那天，陪妈妈看《声临其境》时，突然看到许久不见的倪萍。

她把头发扎起，露出清秀的面庞，眉眼间和当年的气质如出一辙。

妈妈感慨地说了一句：“倪萍是我们这代人的记忆，陪伴我们度过了13个春晚，真的好久没见到她了。”

年，在春晚《难忘今宵》的歌声里，伴随着一声“再见”，倪萍彻底消失在大众视线中。

这一消失，就是整整十年。

等她再度出现时，竟是发福20斤，身材臃肿，形象全无，让人不敢认。

很多人非常惊讶，情不自禁问道：这些年，倪萍身上到底发生了什么事，竟会变成这样？

直到她上《朗读者》，我们才从那些只言片语中拼凑出她这些年的经历：

与相恋五年的陈凯歌分手后，黯然神伤的她嫁给了摄影师王文澜，生下可爱的儿子。

喜得爱子的幸福劲儿还没过去，就得知儿子患有先天性白内障，这对她无异于晴天霹雳。

为了给儿子治病，她远赴美国，十年里，整日心忧儿子的病情，又哪顾得上自己？

如今，儿子康复了，她却成了身材臃肿的大妈。

看到这里，很多网友感慨地说：我们的青春随着倪萍较好的身材已经悄悄溜走了。

好在，青春不复，但60岁的倪萍又回来了。

这次，她一改往日臃肿的形象，一身干练的西装，精神满满，被各路网友惊呼为“女神”。

很多人问她是怎么瘦下来的，她开玩笑地说，“饿的”。

玩笑归玩笑，岂能当真，其实，她不过是对自己够“心狠”。

她找了健身私教，请他出一套适合自己的瘦身方案。私教根据她的需求、偏好、日常行程后，制定了一套崭新的瘦身计划。

甩肉要快：用最快的激活动作，在最短时间内消耗能量；见缝插针瘦身，提升效率。

燃脂要准：腰腹、大腿的肉最多，设计精准燃脂动作，针对性训练。

塑形要狠：胸腰臀腿的线条都要练，她希望腿更加突出，因此针对腿加强训练。

说起前尘往事，险些泪目：“当我即将崩溃的时候，是“瘦下来”这件事让我找回成就感和掌控感，让我觉得自己是可以的，有了勇气去面对困难，遇到真爱时也有了自信。毕竟我连“易胖体质”都可以克服，我还有什么做不到的呢？只要找到对的方法。”那位帮她找到“对的方法”瘦下来的私教，名叫钱晟。

-钱晟-

北京奥运会奥运手势推广大使

NIKE中国签约教练

全国啦啦操锦标赛总冠军

全国健身先生大赛总冠军

全国活力先生大赛总冠军

长着一张男明星的脸，又早早结婚生了娃，因此被称为“健身界吴尊”；▲钱晟和女儿作为专业私教，钱晟帮助过的明星，包括王力宏、成龙、吴莫愁、金莎、羽泉、筷子兄弟、凤凰传奇、马景涛、颜如晶、钱枫、沈梦辰……数都数不过来。明星们夸他是“一百分的教练”，因为，他总能把握住明星减肥塑形的核心要点“快准狠”，每一次都顺利完成目标。

快：明星工作需要常常出境，因此减肥要快速高效；

准：时间又往往很少，因此必须精准，减哪就瘦哪；

狠：为了脱颖而出，需要在胸/腰/臀/腿至少有一个突出之处，让观众一眼难忘。

为了同时满足这三个需求，钱晟创造了一套懒人快瘦方案。

用这套方法，他帮：

何洁90天内甩掉30斤，拥有长白细直的美腿；

颜如晶甩掉26.6斤纯脂肪，增加肌肉含量；

钱枫体重下降14.4斤，从胖大叔恢复“文艺男神”模样；

沈梦辰从毫无线条变成拥有马甲线的女神；

王力宏、成龙、金莎、马景涛……这样的例子数都数不过来。

活在镜头前的艺人们，对身材的要求比普通人严苛百倍，不仅要体重下降，赘肉消失，还要塑造出一般人没有的漂亮线条，有的艺人还要增长肌肉。

这些，钱晟都帮她们做到了。

不止是明星教练，更是健身冠军

他深耕减脂塑形20年

把懒人快瘦，变成减肥新潮流

提及钱晟，一定不能少的关键词就是，冠军。以江苏省第一名的好成绩，考入南京体育学院；23岁参加全国健身先生大赛，斩获总冠军。年，参加CCTV-2“奥运加油，中国加油”奥运手势推广大使选拔，取得第一名，获得“奥运加油手势推广大使”称号。

从业20年，他看到太多女人被错误的减肥方法坑了，为了变瘦变美折腾自己，甚至牺牲健康，却离好身材越来越远：

节食：一天只吃一顿，饿出胃病，有时忍不住多吃几口，立马有负罪感；

运动：每天狂虐自己2小时，健身举铁瑜伽一样不落，在跑步机上边跑边哭；

偏方：吃减肥药、拔罐、针灸，花钱多还遭罪，造成不可逆身体机能紊乱。

难道减肥，一定要这么痛苦、受折磨么？

身为专业健身教练的钱晟，决定对这个问题发起挑战！

▲Nike活动中，钱晟和周冬雨、李娜同台

他每天像疯了一样翻阅各类运动健身文献和书籍，终于琢磨出一套简单、高效的精准瘦身法。背后的科学依据，来自《美国运动委员会》的一篇文献：只要用对肌肉，热量的消耗是成倍的。这意味着，减肥也可以不需要高强度、长时间的训练，只要找准发力就好了。

▲《美国运动委员会》文献

他还跳出健身房、大动作、暴汗等传统健身思维惯性。

把减肥塑形，融入到日常的站坐行走中，用日常动作替换复杂的有氧无氧运动，用碎片时间如晨午晚睡替换大块的健身房撸铁时间。

▼无需器械，随时随地即可练习

不用节食和流汗，只靠简单的走、站、坐就能减肥塑身。而且你会养成习惯，很少会反弹……简直就是减肥人士的福星。正因如此，他才能受邀跟名人明星合作或同台。还担任Nike中国的签约种子教练、中国工商银行金融街支行的健身顾问，中国证券（结算）健身指导老师，中国迈宝赫多功能体适机课程研发导师。致力传递运动的快乐，受邀至北师大、人大等高校出席活动做指导。

▲Nike中国的约教练

▲Nike教练内训现场，众人和刘翔的大合影

迄今为止，钱晟老师已经帮助超过+学员用这个方法成功减肥，其中不乏产后妈妈，上班族，50岁+阿姨……

譬如

娟子，白领

平时总吃外卖，少运动，体型越来越差

学了懒人瘦身法，工作累了都能练上十分钟

如今瘦了28斤，穿衣服也越来越好看了

▼

老杨上班族

长期加班应酬，30岁就喝出了啤酒肚

用间歇时间瘦身，在上班间隙中瘦下30+斤

如今自信地出去见客户，整个人散发光芒

▼

说实话，无论男女，身材永远是你的名片。

好身材意味着你对自己的高要求、健康的生活和世界的偏爱。

25岁：别人因工作加班过劳肥，你身姿轻盈；

30岁：别人因怀孕体重飙升，你产后秒回辣妈状态；

40岁：别人开始发福发胖油腻感，而你年龄成谜，身材无敌；

50岁：别人高血压高血脂找上门，而你的心肺功能越来越好；

所以，不论到了什么年纪，都不该放弃身材管理。

不节食，不吃药，不剧烈运动

拥有性感S型身材

12节懒人减脂塑形课

明星私教真人出镜+亲自带练

带你从头到脚，整容般瘦身

从减重到减脂，从减脂到塑形

钱晟线下私教课/节

优惠价

限时特价79元

几杯奶茶的价格

你就可以拥有更迷人的身材

穿上美美的小裙子

让朋友羡慕，让伴侣惊艳

长按下方