养生，语出《庄子.养生主》，意指保养生命，修养身心。现代中医养生包括精神养生、饮食养生、作息养生、环境养生、雅趣养生、功法养生、针推养生、药物养生等丰富内涵。中医养生俱乐部旨在弘扬中医养生文化，通过学习与分享养生科普知识，组织与开展各类有益身心健康的养生活动，保养身心，涵养精神，提升生命质量，延展生命的广度及深度。
中医养生俱乐部第20期活动——
“中医减肥疗法分享”讲座回顾
主办单位
中医养生俱乐部
红树文学社
深圳文化义工读书会
中医志愿者组织
讲座主题
“中医减肥疗法分享”
讲师
周俊良
活动策划
刘海燕，陶琳，吕洪，李丹丹，廖柏丹
活动时间
年11月24日9：30-12：00
讲座地址
深圳市南山区留仙大道号创客小镇南区17栋6楼
交通
公交：红花岭站地铁：5号线，大学城站B出口
讲师简介周俊良，硕士研究生，毕业于广州中医药大学，擅长内科常见疾病的诊治。曾进修学习中医减肥疗法-无饥饿周末禁食疗法，擅长运用禁食疗法配合针灸治疗肥胖症、高血压、糖尿病、脂肪肝、高脂血症、高尿酸血症、多囊卵巢综合症等代谢相关性疾病。
世界中医药学会联合会骨关节疾病专委会理事，在广东省中医药学会、深圳市中医药学会、深圳市针灸学会多个委员会担任委员。主持参与多项学术课题，发表论文多篇。
导语
冬天不减肥，开春徒伤悲，减肥成为了很多人的终生战斗目标。对大多数人而言，减肥绝不是一件易事，挥汗如雨和忍饥挨饿也不一定能带来预期的效果。但肥胖相关性疾病发病率不断攀升，使越来越多的人群开始重视肥胖/超重的问题。
本期讲座结合中医外治法的中医减肥疗法，为大家分享热门减肥疗法-禁食疗法。
今天小编分享一场由医院的医生周俊良带来的热门减肥疗法-禁食疗法讲座，结合中医外治法的中医减肥疗法，运用禁食疗法配合针灸治疗多种代谢相关性疾病，为大家讲讲如何通过传统中医来为患者减肥，吸引来自不同领域、不同年龄阶段的六十余人于11月26日上午参加，现场交流讨论异常热烈。
本期讲座结合中医外治法的中医减肥疗法，为大家分享热门减肥疗法-禁食疗法。该治疗方案是指在一定时间（2-21天）内不摄入普通的食物，饮用足量的水分，结合中药内服及中医外治法的作用，调动自身储备的能量物质支持生命运行，可以辅助治疗代谢性及其他相关疾病（肥胖/超重及相关疾病、高血压病、脂肪肝、早期2型糖尿病、便秘、肠易激综合征、肌肉骨关节疼痛、打鼾、过敏性疾病、头疼等）的一种自然疗法。
首先，周医生摆出一种观点：肥胖不是一种状态，而是一种疾病！随着社会的进步、生产的发展、生活水平的提高，肥胖已经成为一种非常普遍的社会现象，作为一种慢性代谢性疾病，早在年被WHO列入疾病分类名单，并对肥胖的基本概念、分类和形式等相关内容，结合具体案例进行深入浅出地讲解，同时阐释了肥胖影响美观甚至造成心理问题，容易导致心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝和胆囊疾病、睡眠呼吸暂停症、影响内分泌等。
其次，就大家最关心的中医减肥疗法进行介绍。周医生讲到，最重要的是要控制食欲，减轻饥饿感，健脾益肾，益气活血，促进新陈代谢，并从临床表现、保健原则、食物选择等方面对脾虚湿阻型、脾肾两虚型、胃热湿阻型、气滞血瘀型、肾阴虚型等四种肥胖症进行辨证分型，让患者更好地了解自身情况，做到具体问题具体分析。
最后，介绍了源于19世纪欧洲的禁食疗法。该疗法是指一定时间内不摄入普通的食物，饮用足量的水分，利用自身储备的能量物质支持生命运行，通过改善身体糖脂代谢、减轻全身炎症反应、促进肠道菌群重新布局等原理，可以辅助治疗代谢性及其他相关疾病的一种自然疗法。中医特色禁食疗法分为无饥饿禁食疗法和周末禁食疗法，连续一周以上的无饥饿禁食疗法要住院，周末两天的禁食可以在家进行。
周末禁食疗法注意事项：
1、医师全程指导、个体化治疗；
2、饥饿感的处理：可食少量煮烂的小米粥；
3、口淡、恶心反胃的处理：可嚼生姜或饮淡茶、淡姜水、淡柠檬水。
现场问答环节现场一位中医爱好者提问：她很喜欢出去旅游，一出去就会瘦几斤，回家后又会胖回来，这对身体会不会有伤害。
周医生回复：在一定范围内的浮动是没有影响的，只要不是浮动很大，在3-5斤内不会影响健康。
现场一位中医爱好者提问：中医减肥疗法听起来很不错，那如何保证后期不反弹呢？
周医生回复：每个人体质不同，因人而异，如果没有健康的生活饮食习惯，暴饮暴食比较容易反弹，瘦下来之后继续保持之前的饮食习惯这一点很重要。
义工风采·END·
文化义工读书会中医养生俱乐部往期活动介绍
1.（中医养生俱乐部）香港南丫岛徒步养生旅游回顾
2.（中医养生俱乐部）深圳湾攀岩、徒步活动回顾
3.（中医养生俱乐部）花艺芳香养生活动回顾
4.（中医养生俱乐部）色彩与形象设计主题活动回顾
5.（中医养生俱乐部）中韩泰武术交流活动回顾
6.（中医养生俱乐部）香港麦理浩径徒步养生活动回顾
7.（中医养生俱乐部）深圳仙湖徒步攀岩活动回顾
8.（中医养生俱乐部）健身主题活动回顾
9.（中医养生俱乐部）西式美食主题活动回顾
10.（中医养生俱乐部）第三届中韩泰武术交流活动回顾
11.（中医养生俱乐部）“从生活际遇理解李清照的诗词”品读讲座回顾
12.（中医养生俱乐部）《爱不可及》电影观赏会
13.（中医养生俱乐部）澳门徒步养生旅游活动回顾
14.（中医养生俱乐部）家庭教育主题活动回顾
15.（中医养生俱乐部）“个人使命澄清与幸福感思考”讲座活动回顾
16.（中医养生俱乐部）浅谈“中医文化与现代养生”讲座活动回顾
17.（中医养生俱乐部）中医帮你找回被“偷走”的睡眠讲座活动回顾
18.（中医养生俱乐部）“探索中医针灸的奥秘”讲座活动回顾
（点击链接）
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