（产后减肥方法）
产后小腹的肉肉最容易暴露了，孕前的裤子大都不合适了吧，真是尴尬！身上的肉肉让产后妈妈们操碎了心...
下面先给宝妈们介绍一些瘦身运动：
一、揉擦腹部
练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，侄时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。
二、体转两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。
三、体前屈立起两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去角摸地一下，连续做50次。
四、依次高抬腿两腿站立开始(也可以双手扶墙壁、写字台)上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。
五、仰卧起坐练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去角摸脚尖，连续反复数次。
上述的锻炼方法都易于锻炼者进行操做。既可单项选用，亦可综合进行；切记必须持之以恒，从兴趣出发，一曝十寒是无济于事的。只有认真严格，一丝不苟，每次练习做到出现轻独疲劳，为此劳其筋骨，方能生效，定会受益非浅。同时，在饮食方面也应该遵守健康的减肥饮食法。
下面是减肚子方法：
（产后减肥方法）
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关于产后减肥的方法，大家还知道哪些呢？欢迎留言讨论。
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