很多新手妈妈产后大都忙的团团转，严重缺少睡眠，但是看着自己走形的身材、臃肿的大象腿、水桶腰，实在不好意思继续肥下去了，计划着要开始减肥大业。那么产后瘦身最佳时机是什么时候？

很多妈妈生完孩子后身体都会变样、走形，如果不加重视、不适当瘦身减肥的话，很难回到原来苗条的身材。产后减肥一定要把握好最佳时间，制定合理的瘦身计划，这样可以事半功倍哦！

产后瘦身的最佳时机

产后半年内是产后瘦身的黄金时间，宝妈们可不要错过哦~

月子期间不能减肥

刚生完孩子后，宝妈身体虚弱，这个时间要好好休养身体，多吃点补品，养好身体才是最重要的！

这段时间产后妈妈不适合做有一定强度的运动，但也不要一直躺在床上，适度的起身活动对身体更好。

产后6周内，这段时间，新妈妈通过母乳喂养会自然减少体脂，加上护理宝宝的辛苦，只要饮食保持均衡，不暴饮暴食，体重一般会比刚生产完时轻2.5-5kg。这是最自然的产后减肥方法。

6-8周后开始减肥效果更好

过了月子期，妈妈的身体已经恢复的比较好了，这个时候开始减肥计划，循序渐进的进行减肥运动，通过适量的运动、搭配合理的营养餐，身材会比原来更好也说不定哦~

据国外统计报告指出，两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。产后两三个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。

妈妈在减肥的同时，一定要注重营养补充，选择广泛多样的健康食品，确保哺乳中含有足够的维他命和矿物质。选择维生素含量丰富的食物，可以确保妈妈的健康。

新妈妈切不可盲目节食，或者超负荷的运动，这样不仅会影响新妈妈的身体恢复，也会影响到母乳分泌，干扰到宝宝的口粮供给哦！

保证充足的睡眠

其实，睡眠是帮助身体新陈代谢的最好方法之一，新妈妈在宝宝睡觉的时候，也要少玩手机、多为自己争取睡眠时间。身体好、精神好，更利于减肥哦！

产后瘦身的注意事项如下：

第一，严禁在月子期开始减肥，产后一个月内新手妈妈身体会很虚弱，这个时候应该好好养身体。

第二，产后减肥要科学合理，循序渐进的减肥，适度运动的同时也要保证营养，切不可为了减肥造成营养不良，这样会危害自身和婴儿的健康。

第三，注重营养。产后减肥的同时一定要摄入全面、充足的营养，以确保宝宝的口粮不受影响，确保母乳营养充足。

第四，产后减肥最好再抱抱喂完奶后进行，以免运动影响奶水的质量。

金女人红糖低聚果糖对产妇的好处：

红糖有利于产后体力的恢复，并有利尿作用，加速尿液的排空，减少尿漪留，降低导尿的发生率，减少产妇痛苦和创伤的优点。

产妇怕受寒着凉，红糖可以祛风散寒；

产妇失血过多，红糖可以补血；

产后淤血导致的腰酸、小腹痛、恶露不净，

红糖具有活血化淤和镇痛的作用；

产妇活动少，容易影响食欲和消化，红糖有健脾暖胃化食之功；

红糖还具有利尿作用，可使产妇排尿通畅。

低聚果糖的加入，区隔普通红糖，保留了红糖应有的进补功能外，去除了葡萄糖等增肥因素，另外，血糖高的产妇也无需担心。

低聚果糖是益生元，也是水溶性的膳食纤维，不直接提供人体热量，与红糖一起搭档，补充营养的同时并不提供多余的热量。