产后肥胖是困扰广大女性的问题，不过有一群女性似乎和我们不是同一个世界，那就是娱乐圈的女明星！从宣布怀孕到产后复出，似乎都还是那个身材！
赵丽颖产后复出活动图
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从照片上看，赵丽颖的身材依然曼妙无比，一身礼服温柔养眼，腰肢纤细，丝毫不见臃肿。
刘诗诗产妇复出开机图（右四）
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刘诗诗和同组女演员站在一起不仅没有被比下去，还更显青春，丝毫看不出是生过孩子的人！
为什么女明星产后那么快恢复身材？是有随时变瘦的魔法吗？当然不是，因为职业原因，她们必须随时保持身材，产后更是抓紧时间瘦身，所以才能那么快恢复身材。
据统计，83%的产妇体重不能恢复到产前，其中51%的产妇，产后体重仍然每年都在持续增长，在肥胖的路上一去不回头，37%的女性，孕期肥胖会携带一生。
产后肥胖是一种由妊娠造成丘脑下部功能紊乱、孕激素等激素上升，体质脂肪代谢出现异常，身体突增大量脂肪，造成体重上升，身体发胖的一种情况，也把这种现象称为“生育性肥胖”或者“母性肥胖综合症”。
另外，我们中国及其他亚洲国家的女性在怀孕期间及生完孩子的时候都是以补和养为主，这个习惯更是加剧了女性产后肥胖，当然，这不能说是错的，因为是为了保证宝宝的营养和母乳充足。只不过，坐完月子，我们就该严肃考虑如何瘦身了，不然，产后肥胖可能会伴随你一生，让你永远保持臃肿肥胖的身躯。
那么产后什么时候能减肥？
怎么样减肥最有效？
产后减肥时间
1.月子期间不可减肥
2.产后6周，可以开始减肥了
3.产后2个月，减肥循序渐进
4.产后4个月，加大减肥力度
5.产后六个月，减肥的黄金期
另外要注意的是，如果是剖腹产，要视产妇的伤口复原状况而定，最好是等拆完线、回家静养的产后三个月后，再开始实行减肥。
产后如何减肥
1
要控制热量和脂肪的摄入
虽说在哺乳的时候需要足够的营养，但是不要依靠那些高热量的东西来补充营养，低热量却高营养的食物也是非常多，如鱼、虾、瘦肉、蛋、奶。
2
饮食要清淡
在减肥的时候，是很忌讳吃很咸的食物的。因为咸的东西会让人越吃越想吃，完全控制不住自己，要少吃那些精加工的食物，带有酱汁的卤味是最好不要吃的。这些东西里面含有很丰富的糖和面粉，热量是非常高的。除此之外，在哺乳期的时候吃这些东西，对于宝宝是健康也是不利的。
3
常吃蔬果
经常吃新鲜的水果蔬菜，补充膳食纤维和维生素，对于瘦身是很有帮助的。
4
平衡膳食
每天按计划均衡安排自己的饮食，注意定时定量，同时要细嚼慢咽，每顿饭的时间不少于20分钟。
5
坚持到底
减肥不是一天两天就可以的，尤其是产后恢复，切记要坚持。
产后减肥三不要
1
不要服用减肥药物
这些减肥药物会通过乳汁排出，宝宝也就间接食用了药物成分。婴儿肝脏解毒能力差，大量的减肥药物会引起婴儿肝脏功能降低，从而导致肝功能异常。最好还是通过饮食调整来恢复身材。
2
不要剧烈运动
产后剧烈的运动很可能会干扰子宫的恢复，还会导致子宫下垂和肌肉韧带松弛。剧烈运动过后还会产生乳酸，喂食含有乳酸的乳汁不利于宝宝的健康成长。不过，6个月断了母乳后，可以根据身体恢复逐渐做些合适的运动。
3
不要疯狂节食
疯狂节食法对于产后女性来说是一种不可采取的方法，因为新妈妈要承担着哺育宝宝的重担，疯狂节食会让身体营养不足，从而让宝宝也深受其害，不能得到充足的营养补充，不利于宝宝的健康成长。
想像明星辣妈那样快速瘦下来，不但要有明星一样的毅力，还要讲究科学的方法，既要对宝宝负责，也要对自己负责，切不可盲目减肥哦！
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