如果这个世界上有能够让女人放弃身材美貌去做的事，那就只能是孕育一个美好的爱情结晶。

要说能够亲力亲为照顾好这个小宝贝，那一定要妈妈在产后恢复的很好，拥有一个好身体才行。

——幸孕妈妈产后修复

都知道，女人在怀孕期间对盆骨等器官就开始产生一定的挤压损伤，更不用提在生产过程中使得骨盆挤压的更加宽。假如说产后不及时得到修复的话，靠自然恢复，50%的妈妈都会出现各种各样的后遗症。

体形走样、腰疼、肩酸什么的都不是最担心的，最可怕的是会出现：内脏和子宫下垂、小便失禁（漏尿）、O型腿，严重的骨盆松弛还容易导致划破子宫颈口引起产后大出血。

所以，产后对骨盆的修复要在合适的时候尽早开始。

产后妈妈身体的各个器官一般在1-2个月的时候就会慢慢自行的恢复，但是有些部位无法通过自然恢复达到孕前的正常状态，需要产后的保养护理和锻炼，比如我们常说的骨盆。

注意：在2个月内通过外部的仪器、道具进行外力辅助恢复，才能达到韧带收紧的效果。

对于产后盆骨是否变形，也可以通过自测来判断，大家可以通过以下几种方式自测：

1、站立时是否身体前倾，出现腰痛。

2、坐在椅子上总是不自觉地把腿盘起。

3、走路时，膝盖外屈，容易绊倒。

4、伴随疲惫、失眠、食欲不振等症状。

5、对着镜子看看自己的腰部以下，两边是否有不对称的情形，比如大腿关节是否突出，双脚是过于内八还是外八，两边臀部是否不一样大。

6、用手摸摸看自己的腰部后方下面两侧，是不是太过于厚硬，两边的腰是否一前一后，或一高一低。

7、测量膝盖到地板的距离，右侧高于左侧时，就表示右侧骨盆朝右上歪斜，反之则朝左上歪斜。

准备一款软硬适中的床垫

很多妈妈产后都会出现腰痛的情况，这跟骨盆被压迫有很大的关系。床垫太软，在睡觉时会使身体下坠，太硬的话则可能对骨盆造成压迫，使骨盆歪斜，因此，新妈妈应该选择一款软硬度适中的床垫。

此外，新妈妈也可采取侧卧或仰卧相互交替，来帮助骨盆的恢复。

加强骨质营养补充

骨盆的成分无非是骨质，骨质够强健，骨质也不太容易损伤。因此，孕妇应该在孕期就要加强锻炼，多吃含钙、维生素C丰富的食物，如牛奶、鱼汤、骨头汤等，同时适当地晒下太阳，促进人体对钙的吸收。

正规的产后修复机构都会使用专业的骨盆修复仪进行骨盆的修复。

原理：电脑控制气垫，由外向内轻轻推，使骨盆在受到外力的作用下，恢复到正常位置。

通过原理我们不难看出骨盆修复是通过物理方法矫正骨盆的一种方法，是通过外部施加的力使骨盆收缩。

所以“缩小骨盆”其实是在缩小骨缝，臀围减小使妈妈们觉得美丽而自信，但了解到韧带、盆底肌的作用之后，妈妈们是不是也明白了像阴道松弛、子宫下垂、尿失禁、耻骨联合分离等等这样的疾病，我们的目标应该是盆底肌和韧带。

对盆底的修复可以通过盆底肌锻练、电刺激、磁刺激等方式治疗，专业术语叫做盆底康复，与骨盆修复是完全不同的概念。盆底康复是非常重要的、必要的，对你在生产后几年甚至是几十年后都起着至关重要的作用。

妈妈在产后42天，也就是出月子后，就可以进行相应的治疗。