一直在减肥，从未成功过！
要么瘦，要么瘦，但更多的人胖下了！
我瘦成一道闪电，结果胖起像雷电！
很多人在减肥，但是没多少人是成功的！！
减肥失败的10原因：
1.很多人都会忽略饮料当中里面的卡路里，但是实际上很多饮品当中的卡路里数比包装上标注的数字要多2~3倍以上，所以当我们在减肥时，一定要用白开水来取代果汁，饮料。
2.很多水果酸奶中都说添加有大量的水果，这些听起来很诱人又很健康的食物，因为并不会给我们带来任何饱腹感，所以只会让我们在不知不觉中越吃越多，最后我们摄入的卡路里数比以前还会增加。
3.很多人都习惯于在看球赛时，打游戏时，看电影时，一定吃点零食，可实际上激烈紧张的游戏关键时刻，电影重要时刻，也会导致我们在毫无感觉的情况下越吃越多，所以为了我们保持好身材，所以打游戏，看电影就放弃零食吧。
4.当我们在喝酒类的时候会感觉非常悦乐，正因为这种情绪也会让我们喝过量，让我们自己的自控能力大大下降，所以下次在喝酒类时，不妨可以在每两杯酒之间饮用一些白开水。
5.在我们正常的谷物早餐应该摄入的量要做到8分饱，但是当我们加入牛奶之后就很容易吃的更多，正因为这样也许会多摄入比平时多两倍的卡路里哦。
6.如果我们还会经常都会吃冰激凌等高热量的食物，那就说明你需要通过食用甜食和零食来得到满足感，所以我们更应该注重的是学会利用其他的健康食物来满足自己，这样我们才能戒掉去甜食零食的依赖。
7.当我们选择去喝零卡路里的饮料的时候，就像是我们往自己的油箱里面倒入去水儿并不是汽油。
虽然这样能让我们变得有饱腹感，但是不会有任何营养给我们提供任何动力，所以当我们很饿的时候，还是要用喝白开水来代替喝那些零卡路里饮料，并用水果增加体内的营养。
8.有些人会通过不健康节制饮食的方式进行来肥，在短时间内放弃任何或者大大减少肉类、蛋白质的摄入量，虽然这种方法在短时间内会起明显作用，却会在我们恢复饮食的那一天变得暴饮暴食。长时间的节食，突然之间的暴吃，我们的胃会受到毁灭性的伤害！
9.在我们运动后很多人都会给自己找正当理由一个再吃东西的借口，如果我们这样想，这样做就严重影响了，我们在健身房的锻炼效果和付出的汗水，不过呢！有个好消息就是：高强度的训练可以帮我们燃烧大量的脂肪，也能降低你的食欲。
10.当我们在深夜时，是不是特别想吃点宵夜，其实我们晚睡会让不知不觉中摄入更多的零食，更加让我们可怕的是通常会在吃完后就倒头入睡，多余的卡路里肯定是无法消耗不出去，自然而言就会堆积成脂肪。
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