吃饭的时候总是很容易觉得无聊，脑子里想着其它事情，很快就对面前的食物感觉到乏味，很难专注地集中于食物中。请问这正常吗？

吃饭不专心，这很正常

吃饭的时候，有时也是习惯了同样的味道，每天都是同样的人，做着同样的菜。失去了新鲜感，乏味了，吃的时候就心不在焉，为了吃饱而吃，没用心品尝。有时一边吃一边看手机聊天什么的，一心多用。其实一心多用非常消耗能量，一心多用不仅不能提升工作效率，反而会降低。

要保持一颗初心，一颗好奇心，开放的心，保持一颗赤子之心，对食物的颜色形态味道质地有一个敏锐的觉察，是非常不容易的。有时我们自动化会陷入导航模式，不了解事物的真相，不了解事物真实的本质。

吃饭不专心，食物都变味

当你陷入大脑层面的时候，就没办法去完完全全的享受饭菜，进入到头脑的思维当中，可能会产生评判，觉得不好吃，味道怎样之类的。当你用心去品尝时，每个菜都有自己独特的味道。当你用心去品尝，每道菜的质地是不一样的。当你咀嚼的时候，你的脸部牙齿舌头，都在运作。

专心吃饭：免费减肥的妙方

当然这是正常的，我们会习惯地掉进自动导航当中，吃了多少也不知道，吃了什么也不知道。以为没吃饭，不停地塞。如果有这种觉察，知道身体已经发出了信号，你就可以停下来。很多人花很多钱在减肥上，如果可以保持正念饮食的话，你就没必要花那么多钱了。这是一个免费的减肥妙方，你可以去尝试一下。

中心创始人杭凯资深主持人二级心理咨询师MBSR麻省正念减压合格师资MBCT牛津正念认知疗法教师国内首批人声疗育师声音动作治疗师(四阶毕业)临床催眠治疗师执业药师南京作家协会理事南京自然医学会艺术疗法主委中国传媒大学南广学院特聘教授东方语言文化发展研究院正念朗读研究室主任

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