问问治疗皮肤病的处方是什么 http://www.zgbdf.net/baidianfengjiankangzixun/baidianfengxinyao/46678.html

长达天的孕育过程对大多数女性来说

就已经是一件十分辛苦的事

所以大多孕妈妈十分期盼“卸货”后能放松一下

但事实是产后身体发生的变化

让自己生活时常出现一些尴尬的“插曲”快步走、爬楼梯、咳嗽就“尿”裤子

夫妻生活也没有了产前的性福感

还有怎么减都瘦不下来的大肚腩...

产后的你

到底是怎么了？

◆盆底肌受损

女性的盆腔连接腔道处无骨骼支撑，完全依靠盆底。盆底肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以行使其功能。

女性在怀孕期间，子宫增大、体重增加都会对盆底造成压迫。此外，在妊娠期，孕妇脊柱弯曲的改变，脊柱向前突出，重力作用力是指向盆底，这就使盆底肌肉处在持续受压中而逐渐松弛、受损，出现尿失禁、阴道松弛、子宫脱垂等情况。

（图源网络，侵删）

◆腹直肌分离

腹直肌是我们腹部的表层肌肉（如图），中间白色的筋膜是腹白线，像拉链一样将两侧的腹直肌固定在自己的位置上。

（图源网络，侵删）

在怀孕的过程中，随着胚胎的生长，使腹部白线变得更加伸展和变薄。到达妊娠后期，胚胎会顶着腹直肌往两边撑开，使它们离开了腹直肌鞘，产生分离。这时候，无论你怎么减肥，只要腹直肌没有恢复，大肚腩还是会依旧存在的。

不仅如此，腹直肌分离还可能会加重盆底功能障碍，使尿失禁等症状更严重。

怎样摆脱产后困扰

不做“漏尿”女王？

面对产后出现的种种不适越早治疗越好，我们可以根据症状的轻重，采取以下应对措施。

?康复锻炼

对于症状较轻或没有症状的准妈妈来说，可以在家尝试自我康复锻炼，比如凯格尔运动。温馨提示，做凯格尔运动短期内不会有很好的效果，要坚持做疗效才会明显哦~

?及时治疗

对于症状严重或不能够熟练掌握康复操、不能坚持的新手妈妈来说，可以在医生的帮助下进行盆底康复治疗。

1

为帮助宝妈们摆脱产后困扰

重拾性福生活

医院

浓情三月，福利放送

产后妈妈专宠“你”

2

生机盎然的三月

一切美好，都在悄然发生

在这个被宠爱的日子

来场浪漫的私密之旅吧

3月20日14:30

“私房密话”

—专属女性私密维养沙龙

品精致下午茶，享浪漫花艺DIY

产后医生现场解读幸福“密”语

让爱如初，寻回性福