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产后修复私教式小班做产后修复第五个年头深知产后修复的重要性今晚燃脂塑形小班课的学员告诉我，练习瑜伽普拉提解决了她产后二十年漏尿的问题（她还只是上大课）一个班同时解决盆底肌、腹直肌、骨盆歪斜前后倾等问题产后多久做修复？产后恢复需要做什么？科学有效的产后恢复要怎么做？产后妈妈修复的主要区域01盆底肌修复盆底肌松弛可能导致的危害：●产后子宫下垂或脱垂、阴道前后壁彭出、肛门直肠膨出、脱垂●排尿疼痛，困难，尿频、压力性尿失禁，漏尿等●排便困难、便秘、失禁、痔疮●腰痛、腰椎间盘过度挤压●盆底肌无力加重腹直肌分离●小腹突出●阴道松弛、性生活质量下降02骨盆修复无论您选择顺产还是剖宫产，生产后妈妈们的骨盆都会有很大的改变，这是由于怀孕时，松弛素的影响加上胎儿逐渐长大，身体为分娩做准备，骨盆会随着渐渐扩张，加上日常生活不良习惯会越加加重骨盆错位的幅度，即使产后也可能不会很快恢复或不能自我恢复。产后忽略骨盆修复问题会直接影响盆腔内脏、盆底肌以及阴道恢复，还会落下产后腰痛的后遗症。03子宫脏器修复怀孕数月，肠道内脏长时间变形挤压，早就失去弹性和活力，胎儿一朝分娩，导致肠道内脏下垂。产后腹部松弛，腹直肌分离，更加无法稳定内脏，内脏无法的正常运行，代谢机能变差，使得腹部脂肪堆积难瘦，内分泌功能紊乱使得毒素堆积，产后长斑和各种慢性疾病呼之而出...因此产后内脏复位重中之重。04腹直肌分离修复●腹部肌肉无力，诱发腰椎肩盘突出●腹压减少、易导致消化系统问题腹直肌分离2指，以及2指以上，是需要修复部分女性往往没有意识到腹直肌分离的存在，而采取仰卧起坐等不正确的锻炼方法最终导致分离进一步加重，甚至腹部出现明显的凹坑，轻易可以摸到内脏，分离严重时就需要手术治疗。所以，在产后瘦身之前，腹直肌分离的修复是非常重要的。05体态调整当胎儿在怀孕期间增大时，骨盆会发生严重的倾斜，这种变化的意义在于能够继续保持重心，防止身体向前倾斜。耻骨和尾骨向后移动，腰椎曲度增大。这就是所谓的骨盆过度前倾。而胎儿增大，前身变重，后背需要更多力量去维持身体平衡时，背部必然会变厚。产后想要瘦后背瘦身，体态调整必须是重点，而不是靠节食哦！

什么时候开始产后修复时间更好？

答：产后修复时期应在备孕期，如您错过了备孕期，请一定要做好产后修复！1、顺产出月子后即可参加产后修复2、剖腹产伤口恢复好即可参加修复3、产后6个月內属于黄金期修复期、1年內有效期，越早修复恢复越好4、产后很多年了，还可以修复吗？答案是：当然可以这么多年我总结了一套完整的产后修复体系先修复什么、后修复什么，都需要严谨对待，才能让你的修复安全有效！产后修复私教小班（需要提前预定，因为每期名额有限）产后修复私教小班阶段1课程内容＋产后腹直肌分离修复＋产后呼吸瘦腹法＋产后骨盆歪斜调整＋产后漏尿改善，锻炼盆底肌、提升盆底肌肌力＋改善产后内脏脱垂现象＋紧致小腹，改善大肚腩＋产后体力恢复训练产后修复私教小班阶段2课程内容＋消除、改善产后大肚腩，小腹突出＋改善产后圆肩驼背＋紧致背部，恢复少女背＋紧致臀部，改善妈妈臀＋锻炼盆底肌，提升盆底肌肌力＋稳固腹直肌面对永远无法自行修复的腹直肌，四肢无力、下腰背疼痛、骨盆变大、盆底肌松弛漏尿等问题，请放心交由我来帮您解决！详情请扫码咨询预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇