孕产瑜伽分三个阶段：备孕期、孕中期、产后期。备孕瑜伽能将身体调整到最佳状态，为生下健康聪明的宝宝做好准备。孕期瑜伽有利于增加体力，提高身体柔软度及灵活性，有利于产后快速恢复身材。产后修复瑜伽能快速修复腹直肌、盆底肌等身体各部位，并能更好的让身体恢复到孕前状态及身材。孕产瑜伽培训什么?
第一阶段”总则“
孕产瑜伽遵循原则
孕产瑜伽解决的问题
孕产瑜伽注意事项
孕产瑜伽前的身体评估
第二阶段”备孕瑜伽“
女性生殖系统解剖生理学
骨盆生理结构
女性受孕过程及条件
备孕的瑜伽体式、呼吸调理法
备孕期间注意事项
备孕私教课程编排
第三阶段”孕期瑜伽“
孕期三个阶段的生理特点及适合课程
胎儿发育过程及母体生理变化
孕期腹直肌分离程度及练习方法
盆底肌群变化及练习方法
孕期瑜伽体式、呼吸、冥想法
孕期按摩方法
练习分娩时技巧及减少疼痛的办法
孕期瑜伽的辅助用具使用方法
孕期注意事项及应急处理办法
孕期私教课程编排
第四阶段”产后修复“
产后女性身体结构特点及变化
产后骨关节及韧带修复
产后腹直肌、盆底肌群修复
产后子宫复位
产后身体各部位塑形的瑜伽体式
产后哺乳期亲子瑜伽
产后瑜伽练习中小工具的运用
产后私教课程编排
选择纳度瑜伽学院的理由：
学院位于军工旁
距工程大学地铁口米
有十几条公交线路通往全市
为你减少出行时间有更充裕的时间学习
所有教练导师
均有10年以上教学经验
跟随多名瑜伽大师学习
有较强的理论知识
同时还有多年实践经验
结合运动解剖学
让你深入理解每一个瑜伽体式的原理和作用
结合瑜伽生活哲理
让瑜伽成为你的生活方式
教学总监+创始人芳芳/笑然老师
都超过十年的教培教学经验
独一无二的教学体系
让每一位学员毕业后都具备站在瑜伽讲台上的实力
让学员充分掌握会员需求的有效方法
瘦身塑形/提臀
常见的颈椎/腰椎问题等
导师介绍
芳芳老师
品牌创始人之一
现任纳度瑜伽教陪总监
资深瑜伽导师
拥有多年瑜伽习练和教学经验、资深瑜伽导师；在康复理疗、孕产及产后修护方面有较深造诣。
跟随多名瑜伽大师学习：于伽老师亲授阴瑜伽课程；艾扬格大师弟子UshaDevi瑜伽大师亲身指导练习瑜伽哲学《瑜伽经》、《哈他之光》；系统学习孕产瑜伽、理疗瑜伽课程；左右普拉提3D瑜伽解剖和运动人体科学认证。
国际瑜伽联盟学院导师认证评委会成员，系统学习球瑜伽、空中瑜伽、净食疗法、理疗私教、流瑜伽并取得专业导师认证；拥有0+课时瑜伽教练导师经验。
授课心得：悟人生之道，境界的豁达、随意；悟生活之道，心的平和、宁静；瑜伽就是悟健康之道，身体的年轻、平衡。
笑然老师
品牌创始人之一
现任纳度瑜伽理疗教培教学总监
任职过多家瑜伽学院教学总监
毕业于河北医科大学，具有人体解剖学深度实战经验，系统学习医学瑜伽及艾扬格正位康复训练，拥有多年瑜伽教学经验、资深瑜伽导师。
跟随多名瑜伽大师学习：于伽老师亲授阴瑜伽课程；邱景峰老师学习《呼吸控制法》；艾扬格大师弟子UshaDevi瑜伽大师亲身指导练习瑜伽哲学《瑜伽经》、《哈他之光》；
有多年瑜伽教练导师经验，培养出多名瑜伽教练。拥有七年孕产瑜伽、产后修护实战经验，多年康复理疗实战教学经验。
授课心得：在我的课程当中我会以一种温和的循序渐进式的方式引导大家，希望我们在感受瑜伽、分享瑜伽的同时，都能把瑜伽做为一种生活方式，体会瑜伽给我们带来的身心净化。
纳度瑜伽学院介绍
纳度瑜伽学院坐落于哈尔滨市南岗区军工旁，这里交通便利，距离地铁1号线哈尔滨工程大学站3号出口米，有十几条通往全市各处公交车（3路6路14路24路30路33路37路46路53路55路66路74路92路路路），附近有多个大型停车场。
纳度瑜伽学院分教练班教室、一对一私教教室、会员教室三个不同教室，营业面积多平米。教室宽敞明亮，又不失温馨典雅，安静舒适，让你身心放松，心情愉快。
人生之道，豁达、随意；生活之道，平和、宁静；练习瑜伽就是人生之道和生活之道的完美结合，达到身心的平衡以及与自然的和谐相处。
YOGA我的用心，你的生活从此精彩；
我的专业，你来畅享纯净瑜伽；
我的服务，你的人生超凡脱俗！
来纳度瑜伽，凝造自然，提升品味，尽显神彩！
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培训地点：纳度瑜伽学院
哈尔滨市南岗区宣化街号（阿元烧腊快餐楼上）
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