妈妈们在产后导致乳汁分泌减少的因素是很多的，一般都采用综合的方法治疗，可以帮助乳汁有效的分泌，满足婴儿生长发育的需要，效果是比较好的。此时就需要了解追奶的方法，使妈妈们乳汁分泌增多，那今天我们就来好好学习吧！

第一、可以采用饮食调节

妈妈们多喝油性较大的粥、汤类的食物，保证足够的营养，尤其应多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉等，多喝些汤水、如猪蹄汤、鲫鱼汤等。在哺乳期绝对不能靠节食来减肥，节食减肥会让所有追奶的努力付诸东流，影响母乳的质量。

第二、可以采用按摩手法

按摩疏通乳腺，使乳汁分泌增多；学会刺激奶阵，奶量就会明显上升。喂养前建议先放松乳房，可以轻轻的按摩乳房即将身体朝前轻轻晃动，对乳房做温柔安抚的动作，等感觉到乳房较放松后就可以了。

第三、准备一个吸奶器

奶涨的时候，孩子不在身边或者自己生病没有办法喂奶，可以用吸奶器吸出奶水。吸奶器建议买质量好的，什么牌子的就不说了，买贵的总没错，有条件就买电动的，没条件买手动的大牌子也行。吸奶器是追奶的法宝，建议奶妈们使用。

第四、让宝宝多吸

勤哺乳，乳汁的分泌也会增加；乳房像一个粮仓，要告诉它你需要多少，不停的吸就是告诉乳房不够，最后会达到一个供需平衡！不要等乳房涨了再吸，就是等孩子吸完，你就可以拿吸奶器接着去吸去追奶。

第五、用中药

例如王不留行等中药，口服催乳颗粒，也可以促进乳汁的分泌；同时可以找一个专业的催乳师帮你按摩乳房，刺激催乳素的分泌。

第六、妈妈们保持心情愉快

心情好多休息，养好身体奶水自然好，心情在月子里最重要，就是要学会自我调节，不可以过于劳累，保证睡眠是身体恢复的重要前提，晚上喂夜奶就比较容易睡眠不足，所以当孩子睡觉的时候，妈妈们最好也跟着一起来补充睡眠。

第七、哺乳时注意手法的变化

做到手呈“c”字型，将乳房轻轻托起，以利于排乳，切忌剪刀式，两侧乳房应交替哺乳，吸空一侧再吸另一侧。喂奶时应该是胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房，宝宝要将乳头及大部分乳晕充分含在嘴里，以免出现乳头皲裂，让妈妈们因疼痛而减少或停止让宝宝吸吮，影响乳汁的分泌。总而言之，妈妈们平时一定要多休息多喝水，不要上火，不要生气，保持轻松愉快的心情，相信你也可以成为“大奶牛”哦。

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