有白癜风怎么办 http://m.39.net/pf/a_7064742.html
大家都知道，人胖了除了外表受影响外，从衣食到住行都有很大的不方便，人胖了各种疾病就很容易找上门，不但如此，体重每增加一斤，身体所负重就多一斤，时间久了，身体各项机能就被拖垮了。但是你知道吗？每当体重减轻，也会不同程度的改善各器官的损伤哦！关节压力体重每增加1%，膝关节、踝关节以及足部的小关节的压力就会增加4%。而体重减轻5%，会改善关节的“高压状态”，如果能够一直坚持下去，中老年患关节炎的概率也会降低。改善糖尿病如果你目前是糖调节受损状态(血糖高于正常水平，但未达到糖尿病的诊断标准)，你可以考虑开始减重了。体内血糖水平的稳定，主要靠胰岛素(降血糖)和胰高血糖素(升血糖)来维持。脂肪，尤其是腹部脂肪会造成明显的胰岛素抵抗，即胰岛素无法发挥其降血糖的作用。因此，减轻体重可以减轻胰岛素抵抗，配合饮食控制，可以减少降糖药物的服用等。降血压体重每下降1kg，血压就会下降1mmHg！注意低盐低脂饮食，并增加新鲜蔬菜和水果的摄入，适当运动，定期进行血压监测。呼吸暂停减少5%体重有助于改善睡眠呼吸暂停的情况，也可以提高睡眠质量。超重或者肥胖的人颈部也会有脂肪堆积，颈部的脂肪会挤压气道，影响呼吸。不但会引发睡眠呼吸暂停的情况，还会对机体多个器官和组织造成影响，尤其是心脏和大脑。预览时标签不可点