产完的妈咪身体比较虚弱，立马减肥可能会影响健康。此外，哺乳期妈咪瘦身，可能无法为宝宝提供充足的乳汁，尤其是采取节食等极端的减肥方式，对乳汁的影响较大。

然而，月子期内妈妈们还是可以进行温和的运动，视自己的恢复程度逐渐增加运动强度和时间，此外适当配合饮食疗法来保持身体健康。出月子之后，妈妈们就可以开始有计划地减肥。

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有一种瘦，是家人认为你瘦

Amy怀孕前身材就挺瘦的，生完孩子后身材虽然不如以前，但也不算胖，可是生完孩子后肚皮松弛了，腹部多了一圈赘肉，Amy跟老公说起自己减肥的想法，老公却说她已经够瘦了，而且还希望她多吃点。为了怕Amy减肥饿坏身体，她的老公还特意买了许多好吃的给她，慢慢地Amy的减肥计划也就失败了，而且还比以前更胖了。

女人和男人对待瘦这个看法呀，是很不一样的，男人永远都不明白看上去瘦的女人，为啥总是要说减肥。很多妈妈在怀孕的时候补充了过多的营养物质，摄入了很多热量，同时运动量又大大减少，所以身上的热量没有及时消耗掉，产后肥胖便成为了常见的现象。如果老公对于你的减肥持反对意见，不妨两个人好好沟通，让他知道你是在用科学的方法减掉赘肉，而不是盲目追求瘦。但从另一个方面看，老公对你这么好，正是体现出他对你的爱不是吗?所以，好好聊一下吧！

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减肥好难呀，我怕是坚持不下去了

美美产后胖了不少，产假休完之后回去上班，原以为可以逐渐帮助自己恢复过去的身材，没想到自己的胃口比以前变大了许多，上班吃零食总是少不了。于是美美报了瑜伽班，开始还是有点成效的，体重下了一点，但后来就停滞不前了。再后来，体重一直没变，美美觉得坚持也没什么意思，也就放弃了。

不论你是否仍保持原来的减肥大计，食量、运动量不变；或是在既定的减肥计划中减少每餐的食量，企图令体重下跌，可是磅数仍是停滞不前，徒劳无功，以上这些征状就是代表已踏入减肥瓶颈期了。而疲劳时锻炼会让你嗜吃甜食，当人感到十分疲劳的时候，最好还是放弃锻炼。其实，产后减肥最有效的方法还是得用专业的瘦身方法。

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吃素食绝对可以瘦

豆豆妈认为“吃素瘦身有什么可以怀疑的？我平时不吃肉，只是为了让味道好一些，我会多放一些油来炒菜，这样的话，味道也是很不错的呀！”可是这样吃了三个月，一点也没瘦！真是郁闷！

素食已成为一个热门话题，不少人认同食素可以减肥。素食，如蔬菜、水果、五谷等，与同等重量的动物性食物比较，其热量是较低的。但任何人，所吃的热量低过身体的消耗，体内的脂肪便可以慢慢减掉，并不单指素食者。素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。小心：油比肉产生的热量还要高！1斤油当中是不含水的，而1斤肉烹饪之后也就剩了八两。如果拿这些高油素食来代替瘦肉类，不能达到减肥的目的。

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我蹦、我跳、我运动……

“运动减肥肯定没错吧？人家维密也是靠运动来减肥的呢！以后我每天傍晚去小区跑步！刚开始心劲挺大的，每天跑，跑了有半个月实在坚持不下去了，给自己找各种理由，最终还是以失败告终！

“有氧运动”才能消耗更多的热量，“无氧运动”却没有这样的功效。有氧运动必须具备三个条件：运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖提供；运动时全身大多数的肌肉都参与；运动强度在低、中等之间，持续时间为15-40分钟或更长。但是……你确定你能坚持下来吗？如果在中间偷懒了那么就一定要反弹，所以这样既痛苦又无法坚持的减法方法小俪劝你们还是不要轻易尝试！因为运动产生乳酸堆积，会影响乳汁的味道和质量。

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少食多餐绝对能瘦

“我早就听说少食多餐可以减肥，那样的话，就不会将胃撑大了，所以我就将一天吃三餐改成了一天吃五餐。”但是好像量不好控制，每顿越吃越多，好像还比以前胖了！想想就心累！

“少食多餐”的前提是：每日摄入的总热量是固定的，我们只是把它们从三餐分成五餐来吃。但如果你只记住了“多餐”，嘴不得闲地吃，一天下来，比原来里一天三餐的食量还大，结果不言自明。

另外需要提醒一下哦，妈妈们在减肥的时候首先得保证产后恢复为先，在不影响身体恢复的前提下进行减肥工作。由于产后阶段的特殊性，妈妈们切忌选择极端的减肥方式，如节食、剧烈运动等，以免因此影响身体恢复和哺乳。

让你轻轻松享瘦

许多新妈妈都迫切希望通过某些方式减掉产后多余的体重，却没搞明白我们在特殊阶段（产后）的肥胖不同于平常时期，如果靠节食、运动、吃代餐包等等的方式不但是事倍功半，而且还会影响产后体质的恢复，更主要的是会对母乳有很大的影响。

▲千峰店会员妈妈在俪姿成功减重22斤

因为生产时出血量大，妈妈的体质虚弱导致代谢降低，其实造成产后肥胖的真正元凶是我们遗留在体内的淤血、淤脂、淤气无法排出（简称三淤），致使体质下降，抵抗力降低，让储存在体内的热量无法消耗，多余的能量转化成脂肪囤积起来，所以很多妈妈在产后不但体形肥胖，皮肤也是灰暗无光、色斑不断。俪姿的高端瘦身恢复项目运用高科技仪器作用于皮下的脂肪层，调理妈妈身体代谢，不用节食、吃药，还能促进乳汁分泌，是当前最适合产后妈妈的科学有效的减肥方法。高端瘦身也是传统瘦身方法（纯手工）效果的3~5倍，一个疗程就能明显感觉到背部变薄、腰形出现。