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对于妇科疾病，我们总是难以启齿！上网查，内容很多，靠谱的很少，甚至还有误导，看完之后，更不知道怎么办好！并且，我们对一些妇科疾病，一点也不重视！
比如产后恢复，实际上产后恢复就像女人的第二次生命一样重要。
看得见的是你的身材、肚皮、心理的恢复。看不见的是子宫、卵巢、盆腔、骨骼关节的恢复，一旦某一块出现问题，对你的身心都是一次重大的伤害！
比如宫寒，我们经常在网上看到有姑娘问：「我宫寒怎么办啊？」
一定得治！因为女人身体一大半的妇科疾病都是因它而起。宫寒可能会引起不孕不育、子宫肌瘤、乳腺癌等重大的妇科疾病。
并且，宫寒还有可能会遗传给你的下一代！
盖诺健谈第七期，我们邀请了妇产科副主任医师易新润，来和大家分享女性产后恢复及宫寒的调理。
易新润医生介绍妇产科副主任医师
中华医学会妇产科学分会会员
毕业于南华大学
20余年妇产科经验专家
现受聘于华领国际健康管理专家俱乐部，对妇科疾病的诊断、治疗和预防有着丰富的临床经验
点击下方视频，易新润医生告诉你产后恢复及宫寒的调理？（时长大概40分钟，建议有wifi的情况观看，不限流量的随意）
关于产后修复及宫寒，易新润医生给的建议是：
01产后恢复
1、产后身材、外貌恢复
通过锻炼和饮食控制来恢复体型，塑造更美的形体，恢复自信!
另外面对产后的一些产后疤痕、妊娠纹，可以通过医疗或者日常护理，逐渐得到修复。
2、产后子宫恢复
包括：子宫体的恢复、子宫颈的恢复、子宫内膜的恢复、恶露不净，或者出血的问题。
3、产后骨盆恢复
骨盆肌肉松弛，容易造成生活不便。主要是腰酸背痛、小便失禁、臀形变宽、阴道壁膨出、子宫脱垂、性生活不快。
骨盆恢复的关键时期：产后42天要及时进行盆底筛查，尽量配合医师做到盆底康复的治疗和训练，让产后骨盆恢复!
4、产后卵巢恢复
定期做好卵巢检查，调整月经周期，进一步提高卵泡发育和排卵，延缓卵巢衰老。
5、产后“骨骼关节”恢复
骨骼关节损伤更常见于一些生孩子前就少运动、体能较弱的妈妈群体中。妊娠时期，由于胎儿发育不断增大，体重不断增强，最终形成“弓腰塌胯撅臀”，腰椎前凸，骨盆前倾，后侧腰椎得不到均衡受力，造成慢性损伤，造成产后腰痛。
但经过产后适量的锻炼和修整，腰疼问题也就逐渐得到缓解...
6、产后心理的恢复
女性分娩之后，由于激素水平的变化而产生一系列的变化：
瞬间狂喜、愉快→骤变成晴天霹雳→顿时的悲伤→突然的自我安慰→自我陶醉→自我抑郁!(PS:产后抑郁会影响到母乳喂养、各种生理恢复、健康情况...)
其实大约会有15%的新妈妈或多或少出现产后抑郁的症状。要主动寻求医师、家人、伴侣、朋友的帮助，更快的恢复自我，找回自我...
02宫寒调理
宫寒：顾名思义就是子宫寒冷。中医所说的“子宫”包括子宫、卵巢等多种器官。
从中医理论讲宫寒是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。
如何调理宫寒：1、每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可提高0.15℃。
“暖宫操”做法：
双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
2、月经期间调养：用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
3、日常进补：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
4、茶饮调养：红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
5、中药泡脚：艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。
6、艾灸疗法：艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效。
7、日常运动：快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
当然，在日常饮食中，我们也需要注意，比如不宜多食白菜、白萝卜等属于寒性的食物。
03问题答疑
感谢大家对盖诺健谈的一直
