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曾经，我是个被人嫌弃的胖子；如今，却以瘦身达人的身份参加杨澜的节目。

而这中间，经历了一段刻骨铭心的“减肥史”。

▲瘦身前后对比图

1

我身高1米72，怀孕时体重达斤。

生孩子后，为了给宝宝足够的母乳，我每天都要吃5、6顿，各种汤汤水水必不可少，比怀孕时还胖。

那时候的我，胯部肥大，臀部扁平，肚子看起来像个泄了气的皮球。不止胖得没有腰，连脚脖子都没有，大腿比女儿的身体还要粗，坐在沙发上就像座山一样。

臃肿走样的身材让我变得抑郁和烦躁：讨厌照镜子，也不愿意拍照，更不喜欢出门见人。

尤其不想遇到那些久未碰面的熟人，害怕看到他们眼神里一闪而过的惊讶、嘲笑。

▲瘦身前

更可悲的是，我从来不敢逛商场，因为那里的衣服没有一件我能穿得下，而我日常的衣服，只能从某宝的大码女装店淘。

孩子1岁生日那天，全家准备出门庆祝，可我挑来挑去，却找不到一件好看的衣服。

看着满衣柜的中老年大码女装，再看看镜子里的自己，我突然情绪崩溃到大哭，难道这就是做母亲的代价吗？

为什么别人在花一样的年纪绽放，而我却蓬头垢面，肥臀象腿？

我终于下定决心：一定要瘦下来！

2

因为还在哺乳期，所以我决定运动减肥。

在家人的支持下，我办了张健身卡。可是，健身房来回的时间+运动时间+洗澡时间，前前后后要折腾3个小时，回家后还要带孩子，我身心疲惫，去健身房的次数越来越少，最后彻底放弃了。

后来，我开始寻求节省时间的方法，当时，网上非常流行郑多燕的健身操，动作简单，非常适合运动小白。

慢慢的，我从断断续续跳2套操，变成后来一口气跳4套操都不累，还以为这样就能瘦了，谁知因为运动过猛，我把自己的腰跳伤了，彻底躺了一个月。

▲瘦身中

一个月后，体重又华丽丽地反弹了。备受打击后，我才意识到：减肥不能盲目，是需要科学的方法指导的。

于是，我潜心把当时能搜罗到的减肥知识全部学习了一遍，才发现：减肥“三分靠练七分靠吃”，吃的重要性远大于练。

知识结合实践，终于，我摸索出了一套不节食、轻运动、躺着也能瘦的方法，实现了从斤到斤的华丽逆袭！

▲瘦身前后对比图

3

都说减肥是最好的整容，自从我瘦下来后，好多朋友都来找我询问减肥方法。本来，我只是出于热心，和朋友们分享了成功减肥的经验。没想到他们尝试了这套方法后，都觉得很有效，所以又宣传给更多需要减肥的朋友！

慢慢地，越来越多人来找我咨询减肥方法，甚至有些人想请我当他们的私人教练，我渐渐认识到：有很多人想减肥，却不得其法。

为了让自己的瘦身经验帮助更多的人，我考取了国家公共营养师、国家健身营养师和运动营养师资格，并成立线上减脂营，聘请了A+运动学院的专家、医院的骨科、妇产科专家，中国营养学会的专家作为减脂营的瘦身顾问。

我们独创“不节食、不挨饿、轻运动，躺着也能瘦”的减肥理念，帮助了6万多名胖妈妈减肥成功：

渐渐地，一些知名的电视栏目也开始邀请我分享瘦身经验：

左：受邀参加爱他美德国溯源之旅，与杨澜合影。

右：受邀参加《拜托了妈妈》，与李静同台探讨产后减脂修复。

左：参加深圳卫视《合伙中国人》，与著名投资人徐小平同台。

右：参加浙江卫视《你好！生活家》，与杨澜、羽泉探讨健康瘦身。

4

这次，我为小豆苗的宝妈们量身订制了一套《产后快速瘦身课程》，内容特别有针对性：

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