在日常的月子保健中，产后减肥是无数新妈妈较为关心的问题，因为产后女性不再像以前那样大门不出二门不迈，不再享受衣来伸手饭来张口的待遇了，很多时候因为社会的竞争，经济的压力。许多女性产后就要快速融入社会，但是面对走样的身材，减肥是她们目前的重点。
1、始终保持一定的耐心
减肥本身就是一件考验人意志力的事情，尤其是产后赘肉横生，相比一般人减肥要需要更多的耐心与意力。减肥需要一定的目标，不要想着短期内达到什么理想的效果。女性可根据自己的实际情况，每个星期制定一个减肥计划，不要急着减得太快，一般一个星期减一斤的样子，这样对健康是无害的。
2、绝对避免节食
节食减肥确实见效很快，但是节食对人的伤害比较大，尤其是对于产后女性来说影响更大，产后女性身体刚刚经历过一场比较大的损耗，所以需要做到绝对避免节食。此时减肥的较佳办法就是健康饮食结合锻炼会使得大多数女性在一年时间里恢复原来的身材。
3、控制零食与食物
控制零食与食物与节食不是一个概念，产后女性正常的饮食不要少，但是零食可以不吃，零食病不是一个人的主打食品，之后供饭后消遣的作用，而且零食发胖比较快，所以建议较好不要吃，这是说的控制食物，是指女性不要暴食暴饮，这种习惯不怎么好，而且时间长了还会影响到女性的胃部。
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