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本文配图选自袁姗姗、张雨绮等相关图片。

点击下方音频即可收听童尧老师的温情朗读/电台配乐：刘若英《后来》

假期还没正式结束，不聊严肃话题哈。

放假前，我们办公室惊喜发现一个视频P图教程，与平面照片一样能用瘦腰、瘦腿等功能马上实现A4腰，姑娘们立刻放飞心情感慨：“技术手段那么多，好奇生活中的明星，究竟有没有微博健身照里那么瘦！”

不仅普通人，公众人物也特别喜欢立“健身达人”的人设，最有代表性的袁姗姗，以马甲线、A4腰、大长腿成为励志女神。正能量的健身标签，帮助她获得很多观众缘，但是，在新剧《国民大生活》中，她的泳装造型被网友吐槽，原因是“臀线并没有很惊艳”。

在群众的抓拍中，袁姗姗本人和之前晒出的“马甲线女神”有点差距，大家愉快地发现原来明星也管不住嘴迈不开腿，欢乐地“嗷”了一嗓子，调侃评论：“造型师休假了？”、“这是产后吗？”、“太久不健身反弹了？”

没过几天，扛不住舆论的袁姗姗开始节食减肥，连续在微博里打卡“减肥日记”。

被发现本尊与健身照差异巨大的还有张雨绮，照片中四肢修长，现实里膀大腰圆，依然很美，但这美和常人的差别已经没有那么大。

好身材之所以被羡慕，是因为数量的稀有和过程的艰辛，谁都想偷懒，都无数次“今天休息一下”的松懈，即便苦练一整年，稍微放松十来天，马甲线就不是那个完美度，体重也会起伏。

这是正常生理节奏，即便健身女王也一样。

群众对明星要求格外严酷，源于身材和外形是她们的职业基础，而且日常树立的形象很完美，即便一丁点变化，观众眼里都像揉进了沙子。

我们曾经做过一次调研：在朋友圈晒健身照的原因是什么？

票数最高的两个选项是：“自我激励，并且希望有人监督”，还有“表达更优质的生活方式”。

有意思的是，为了拍一张角度完美的健身照，大多数人都会拗造型蛮久，反而耽误了很多原本属于健身的时间。

前段时间为了拍视频，我得在3周左右瘦5斤。

但是，那段时间工作量特别大，没有充足时间健身，只好求助营养师朋友。我的核心诉求是“在不增加运动量、不过多节食的条件下快速变瘦”，营养师给出的食谱是完全戒除主食，以“低碳水化合物法”减肥。

这种方式只吃肉类、蔬菜，原理在于人体消耗热量是从最容易分解的开始，第一顺序是糖份，消耗差不多了才是脂肪，当不给身体提供碳水化合物时，身体就转向燃烧脂肪提供热量。

方法得当，我瘦得特别快，心里很得意，觉得90斤的人生梦想近在咫尺。

但是，同时也有不太好的感受，我发现自己反应速度越来越慢，有变“笨”的倾向，惶恐地请教营养师朋友。

她叹了口气，说：“不吃主食确实会这样，碳水化合物摄入不足导致体内重要物质缺乏，比如，葡萄糖减少就会影响大脑思维活动，大脑每天需要克淀粉提供能量，吃不够肯定精神萎靡、注意力不集中、反应迟钝，你要求快速瘦，而且没时间多运动，只能有取舍了。”

我本来以为戒除主食既高效又省时间，节约的时间可以多休息、多陪孩子、多阅读，却发现根本不是这么回事。

果然，从来没有一劳永逸，捷径都是最难走的路。

营养师建议：“没有全面完美的解决方案，你自己做选择，是快速瘦，还是多运动，还是省下时间留给生活和工作。”

于是，我重新吃起了大米和面，适当运动。

毕竟，职业和生活比“瘦”重要得多。

我曾经特别羡慕什么都能搞定的“超能”和“完美”女人，但是现在，我更欣赏具备“核心竞争力”，懂得聚焦和取舍的女人。

去年参加一场礼仪培训，老师推荐纪录片《戴安娜：她的自述》，她特地交待：“看这部片子不单纯让大家学礼仪，更是学习‘生动’和‘诚意’。礼节没有温度就显得矫揉造作，太不接地气，无论哪个年代，谁都不希望和一个讲礼貌的假人打交道。”

这部纪录片让我对戴安娜有不同角度的理解，她去世20多年依旧被怀念的关键，不仅是王妃的头衔、年轻漂亮、符合民众的梦幻想象，更不因为她是个“完美”的女人，恰恰相反，她浑身充满痛点和遗憾。

但是，她从一个依附王室的小媳妇，变得越来越有自我，越来越清晰意识到，时代早已翻天覆地，王室的奢侈作风让人反感，必须把简朴和亲民当成义务，真诚地做好，而当年，她的丈夫和婆婆都没有做到。

戴安娜甚至要求儿子威廉王子给予每一个人尊重，她特别强调：“对你来说也许只是10秒钟的时间，但对那些见到你的人来说，这或许是他们很多年里快乐的回忆。”

从动态的影像中，你能直观感受到她既羞涩又幽默，既坦率又有一点莽撞，绝不是个优雅的假人。

所以，明知她有一堆毛病，你依旧情不自禁喜欢她。

每回假日结束，都像一次小型重启，我们会考虑很多问题。

这次假期中，我特别思考了女人的“核心竞争力”，这是我们能够长期获得竞争优势的能力，被我们所特有，经得起时间考验，而且竞争对手很难模仿。

对于演员，保持体态就是核心竞争力的基础，即便演技炸裂，也需要一副好皮囊表现出来；

对于作家，“瘦”不是关键优势，精力充沛并且保持创作力，才能在自己的赛道上跑得更远；

对于公众人物，有独特的价值和贡献，形成自己不可取代的风格，是魅力持久的要点。

而做到这些，既没有一劳永逸，也没有一网打尽把什么好处都占到，都需要不断的权衡和取舍。

愿我们每一个人，越来越清楚自己的核心竞争力究竟在哪里，花费足够多的时间和心力把它打磨得闪闪发光。

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