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你有想过40+时候的自己，是个什么状态吗？

身材走样：腰腹赘肉横生、胸臀下垂

气色很差：满脸色斑、皮肤松弛蜡黄

皮肤老化：松、空、垮、塌、凹、皱

秒变中年大妈“豆腐渣”！

但偏偏有的人，通过自己的努力，冻龄在20岁。

说到减肥，应该是很多人悉心经营一辈子的事业，世界上最遥远的距离，大概是瘦10斤吧！

结婚5年，从夫妻到陌生

不是不爱，只是没了激情…

晓婷原本是个身材不错的姑娘，平时喜欢吃爱吃甜食，蛋糕、糖、饮料、巧克力、不过+来斤，真是身上该长得肉也都有。

可工作后，因长期久坐，一坐就8-9个小时，都超过睡觉时间才，如果将上下班坐公交、地铁，回家休息坐着，一天起码超过12个小时都是坐着的!

更别提开车了久坐会导致身体70%左右的重量压在屁股上再加上重力的影响，长期下去就会让臀型“往下走”，肚子赘肉慢慢爬起来，大腿也粗壮了。

她腰腹、臀部也越来越肉肉，本来穿起吊带裙露出小蛮腰和牛仔裤还有点小翘臀的她，慢慢变成一坨连着腿的扁臀。

结婚5年生完宝宝后，问题更严重了，整个臀部的肉也会变的又松又垮，并且看起来又宽又平，前面还有凸出的小肚子，有时在外面，被人叫“村姑”!

自从有了宝宝之后，白天黑夜照顾孩子，等孩子睡着了，都11点多，想激情一下，都双方都累了，渐渐地，夫妻之间就一点激情都没有了。偶尔想回顾下往日闺房之乐，要亲亲抱抱，却只得到老公一句，“别闹，睡觉吧。”

谁说男女之间没有纯友谊?生娃之后，我和我老公就是!

本以为，生了娃后大家都成了宝妈，状况都差不多(没身材、胸部、臀部下垂)。可看到闺蜜连生了两胎还能保持好身材S曲线前凸后翘(连她都忍不住想拍一下)，婚姻生活像在蜜里调油，幸福极了。

差别就像这样↓

真的按捺住内心的嫉妒羡慕，她跑去问闺蜜，是怎么在生完孩子后还能练出这么凸凹有致的身材?

闺蜜俏皮一笑，秘密都在这里“扬了扬手机”，给她分享了一门低GI抗糖饮食课。

“方法对就可以。”

确定闺蜜也是靠这套方法练出了好身材后，晓婷开始跟着练习。

没想到，0难得、0成本、0痛苦，21天瘦身食谱，体脂率降低，手臂、大腿、腰腹都纤细了，连带着皮肤都变得嫩白红润有气色。

晓婷改变前VS改变后↓

身材变好之后，晓婷整个人都更自信了，夫妻之间也重燃之前激情，达到如胶似漆。

出个门都是手牵手，揽着细腰，老公生怕她被别人抢走了。羡慕得嫂嫂，小姑子一个劲的问她要“御夫秘籍”!

晓婷说，这变化，真得感谢Vian老师，帮她找回了美和好身材，自信与幸福。

Vina老师说，“其实，晓婷最该感谢她自己。是她自己迈出了第一步，才有了后面的改变，就像以前的我。”

我有推荐给我的高中同学，那时候，为了重新恢复产前身材，她卯足了劲减肥：运动很多，吃得也很素，只要是甜的绝对不吃！

却没想到，吃得越少，胖得越多，人更加不开心。

后来请教了美体私教才知道，自己完全掉进了“0糖陷阱”：

以为吃得少，就胖得少：不吃米饭改吃粥，其实流质食物里淀粉比例更高，而且饱腹感弱，刚吃完又饿了；

以为只吃素，就不长肉：完全不吃肉，只吃蔬菜，体内缺乏B族维生素，导致糖原代谢紊乱，代谢不了的话，就只能屯成肉了。

以为吃得很低碳，其实都是“隐形糖”：不吃油炸零食，改吃水果、坚果等，但其实果糖更易代谢吸收，促成脂肪合成，即便是酸溜溜的水果，糖分也比你想的高很多。

过去，她以为，减肥瘦身意味着压抑“口腹之欲”，避开“糖衣炮弹”。

实质上，比起吃的多少，食物升糖量的高低更关键。

现在，她遵循着私教Vina的“低GI抗糖饮食法，吃得饱瘦得快”：

吃得越好越苗条：根据“红绿灯菜谱”吃对核心食物，保证3餐多样化，合理搭配摄入的糖原营养，精准减脂成效快。

吃到饱也不复胖：根据“膳食GI金字塔”，合理搭配糖原和热量，补足高纤维、高蛋白，减缓消化吸收，改善代谢的同时，持久甩油，减肥的路上饱腹前行。

吃出易瘦桃花颜：用“九宫格配餐法”挑好优质碳水，10分钟配出“低升糖营养餐”，补足蛋白质、维生素ABCD等瘦素营养，身心气血全面调养，吃出苗条桃花颜。

一开始，她也很怀疑，这真的是在减肥吗？

想要瘦得快顿顿要吃肉、嫩白不长痘多吃黑料理

餐后吃零食体重不反弹、一天吃几顿越吃越易瘦……

然而，短短10天，成效却很“惊人”——

瘦了25斤，体脂率从28%降低到18%，身材比例完美，腰、臂、腹、腿都纤细了，居然还有傲人的胸器，身上没有一点多余赘肉。

不知道你会不会跟我一样好奇，她们一日三餐到底是怎么吃的？“低GI饮食法”究竟是什么神奇的魔法？居然不节食、吃得饱，还能保持又瘦又美有健康的好身材？

我花了3个月，终于预约到了大家背后的营养指导师伍先晨，才知道明星“吃饱也能瘦”背后的秘密。

吃到饱也能瘦的健康秘密