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本文由吕小厨带你吃独家发布。

每逢佳节胖三斤，还在为春节吃胖发愁吗？秦岚的减肥秘籍试一试。

相信大家都看了今年的春晚了吧，虽然春晚一年比一年越来越无趣，但是到了大年30那一天，还会乖乖的打开电视，跟家人一起边看边聊，不过今年的春晚还是挺不错的，被网友称赞为史上颜值最高的春晚。

颜值高在哪里？当然是因为这些当红的明星，比如李易峰、朱一龙、迪丽热巴、邓伦，江疏影、吴磊等等，但是最让大家羡慕的是跟吴磊同台的白月光秦岚，这是为什么呢？因为10年前他们都是剧中人，吴磊还是一副天真可爱的小孩，秦岚笑得温柔如熙，十年后吴磊长成了大人的模样，而秦岚越发的逆生长了。

37岁的她还能保持着少女般的模样，让很多女生非常的羡慕，尤其是在过年，餐桌上少不了大鱼大肉，所以这几天过度丰盛的菜肴，可让不少的人长了很多的肉，想必接下来最头疼的问题就是如何减肥了，而秦岚曾大量分享过自己的减肥心得，贴心如我都帮你整理好了，不要在为春节吃胖发愁了，秦岚的减肥秘籍试一试。

秦岚表示每天早餐一定要吃，如果不吃对身体非常的不好，她多以燕麦果昔为主，同时也会榨一些养生的果汁，搭配燕麦来喝，另外她也分享吃东西时建议吃慢一些，不但比较容易有饱足感，而且不必完全的戒口美食，自然吃的少了。

还有就是要养成喝水的习惯，一天至少要CC以上，当你想吃甜食的时候喝一杯水，欲望就会减缓，而且喝水可以改善肌肤的问题，同时还能帮助人体排毒，对于塑形养颜来说，的确是再适合不过的靠谱方法了。

平时要戒掉油炸食品，少吃甜食，食物尽量选择低淀粉，任何一种减肥方法都要遵循守恒定律，即消耗的能量要大于摄入，所以要适当的饮食控制，但饮食控制并非是节食，像秦岚不吃油炸食品、甜食这点，是很正确的饮食控制。

除了这些就是要努力的做运动，没有丑女人，只有懒女人，要美要身材绝对是不能够偷懒的，除了每日都要做运动，工作辛苦也是令秦岚可以保持身材的原因，多年的工作让她已经习惯了辛苦的状态。

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