看着孩子嗷嗷待哺、稚嫩可爱的样子，每位新妈妈都会给予孩子最大的关爱。为了孩子的健康成长，保证充足哺乳，大鱼大肉绝对少不了，生怕自己吃得少了，孩子的营养跟不上。对于新妈妈来说，最折磨人的可能不是孩子的哭闹，而是眼睁睁地看着自己的身材一天天膨胀走形，却又无可奈何，只能在叹息中看着拥有“大妈式”身材的自己遥想曾经所期望的“诗和远方”。

医院养生堂医师王雪介绍，产后女性肥胖最主要的原因就是营养过剩和缺乏活动，身体吸收的能量大于消耗的能量。女性生产完后，需要进补才能有充足的哺乳喂养孩子，但是由于女性吃下大量高脂肪、高热量食品，使摄入的营养量大大超过需要量，又久卧在床，长期休息，缺乏运动来消耗，最终就会导致产后肥胖。

王雪表示，产后肥胖是常见现象，不用太过于担心，如果能够做好调养规划，身材仍然可以恢复到孕前状态。为帮助产后女性能尽快恢复身材，王雪提出以下三点建议。1哺乳期不提倡节食减肥，维持哺乳量的同时，在保证营养均衡的前提下，不过度进补即可，以免营养过剩导致脂肪堆积。如果在健康饮食情况下，奶量上涨困难，可以结合中药、理疗发奶，既能保证哺乳充足，又不易长胖。2产后由于很多女性一心扑在孩子身上，出门少，活动少，因此长胖也在所难免。产后女性需要挤出时间关心自己的身体健康，每周抽出2-3次，每次半小时至一小时的运动，既有助于健康，也能瘦身塑形，一举两得。3

断奶后，即可着重减肥瘦身，在科学饮食的基础下，配合得当的锻炼，规律生活，体重就会逐步下降。自我减肥效果不佳，或是想加快减肥速度的妈妈们，医院在中医师的指导下结合中药、针灸、按摩、拔罐等中医治疗帮助减肥。

王雪提醒，产后减肥需要一个过程，在此过程中需要保持良好的心态，不能急于求成，好的身材必须通过合理的调养方式来控制，切记不可随意听信不明渠道的减肥药卖家推荐，减肥药不一定能减肥，但很可能会伤害身体，对人体健康造成不利。（廖子强）

在疫情防控常态管理下

冬病夏治三伏贴敷病种范围：

针对儿童的小儿咳喘、小儿鼻炎、小儿体虚反复感冒、咽炎、小儿腹泻；

针对成人的慢性咳喘如慢性支气管炎、肺心病、支气管哮喘、肺间质纤维化；

慢性腹泻、风湿疼痛、体虚易感冒、慢性咽炎、过敏性鼻炎、甲减、慢性皮肤病、冻疮、湿疹、过敏性眼病、反复发作性葡萄膜炎、角膜炎、肿瘤手术放化疗后体虚、贫血等；

针对女性的产后身痛、经期不适、宫寒等。

医院年冬病夏治时间：

头伏7月16日——7月25日

二伏7月26日——8月14日

三伏8月15日——8月24日

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策划：丁志红

编辑：潘斌斌

审稿：康健李丽

“中医指导科学养生”

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