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书香盈艳??美文相伴
文
姚二鼎
最近，陈道明又被推上了热搜。原来，在热播剧《流金岁月》中，倪妮饰演的22岁朱锁锁，喜欢上了65岁陈道明饰演的叶谨言。虽然剧中俩人相差三十几岁，但这段感情又虐又甜，令人回味。这对老少CP一度让网友表示“真香”“太配了”……同时上热搜的，还有倪妮的神仙身材。
33岁的倪妮，脖子修长，肩膀纤薄，各种一字领随便穿：
大V露背衬托平整的背部，宛如一只高贵的白天鹅：网友戏称，这身材是高挑沙漏蚂蚁蜂腰，属实馋坏了不少人。△这腿！这腰！这屁股！倪妮一直被称为娱乐圈里的体态教科书，不是干瘦的平板，而是“穿衣显瘦，脱衣有肉”的S型身材。倪妮曾经自曝：自己的体重从来没下过斤。多斤的倪妮看上去比其它80、90斤的女星看起来身材好，原因就是她该瘦的地方瘦，该有肉的地方有肉！有人以为，倪妮身材好，是“天赋异禀”，是天生的，其实并不是这样。纤细的腰肢，完美的腰臀比、身高腿围比，其实都是塑形运动的结果。瑜伽、普拉提、有氧操、形体芭蕾，还有专业的呼吸美胸、行走美臀法，让曾经土气的素人，变成了今天的“高级感”女星倪妮。有不屑：明星有钱有时间，我们普通人怎么负担得起专业塑形？当然可以！我就是最好的例子。32岁的我，产后体重一度飙升到斤，比之前足足长胖了40斤。产假结束回到公司，同事们见到我，都嘲笑，胖成球了，成球了，球了.......这其实也正常，毕竟哪个女人生完孩子不胖的？但是，孩子断了奶之后，我崩溃了。断奶后，我的体重没有下去，胸部反而开始干瘪、下垂。怀孕前的内衣穿着都是空荡荡的。她看着自己臃肿的身材，干瘪的胸部，大象一样的粗腿，我哭了一夜。于是我下定决心，花大价钱减肥、产后修复。△我吃的减肥药在减肥的路上，我试过很多方法：吃药：体重没减下去，还伤害了肠胃，半小时跑一次厕所，整宿睡不着觉；少吃：早上一个苹果，中午半碗米饭，晚上不吃。辛辛苦苦坚持了3个月，居然没有瘦，还饿的很绝望；拼命运动：在家运动，每天1小时，一周3次，肉一点没少，还是能甩来甩去；肉没减下去，还得了一身病，全身浮肿。去医院做产后修复，效果也很不理想。一次闺蜜聚会，提到产后身材走样，我又差点掉眼泪。结果闺蜜给我推荐了她的塑形教练——Rosie。闺蜜雯雯，就是在Rosie的帮助下，成功塑形的。于是我抱着将信将疑的态度，报名了Rosie老师的超模塑形课程。虽然能雯雯成功塑形，从之前的小胖墩变成了S形身材，但她还没有结婚，和我情况不一样。
△雯雯的塑形效果我问Rosie老师：产后身材大走样的女人，还能拥有好身材吗？Rosie老师说：我帮助过上千亚洲女性塑形成功，在我这里，每个女人在我这里都能拥有好身材、好体态。在Rosie老师的引导下，我开始练习4种运动减脂。每天只用20多分钟，我的体重就降了下来，体态和气质也好了。
成功减肥后，Rosie老师给我设计了“维密训练法”，教我5种超模体态调整训练：超模站姿缩胯训练，站着瘦胯超模步姿美腿训练，步态调整腿型超模呼吸美胸法，用呼吸改善胸型超模行走美臀法，走出完美腰臀比没过多久，我的腰、腿、肩背和手臂越来越瘦，胸部却挺了起来。
一次在茶水间，许久没见的同事看到我吓了一跳，她特别惊讶，问我生了个孩子，身材怎么比之前还好了？我笑着用Rosie老师经常说的一句话回答她：只要用对方法，每个女人都可以轻松拥有完美的S型身材。除了我，还有很多宝妈、总说自己”天生就胖“的人，在Rosie老师的帮助下获得了完美身材。她们有的减去了小肚腩，有的瘦出了大长腿，甚至有的练出了马甲线……可能很多人都会说，你不知道光是减肥就有多难吗？节食饿、运动累、坚持闷，更要命的是：会反弹！简直就是噩梦啊！然而，这些妈妈却说，以前也觉得减肥是可望不可及，但自从跟若曦老师健身减肥后，发现：塑形并没有想象中的那么难，它甚至就像吃饭睡觉一样简单。不去健身房、不拒绝美食、不过分运动，她帮上万人在30天内成功减肥塑形的人——就是郭若曦。郭若曦-Rosie老师，瑜伽乐园YOGALAND教学总监，国际名模、维密超模雎晓雯私人教练，PracticeYogaStudio（USA）培训导师，已帮助00+名女性月瘦10斤不反弹。在所有人眼里，现在的Rosie是女神的代名词。双腿又长又细，穿任何衣服都有范，轻松hold住各种衣服。其实，Rosie的身材也并不是天生就好。那时的她斤，不敢穿裙子，也不敢穿紧身裤，害怕暴露自己扭曲的腿型。△腿太粗，拍照要用东西档腿每次她看到其他女生纤细匀称的身材就格外羡慕。她也尝试过一些极端的减肥方法——吃减肥药，然而随着而来的是失眠，最严重时还会浑身发抖，脸色惨白等后遗症。在不断地试错中，找到了一条属于她的真正的道路——瑜伽。相比于其他的运动方式，瑜伽有一种“控制自己身体”的神奇能力，让你从身体的奴隶变成身体的主人。因为训练瑜伽拥有好身材的若曦体重从斤到90斤，和超模雎晓雯站在一起也毫不逊色：△若曦老师和超模雎小雯（左）
后来，Rosie成为了超模御用私教，雎晓雯每一次上大放光彩的瞬间，都有她的功劳：若曦老师运用自己所学专业，将瑜伽、有氧操、普拉提、形体芭蕾科学结合，形成体系的超模塑形课。4种运动结合，在快速减脂的前提下，拉伸塑形，纠正形体上的问题，而且每天针对性锻炼身体各部位，塑造维密超模般“S”型曲线。Rosie说：瘦身塑形的原理是相通的，只要使用合理的方法，任何人都能通过固定一段时间的集中练习，达到显著的瘦身效果。到目前为止，Rosie老师一共帮助了上万名小伙伴月瘦10斤，线上好评如潮。练习超模塑形，不仅减肥减脂，还能重塑形体，拥有小蛮腰、蜜桃臀、细长腿……快速燃脂同时塑造S型身材，真正穿衣显瘦，脱衣有肉！今天，有书特别邀请到奥斯卡影后朱丽叶比诺什、国际超模雎小雯私教Rosie若曦老师结合明星私教经验，重新整理设计一套针对亚洲女性的减脂+塑形课程——《超模私教春季集训计划》今日购买限额福利
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