对于爱美的妈妈们来说，最不能忍的莫过于生完孩子后身材的走样。看着镜子里的自己，昔日的水蛇腰变成水桶腰，坐月子的心情，难以描述……

因此，不少妈妈为了恢复身材急于瘦身，过早的开始减肥，有些人急于用束缚带，造成盆腔瘀血；还有些人产后一个月扎进健身房，一待几个小时，上跳下蹲，使盆底肌受损，从而出现尿失禁甚至子宫脱垂。听起来很可怕，但是真的有人这么做，直到出现问题，才意识到这种方式并不科学。

盆底肌，通俗地讲就是女性骨盆底部的肌肉群。与韧带、神经和结缔组织共同构成女性的盆底。就像一张“吊床”，承托着尿道、阴道、膀胱、子宫以及直肠，具有控制排尿、排便，支持盆腔脏器，维持阴道紧缩度和参与性生活等多种功能。而妊娠、分娩由于激素、重力和肌肉牵拉等因素会对盆底肌造成不可避免的损伤，所以产后进行盆底肌修复是极为重要的。

美莱恩产后健康中心

盆底肌修复专家

美莱恩产后健康中心引进国际尖端设备盆底功能障碍治疗仪，帮助高龄产妇快速恢复身体机能。因为专注所以专业！

：无创、无痛、无需服用任何药物，不影响哺乳；

：引进加拿大具有30年历史并经大量临床效果验证的康复技术、手法治疗、电刺激、生物反馈、独有的A3反射、场景反射训练模式相结合；

：治疗过程犹如游戏般轻松愉快。

“生物反馈”，在阴道内放置肌电探头，将不易被觉察的盆底肌肉收缩产生的肌电变化转变为视觉信号，能从监视器的荧幕上看到肌肉的收缩。训练者可以看着荧幕，根据反馈的信号学会如何正确收缩适当的肌肉，做得不对时，也可以从临视器上看出来并及时加以纠正。这种高科技的生物反馈技术，能客观了解盆底肌肉功能状况，并使训练者迅速、正确地掌握训练技巧，从而大大提高治疗效果。

被动收缩训练最常用的方法是“低频电刺激”，可刺激盆底肌肉作有节律的收缩和放松，使之得到被动锻炼，进而达到增加肌力的效果。对于盆腔肌肉十分软弱无力，或是无法找出正确肌肉群的女性，可通过这种方法的帮助找出正确的盆底肌肉。电刺激和生物反馈也可以同时配合进行。

能针对不同病人采用不同频率、不同脉宽、不同强度的生物反馈模式，结合独有的A3发射、场景反射的训练、唤醒被损伤的盆底肌肉，增加盆底肌肉力和弹性，使盆底功能恢复正常。并增强阴道紧缩度，提高生活质量，同时有利于预防、治疗尿失禁、子宫脱垂等盆底障碍性疾病。

产后盆底肌为什么会出现问题？

怀孕期间，随着胎儿的发育，子宫不断增大，对妈妈体内的组织和器官会有一定的压迫，容易造成一定的损伤，尤其是对盆底肌损伤很大；另外，分娩时的过度压力和牵拉，也会容易让这块肌肉变得松弛无力。

产后盆底肌会出现哪些问题？

如果盆底肌肉不经常锻炼而处于松弛或异常紧张状态，将会引起阴道敏感性下降，导致约53%的产妇产后8周后在性生活中发生问题，性生活质量下降；

除此之外，大概70%-80%的产后新妈妈，有轻微尿失禁的情况；比如打喷嚏或者是咳嗽，尿会漏出来一点；严重的，还会有一些大便失禁。因此，分娩后无论是顺产还是剖腹产，都需要做盆底康复训练。

盆底肌是有记忆的

我们都见过吃不胖的瘦子，和瘦不下来的胖子。如果突然让瘦子多吃，他开始发胖，但到某个程度会停止下来。让胖子减肥，一开始瘦了，然后又出现平台期。这都是由于身体的记忆功能，记住我们某个阶段的状态，不轻易改变。

盆底肌也一样，孕期子宫发育带来的压力，使得盆底肌逐渐松弛，在分娩后，不会立即恢复原状。此时盆底肌就“记忆混乱”，它不知道该记住孕前健康的肌肉，还是产后松弛的样子，此时我们要抓紧做康复训练，别让盆底肌“记住”松弛的状态，定型之后，恢复难度就会增大。

一胎后不修复，二胎时损伤更大

听过很多二胎妈妈跟我反应她们的问题，聊完之后来一句：“我生第一个孩子的时候，都没像现在出现那么多问题。”那是当然，生一个怎么能跟生两个比较。怀一胎时肯定比怀二胎时年轻，身体也相对好一些，很多孕妈在怀二胎时明显比之前怀孕辛苦。

还有一个重要原因，怀孕对于盆底肌的慢性损伤，在二胎时就x2了。有个二胎孕妈说：我怀孕后期打个喷嚏就出现漏尿，之前可没发生过。

特别是一胎产后出现盆底肌功能性障碍的，如果不及时康复，在二胎孕中，症状容易加重。

生完做好盆底肌康复，二胎后恢复起来更快

“以后你会感谢当初努力的自己”，身体很神奇，你对它好，它就会对你好。生完做了盆底肌康复的女性，比没做康复的女性，二胎后出现脱垂的比例低。盆底肌恢复得越好，盆底肌功能性障碍发生风险越低。

例如：在大笑，喷嚏，咳嗽，跑跳，出力时候，稍不注意就会漏尿的尴尬现场发生。

其中最大的问题是女性产后生活品质变差，幸福指数下降，甚至于有些女性朋友产生自卑感。

盆底肌修复至关重要

30-40%的女性会在四五十岁出现不同程度的排尿异常。但她们不知道排尿问题如失禁漏尿，尿频，尿不干净，尿急等这些现象，很可能跟二三十年前分娩怀孕有关。

如果女性在产后积极锻炼盆底肌或着进行盆底肌专业修复，第二次产后，也能较快找到对盆底肌的本体感觉，更容易唤醒肌肉神经。

只要能把握住时机

就能拯救你的盆底肌

产后42天

在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低，盆底肌仍具有良好的可塑性，是进行盆底肌恢复的黄金时间。

为了巩固恢复效果，在产后2个月内对盆底肌进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。

恢复的时间也存在个体差异，一般需要2-6个月左右。

美莱恩产后健康中心非专业产后健康中心PK

美莱恩作为丹东产后康复的领导者，是最早引入丹东产后康复行业的机构，为上万名妈妈提供了专业的、高效的、安全的、贴心的服务，所有专业的康复机器都采用国内外先进的机器。

而一些非专业的产后康复中心不仅采用的机器是不专业，更有很多人员没有任何资格证，经验也不足成为了妈妈们产后恢复之路的绊脚石。

美莱恩产后健康中心不是简单的产后康复，我们推广的是健康的理念。我们希望每个从美莱恩产后健康中心走出去的产妇，不仅外部体型体态发生巨大改变，身体内部健康也得到了良好的修复调理。选择美莱恩，选择美丽，选择健康！

更多产后知识，请







































白癜风的前期症状
早期如何治疗白癜风好