问个问题：你觉得，女人拥有怎样的身材才叫美？当然瘦啦！其实，光瘦并不能称之为美。比如48岁的闫妮，就瘦得恰到好处，该瘦的瘦，该丰满的丰满。还一度被网友们评为“腿精”！▲看这细长直，哪像48岁的人！看到闫妮的水下写真后很多人都表示挪不开眼，遇到水之后闫妮的好身材都被展现的一览无遗，身体线条被勾勒的非常完美。同样都减肥，为什么闫妮就能瘦出纤细的S型好身材呢？她曾透露，能在这么短时间里成功改造自己的外形，有效又精准的运动非常重要！为了减肥，她也踩过不少坑。也试过节食，一天只吃一顿，结果胃病，低血糖通通找上门，一恢复饮食马上反弹，体重跟坐火箭似的飙升。好在，她咨询了钱晟导师的建议，学到了一套快速懒人瘦身的法子，通过“精准懒人瘦身法”减掉了30斤。▲跟20岁的女儿站一起，更像是姐妹

伴随着闫妮减肥成功的励志故事，一传十，十传百。

渐渐的，钱晟导师逐渐别人知晓，各大减肥综艺节目邀约不断，也越受明星青睐。

在节目《头号型动派》中，担任钱枫、颜如晶、沈梦辰的特聘健身教练。

依旧是那套懒人快瘦方案，把减肥融入日常习惯。

仅仅60天，三人的体重、身材、气质就发生明显变化：

钱枫瘦了8.8斤，体脂比下降了3个百分点，褪去油腻大叔样；颜如晶瘦了14.6斤，肚子小一圈，以往穿不上的衣服轻松系扣子；沈梦辰塑形成功，收获凹凸有致、胸、臀、腰迷人的性感身材；

活在镜头前的艺人们，对身材的要求比普通人严苛百倍。有的要14天瘦10斤，有的要马甲线，超模腿，有的甚至希望快速增长肌肉，提升身材线条感。

每一次，钱晟都帮她们做到了。

钱晟说：只要用对方法，瘦身不再是一件痛苦的事！

他是众多顶级明星私教

也是Nike中国的高级签约教练

大家好，我是钱晟，我是一名专业私人健身教练，也是Selina、何洁等多位明星的瘦身指导教练。

23岁那年，我参加健身先生大赛，获得总冠军。

曾帮助何洁成功挑战“90天瘦30斤”；

与王力宏、吴莫愁、范冰冰、奥运冠军陆春龙等名人明星合作或同台。

除了明星教练，我还作为Nike中国的高级签约教练，致力传递运动的快乐，曾受邀至北师大、人大等高校出席活动做指导。

▲Nike中国的高级签约教练

▲Nike活动中，和周冬雨、李娜同台

曾帮助过LPL（英雄联盟职业联赛）的电竞运动员，让这些“熬夜久坐不锻炼党”开始做出了改变。

在别人眼中，我是站在金字塔尖上的明星教练，但在我看来，比起跟明星合作，帮助普通人瘦下来的成就感更大。

比如我亲姐姐，最近正准备找工作，不知道为何，一向能力拔尖的她，却连续几次面试失败；

直到一位HR“善意”地提醒：我们这个岗位是要出去见客户的。

姐姐脸刷一下就红了，下意识地缩了下肚子。

姐姐回到家，看见镜子里的自己：脸胖了一大圈，小腹凸出、胯大臀扁腿粗，30岁的她却活成了大妈……

姐姐终于绷不住了，泪如雨下。

为了瘦，她彻底豁出去了：开始疯狂节食，又跟着学减肥操、买燃脂药，钱没少花，汗没少流，耷拉的肥肉就是消不掉。

看到姐姐面色蜡黄、身材臃肿的样子，真的心疼不已，我告诉她：25岁后，能加速新陈代谢的肌肉流失了。想要苗条紧致，一定要通过运动。

姐姐立刻反驳我：“听说运动至少一小时才会有效果，我一天工作这么累，真是懒得动了。”

我偏不信这个理，开始去调查研究各类人群的作息时间、生活习惯，我终于发现：

只要总量有保障，相比于集中运动，每次15分钟的分散运动，效果同样好，还更灵活。

也就是说，减肥完全可以根据自己的工作生活时间、习惯安排穿插进行。

于是，我摒弃之前又重又累的强运动，结合专业方法，从走路、坐、站、躺等生活常见的动作入手，编写一套轻松高效的——懒人瘦身法：

◆走着瘦：走路就能瘦大腿，10分钟燃脂胜过跑步；

◆坐着瘦：激活臀部肌肉，击退下垂臀、大肚腩；

◆躺着瘦：轻松“躺瘦”，睡觉也能练出蝴蝶背；

◆站着瘦：站着站着告别虎背熊腰，紧塑身形曲线；

而且，我将每天运动一小时，拆成12个10分钟，见缝插针地做：

晨起唤醒瘦、开工热身瘦、工间休闲瘦、午后燃脂瘦、傍晚加速瘦、睡前减负瘦……

从那以后，姐姐一发不可收拾，无论是上班路上、在办公室……每天都会进行练习。

2个月后，姐姐的腰围瘦到了73cm，体重也降到了斤，足足瘦了十几斤！

瘦下来的大姐，穿上喜欢的衣服，整个人脱胎换骨地美出来了。

好身材带来的，不仅是开朗自信，更是焕然一新的生活方式。

颠覆传统的瘦身法

现在为您揭秘！

很多人，常把“管住嘴，迈开腿”挂在嘴边。

但真的做不到啊！现代人生活节奏快、工作又忙，传统的流汗方式根本坚持不下去。

所以对大部人来说，最合适的减肥方法，就是怎么懒怎么来。

举个例子，为什么很多人天天泡健身房，花了钱流了汗，可是半斤都瘦不下来？

就是因为，很多人对身材并不了解，盲目使用跑步机、椭圆机，小腿越练越粗，而身上的脂肪却没有减下来。

在我的课堂上，将核心训练和有氧运动相结合，所有训练会从间歇时间、生活场景出发，将健身房的专业动作融入到生活工作的间歇时间和习惯中，就算不能请私教，也能享受到专业的指导。

这些动作，不节食、不流汗，像喝水一样简单、像吃饭一样自然，每天十五分钟，让你坐着瘦，站着瘦，躺着瘦……简直是减肥人士的福星。

正是因为如此，我已经帮助超过+学员用这个方法成功减肥，其中不乏产后妈妈，上班族，50岁+阿姨……

譬如

娟子，白领

平时总吃外卖，少运动，体型越来越差

学了懒人瘦身法，工作累了都能练上十分钟

如今瘦了28斤，穿衣服也越来越好看了

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老杨上班族

长期加班应酬，30岁就喝出了啤酒肚

用间歇时间瘦身，在上班间隙中瘦下30+斤

如今自信地出去见客户，整个人散发光芒

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