你至今还在被产后身材走样困扰着吗？

曾经的“杨柳小蛮腰”变成如今的“一捏十层褶”；

下垂的胸部、粗壮的四肢、厚实的肩膀……

多少妈妈，因为生产，从少女“摇身一变”成大妈。

特别是好不容易生完娃了，还被周围的人误认为是不是在备二胎。看着自己松松垮垮的肚子，失落感油然而生，真的是受到了一万零一点的伤害。

产后瘦身为什么如此困难？让那么多妈妈在这条路上兜转经年，却始终难以收获成效？

也许我们都曾有过这样的经历，为了追求快速见效的瘦身方式，用尽各种方式，甚至不惜一整天滴米未进。可到头来不仅没用，还可能对身体造成一系列的伤害。

产后瘦身可以说是很多产后妈妈的心头大病，但其实我们更应该知道生产后的身体很特殊，不是一般的减肥方法可以解决的。

产后激素变化导致身体内部发生巨变，肥胖不是唯一的困扰，肌肉松弛、腰部疼痛、胯部宽大，与十几岁时的“婴儿肥”有着天壤之别。

除了身材走形、脂肪堆积外，生产给身体带来的问题远远超出你的想象：

孕期腹部膨胀，产后出现严重的腹直肌分离；产后骨盆底肌松弛，子宫下垂、漏尿、阴道松弛，一众尴尬问题纷纷来袭；耻骨联合分离，怎么瘦，裤子还是合不上……

这些问题，可不是普通的减肥方法可以解决。

减肥药、节食、发疯般的运动过量，或许年轻的身体尚可折腾，经历过生产还要照顾宝宝的妈妈，饮食、运动都要谨慎再三。

产后瘦身急不得，科学的饮食与适量的运动相结合，有针对性的精准解决各种产后遗留问题，才是产后瘦身、修复之道。

那么，产后瘦身，成功的关键是什么？

◆深度剖析产后妈妈身体的深层变化，不仅仅塑身，更注重身体恢复。

◆遵循产后妈妈的身体恢复规律，针对顺产、剖腹产等不同的分娩方式，给出不同的产后身体修复方案；

◆坚持科学饮食，合理搭配，综合平衡卡路里和GI。

◆运动方面，有氧和抗阻相结合，细化到每天要多少个动作，每个动作多少次多少组。

◆坚持循序渐进的原则，锻炼前要先检测肌肉状况，再决定以何种方式循序渐进的锻炼。

在“肥胖妇女”与“少女辣妈”之间隔着的，也许只是一套科学的产后瘦身方案，与一颗“我可以瘦下来”的信心。

暴瘦78斤的她，从黄脸婆到辣妈！

如果你认识如今的金紫亦，那你一定想象不到，曾经的她也是一个体重高达斤的胖妈妈。

金紫亦，一个有两宝的妈妈，一个从产后斤成功瘦到斤的瘦身达人！

你相信这是同一个人吗？

当金紫亦回顾生完孩子这段经历时，自嘲当时的自己“胖得胃比肚子还大，连脚脖子都没有，坐在沙发上像一坨山”。

出月子后第一次洗澡，金紫亦就被镜子里自己的模样给深深刺痛了：

◆孕期挺起来的肚子，变得黑黢黢皱巴巴；

◆妊娠纹蜿蜒着像一条蛇，从大腿根向上爬满了整个肚皮；

◆一条红色鲜艳的刀疤挂在松垮下垂的小腹上，全身布满赘肉，肥臀象腿。

金紫亦当时才24岁，“胖”却像一座山。面对走样的身材，她曾有过自卑、产后抑郁、破罐破摔，奔溃大哭的经历。

真正爆发，是在孩子一岁生日，准备出门庆祝那天。

金紫亦找不到一身可以拿得出手、穿得上的衣服，一件也没有！

看着镜中的自己，“中年大妈”、“失意妇女”、“肥臀象腿”......金紫亦好像看见这些标签紧紧地贴在她的身上。

长久的压抑令金紫亦彻底崩溃了，她抱着穿不上的裤子坐在地上痛哭，本该开心的生日也被搅黄了。

金紫亦知道问题的源头就是因为“胖”，为了不让这些“坏情绪”继续影响自己，甚至影响家人，她终于下定决心开始减肥。

说起来容易做起来难。

第一次减肥，斤到斤，金紫亦用了1年多的时间，这其中，有大半时间都在弯路打转。

为了减肥她用尽各种极端的方法，减肥药、针灸、节食、疯狂的跑步、跳操，但这些方法无一例外的以失败告终，甚至还给身体带了诸多病症和伤害。

这些失败的经历让她大受打击，也同时让金紫亦开始明白，在没有对自己的身体和科学合理的瘦身方式有足够了解的情况下，盲目的高强度训练只会让人走更多弯路。任何脱离生活原本轨迹的运动方式，都是不可坚持的，而无法坚持就等于无法成功。

于是金紫亦开始系统的学习产后瘦身、恢复的知识。在学习营养和运动学之后，简直是颠覆了她之前对于产后瘦身的认知：“原来减肥一点都不难，而是我就没找对路！”

当金紫亦开始把科学的饮食和适量的运动结合起来之后，才发现以前自己对于产后女性的生活方式的认知是多么不靠谱！一边控制饮食，一边又每顿喝着高油高脂的“下奶”浓汤；为了瘦肚子，在腹直肌分离的情况下，疯狂练习卷腹；带孩子已经精疲力竭，却还是勉强自己出去跑步，丝毫感受不到运动的快乐……难怪总以失败告终。

经过学习，金紫亦考取了国家健身营养师、运动营养师等多项资质。甚至还考到了全国通过率只有35%的注册营养师技师，这是80%健身机构和教练都不具备的专业素养。

生下第二个宝宝后，金紫亦再一次从斤瘦回斤，掌握了更多营养学和运动学方法，这次瘦身她只用了不到1年时间，比第一次瘦的更快更健康。

从产后抑郁患者到励志女性

在历经蜕变后，金紫亦励志要给更多人带去瘦身经验。她同专业教练与国家健身营养师机构一起，将自身经验与专业营养瘦身知识结合，总结出了一套好操作，易执行，在家就能瘦的饮食和运动方法，最终成立了大蜜减脂营。

如今，金紫亦已经帮助超过20万名妈妈成功减肥，帮助她们走出人生低谷，恢复自信，绽放人生。同时，专注于女性瘦身领域的她，还获得行业内外、众多媒体、名人的认可。

在《拜托了妈妈》节目，为千万妈妈分享瘦身干货。

与杨澜女士、育儿红人年糕妈妈、土豆妈妈录制达能集团爱他美奶粉德国之行，分享产后瘦身经验。

作为山东卫视《育儿大作战》特邀嘉宾，与迟帅、曹颖畅聊育儿经。

在参加深圳卫视《合伙中国人》节目时，徐小平老师成为金紫亦的用户。

“因为我们曾跌落低谷，因此才有了向上的动力。”——这是金紫亦想对千千万万被产后肥胖困扰着的妈妈们说的话。

如果可以，重新开始

产后恢复是女人的第二次生命，用对方法便能脱胎换骨。

从斤到斤，金紫亦完成了一次完美的蜕变。作为女人，她深知产后妈妈瘦身的痛苦，因为这些都是她曾走过的道路，产后瘦身，不仅是一次身体的改造与重建，更是一次心理上的巨大挑战。为了帮助更多的产后妈妈成功瘦身，她推出《从斤到斤，产后瘦身不反弹》，用自己的亲身经历教你如何产后瘦身不反弹。

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一个10岁男孩的妈妈，体重从斤，到斤，5个月瘦身40斤！从小就是胖子，四十岁终于完成了自己的逆袭！

三岁宝妈，全职主妇，最高体重斤，曾以为自己会以一个胖子的形象过完剩下的人生，没想到孕前都没能减下去的体重竟然在产后成功瘦身！

90后新手宝妈，金融民工一枚～产后狂甩24斤，腰围减少20厘米，不节食、不跑健身房，一样轻轻松松变辣妈！

他们的曾经，就是现在的你，如今却完成人生逆袭，你真的还为自己瘦不下来找借口吗？当然不能！

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