端午节是我国民间传统的三大节日之一，与春节、中秋齐名，史书上也有称“端阳节”、“重午节”的。各地围绕这一节日的习俗很多，其中最普遍的就是赛龙舟、吃粽子、插艾叶、喝雄黄酒等，其实还有大家不甚了解的“端午药浴”。

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端午节是古代的卫生防疫节

除了吃粽子之外，端午节还是一个全民防疫祛病、避瘟驱毒、谋求健康长寿的“卫生节”。

因为此时的气候特点是：雨量增多，气温不断升高，天上的热气降于地面，地上的湿气往空气里蒸腾，湿热交织，这种湿热的环境为蚊虫、苍蝇等各种生物的繁殖和滋生，提供了有利条件；因此，农历五月又被称为“恶月”或“百毒月”。

在这个时期，很多人会有少气懒言、头晕无力、困倦少食等表现，而通过中医方法对身体进行健脾祛湿的调理，可以很好地改善各种不适。

最近，我国新冠疫情出现反弹，新型冠状病毒当属中医的“湿邪”，防病治病就要从健脾祛湿入手，身处广东的我们，本来湿气就重，再加上端午时节的龙舟水天气，更应该好好预防，做好卫生防疫。

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洗了端午澡，一年身上好

药浴，是指在浴水中加入药物的煎汤或浸液，或直接用中药蒸气沐浴全身或熏洗患病部位的健身防病方法。

民间谚语有“洗了端午澡，一年身上好”的说法。古代端午节又称为“浴兰节”。古代的兰不是现在的兰花，而是菊科的佩兰，其气味芬芳浓郁，有解暑祛湿、醒神爽脑的功效。屈原在《云中君》里记述：“浴兰汤兮沐芳华。”

不过当时的药浴，是皇宫贵族自身驱邪、保健、养生、招待达官贵人的一种礼仪，尚未普及。随后，药浴随之流行，且形成一定的习俗。如春节这天用五香汤（兰香、荆芥头、零陵香、白檀香、木香）沐浴，浴后令人遍体馨香，精神振奋；夏天用五枝汤（桂枝、槐技、桃枝、柳枝、麻枝）洗浴，可疏风气、驱瘴毒、滋血脉。及至清代，药浴不仅作为健身益寿的方法，而且广泛用于治病防病。

端午节的药浴并没有一个固定的方子，各地都按照各自的习俗自行搭配药材。提醒一句，药浴用药与内服药一样，需要辨证施浴。端午时节湿气较重，一些久处湿地的朋友出现了身体困重，关节疼痛的表现，在这里给寒湿和湿热人群各推荐一款药浴方。

‖药浴方推荐

艾叶生姜药浴方

材料：艾叶10克，生姜15克，桂枝15克，藿香15克（1人份）

做法：先用纱布将药物包好，在锅内浸泡20-30分钟，水量一般可控制在毫升左右，先用大火将药水煎开，再用小火煎煮30分钟即可。煮好后将药水倒入浴缸或澡盆，加入适量热水，待水温摊凉至40-50摄氏度左右，即可开始局部浸泡、擦洗、冲洗等。药浴疗法每天1次，1周2-3次。

功效：祛风散寒、化湿通络。

适合人群：寒湿痹阻者，常见肢体关节疼痛重着、酸楚，或有肿胀，痛有定处，肌肤麻木，手足困重，活动不便，舌淡红，苔白腻，脉濡缓。

艾叶性温，味辛、苦，有小毒，归肝、脾、肾经，能散寒止痛、温经止血；生姜性微温，味辛，归肺、脾、胃经，能解表散寒；桂枝性温，味辛、甘，归心、肺、膀胱经，能发汗解肌、温通经脉。藿香性微温，味辛，归脾、胃、肺经，能芳香化浊、开胃止呕。四者搭配，共奏祛风散寒、化湿通络之功。

‖药浴方推荐

金银花桑枝药浴方

材料：金银花15克，桑枝15克，佩兰15克，薄荷10克（1人份）

做法：同上。

功效：清热祛湿、舒经活络。

适合人群：湿热痹阻者，常见肢体关节红肿疼痛，痛有定处，肌肤发热，兼有发热、口苦、烦躁不安，舌红，苔黄腻，脉滑数。

金银花性寒，味甘，归肺、心、胃经，能清热解毒、凉散风热；桑枝性平，味微苦，归肝经，能祛风湿、利关节。佩兰性平，味辛，归脾、胃、肺经，能芳香化湿、醒脾开胃、发表解暑；薄荷性凉，味辛，归肺、肝经，能疏散风热、清利头目、利咽透疹。四者搭配，共奏清热祛湿、舒经活络之功。

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哪些人不适合药浴？

药浴虽并非人人皆宜，因此要谨慎选择。

1、心脑血管疾病患者

药浴时，水温之高可令人发汗，出汗愈多，则人体能耗增大，氧耗增多，沐浴之后，又有瞬间温差，血管一张一缩，则可致心脑血管之类病症，所以高血压、脑中风以及心肌梗塞患者不可轻易尝试药浴疗法，以防生命疾患。

2、糖尿病患者

药浴之时，水温热使人大量发汗，身体脱水，血糖会发生变化，故糖尿病患者不宜药浴。此外，糖尿病患者对温度、痛觉的敏感性差，所以谨慎对待药浴。

3、皮肤病及对药材过敏者

药浴虽有治疗皮肤病之功效，但对于一些皮肤有破溃的人，最好在医生指导下进行药浴。尤其对药浴所用的草药过敏之人，药浴之药性会导致皮肤局部瘙痒，甚至出现过敏反应，亦不可轻试之。

4、孕妇、经期妇女

对于女性，最好使用淋浴的方法，避免泡浴引起其他感染。药浴所用药材大多具有活血通络的作用，故孕妇、经期妇女皆不可药浴。产后妈妈要在伤口愈合后方可选择药浴。

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