真正的美人，应该是什么样子的？相信，一万个人眼中有一万个哈姆雷特，但是真美人，只是很随意的一站，什么话都不用说，就能吸引所有人的注意！感觉这好像是与生俱来的一种本能一样，本该如此！

可能很多人觉得，这样说有点夸张，毕竟怎么可能有这样的人呢？其实，真的有！

最近，轻妞就发现了这样一个美人，就是周韵！《让子弹飞》中一手打鼓绝技的花姐，《一步之遥》中的深情女子武六，《聂隐娘》中的杀手女二号精精儿，《邪不压正》中的美女裁缝关巧红。

就是这个女子，饰演的角色好像有点名不见经传，大家可能不知道她的名字，但是看到她就知道：原来是她啊！

不管参加什么活动，都是昂首挺胸，姿态优雅，天鹅颈、一字肩、锁骨，很容易就能吸引所有人的目光！

这样一个身材姣好的女人，其实已经是两个孩子的母亲了！相比于其他的产后妈妈，周韵的体态，明显要优秀的太多，一度被网友称之为“行走的仪态教科书”！

这样的身材，相信很多人都很想要吧？其实，周韵瘦下来的方法非常简单，只有简简单单的三个方面，也就是这3个方面，让周韵曾经在产后1个月瘦了19斤！

首先，产后的周韵，身材不可避免的出现了臃肿，但是这种臃肿，更多是因为孕期的水肿，而周韵有常年不吃调味品的习惯，不仅仅是盐，还有一些酱油、味精、生抽等盐分的调料也很少吃，这样水分就不易于潴留。再通过喝黑咖啡和运动来排出水分，第一个星期就瘦了8斤！

周韵瘦下来的第二个方法是，一个月断食3天，在这三天里，就只喝水或者茶叶水，不吃其他任何东西。通过3天对身体进行排毒，瘦下来的同时，还能排出身体毒素和代谢垃圾，让皮肤更好，这样的方法，海清也一直在用！

最后一个方法，是维持体态的，在坐椅子的时候，只坐前面的三分之一，这样的坐姿，双腿自然靠拢，腰背自然停止，长久以往下去，仪态姿势自然是美不胜收！

方法其实很简单，重要的不是方法，而是去实践，去操作，并且坚持下去！

搭配这项运动更有效——普拉提运动

如果想要减肥成功，不能够只靠控制饮食来实现，在日常生活中我们一定要积极进行运动。很多人由于工作原因，不知道选择怎样的运动，在这里向大家推荐一款，非常高效的减肥运动----普拉提运动，每天半个小时以上的普拉提运动，有助于帮助我们减肥塑形，坚持下去过不了多久就会有明显的效果。普拉提运动大大节省了大家去健身房锻炼的时间，只需要一根拉力器，宅在家里追着剧就能锻炼。总之普拉提运动的好处多多，只要接触了就会爱不释手。而且因为入门简单，也非常容易坚持下去。

普拉提这款网红运动近几年非常受欢迎，很多网红和明星纷纷在社交平台上更新了自己做普拉提的照片（如下图，孙俪和莫文蔚坚持普拉提有10年了）仅仅依靠一个简单的拉力器，就可以帮助学生党和上班族轻松打造完美身材。

下面分享三个入门级的动作：

1、手臂拉伸

动作要领：这个动作是最简单的，脚踩住辅助器，两只手握住手柄，同时保持笔直的站立姿势，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。这组动作可以有效地减少手臂上的赘肉。

2、腿部训练

动作要领：脚踩住拉力器脚踏，双手握住手柄，通过腿部的带动，让双手双脚一拉一伸协调合作，特别是对于老年人而言是非常不错的选择。

3、仰卧运动

动作要领：这一个运动很像我们平常做的仰卧起坐，不过借助于拉力器的作用，要更简单轻松一些。双脚勾住拉力器脚踏，手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作。坚持一段时间，可以让你的腰腹部瘦一大圈。

上图是坚持练习普拉提运动的效果，你心动了吗？上面3组运动做起来是很简单的，健身器材也是非常的简单方便，只需要一根拉力器和一张瑜伽垫，今天小编给大家推荐的这个拉力器，手柄使用的是超厚的泡棉材质，吸汗性更好，做起运动来源更舒适，脚踏的部位不仅添加了螺纹设计，而且还采用的是国际高密度的NBR材质，这样安全系数更高。

你想拥有苗条身材、健康的身体吗？心动不如行动，今天只需要49.9就可以带回家，不要犹豫了，喜欢就带走！