经过十月怀胎，
终于产下健康可爱的宝宝后，
新妈妈们刚想松了一口气，
一些令人难堪的情况却马上出现了：
女性在生育后形体、内分泌等
都会发生很大的变化。
很多女性朋友都有
产后体形肥胖、腰痛、背痛等苦恼，
及时进行产后康复是十分有必要的。
产后容易出现的病症
盆底肌肌肉功能障碍
产后骨盆前倾
耻骨联合错位或分离
腹直肌的分离
肌肉力量的下降
pen
盆
di
底
gong
功
neng
能
01盆底肌功能障碍
产后由于盆底肌功能减弱，会造成打喷嚏、大笑时有小便漏出，尿频、尿急、憋不住尿，阴道松、性生活不满意，大小便失禁、脏器脱垂等病变。
02骨盆前倾（1）骨盆的变化会影响到身材。
（2）骨盆的变化会引起尿道、肛门以及阴道的松弛，从而产生腰痛、漏尿、阴道松弛等症状。
（3）骨盆没有恢复好很容易引起腰痛。
03耻骨联合错位或分离分娩可以引起耻骨联合错位或分离可造成耻骨联合部疼痛。
正常骨盆状态产后骨盆状态
04对腹部肌肉的影响1.造成两侧腹直肌从中线向两侧分开
2.造成腹横肌腹内外斜肌拉长
05肌肉力量减弱使腰部腹部等肌肉力量下降，造成腰部酸痛，下肢力量减弱等情况。
康
复
时
间
康复黄金期：产后42天~6个月
盆底功能评估治疗
无论是顺产还是剖宫产，都会对盆底肌肉造成一定的损伤。有部分妈妈产后出现尿失禁、盆腔器官脱垂、腰背痛等不适，都和盆底损伤有着千丝万缕的联系。产后42医院以及专业医疗机构进行盆底功能评估，可以了解盆底功能有没有损伤，这样可以判断妈妈们的恢复情况，并给出治疗和针对性的建议。
随后通过盆底电刺激治疗增强盆底肌肉的力量、生物反馈治疗提高本体感觉和盆底肌刺激治疗增加尿控能力，不论是预防尿失禁等盆底功能障碍的发生，还是对已有症状进行治疗，都有非常可观的效果。
腹直肌分离
怀孕期间，宝宝在妈妈的子宫里逐渐长大，腹壁所承受的压力也逐渐增大，腹白线被拉伸并变得薄弱，白线两侧的腹直肌松垮，腹直肌间距离增大，从而产生腹直肌分离。
除了运动治疗以外，电刺激是临床上用的比较多的治疗方法，其简单有效，患者依从度高。通过电刺激使腹部肌肉被动收缩，对腹部肌群进行强化，同时也可以恢复脊柱生理弯曲和改变骨盆的倾斜度。电刺激还可加速血液循环，同时使肌肉牵拉，刺激生成新的胶原蛋白，缓解背部肌肉放松并达到镇痛效果。
产后腰背痛
由于孕期激素的作用以及腹部膨隆使腰背负载增加，腰椎会变得不太稳定，参与腰椎活动的周围肌肉也会在漫长的十月怀胎中变得异常疲劳。再加上缺乏运动或者育儿姿势不正确，几乎一半以上的产后妈妈都会为产后腰背痛困扰。
出现产后腰背痛，当然可以通过推拿按摩脊柱及臀部周围的肌肉、督脉熏蒸中药热敷等传统疗法进行缓解，瑜伽健身也会有帮助。
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