生完宝宝后面对自己臃肿的身材、不断飙升的体重你是不是常常苦恼不已内心总有个声音在呼喊：“我要减肥!我要减肥!我要减肥!”但你知道吗？产后恢复，你需要的并不仅仅是身材的恢复，身体修复比塑身更重要!很多妈妈表示，自己在产后出现了便秘、小便控制不住、阴道松弛等问题，这其实跟盆底的松弛和损伤有很大关系。我们先来看一下，在整个孕期和分娩时，盆底到底经历了什么!女性盆底的肌肉和韧带，像吊床一样，承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，除了使这些脏器维持正常的位置之外，还参与了控制排尿、排便、维持阴道紧缩度等多项生理活动。盆底产后最需恢复部位怀孕期间：随着妊娠月份的进展，不断增大的子宫、胎儿羊水，使体内负责支撑的肌肉、韧带等盆底组织承受着巨大的负重，盆底韧带、肌肉因为被牵拉得太久而逐渐变得松弛。分娩过程中：如果分娩时因为胎头太大、产妇乏力等原因导致第二产程耗时太久，产妇的盆底韧带及肌肉就会过度扩张，再加上分娩中体力消耗过大、产后气血虚弱等原因，都容易使盆底变松弛。有些妈妈表示，我产后没有出现任何问题啊。但其实，随着年龄的增大或者生育二胎等多次生产，盆底松弛影响生活质量的后遗症会逐渐显现。调查显示，已育妇女的盆底功能障碍发病率为30%～0%，四五十岁的人最集中，其中，一半以上存在不同程度的排尿异常。初期表现为阴道松弛、性生活不满意、尿频、便秘等症状，如果没及时康复，将逐渐发展为尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等疾病。产后盆底修复的“黄金时间””产后6个月内产妇体内激素水平将发生改变，这一时期也是产后修复的最佳时期，所以产后2天~6个月内，属于盆底功能恢复的“黄金时间”，最迟也不要超过一年。另外，产后2天做盆底功能检查非常重要，特别是对产后发生尿失禁的女性，能帮助她们及早发现问题并及早治疗。练习方法：收缩阴道及肛门，上提并维持10秒后放松，如此重复15次。每天进行2~3次。另外，新妈妈产后个半月内，不宜进行跑步、跳绳等运动，否则可能导致恢复期盆底脏器受伤。温馨提示：”产后修复是一个长期坚持的过程，产妇应该循序渐进地进行恢复练习，切忌心浮气躁、急于求成。中医讲，产后出血，气虚，气血不足，这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可不顾及自己身体，强行减肥。
齐医院产后/盆底康复中心，引进先进的盆底康复治疗仪，依托玛丽亚专家团队雄厚的临床技术实力，开展了盆底康复与功能重塑项目。针对产后女性生理变化进行恢复治疗，制定个性化康复服务，还开设了盆底康复、产后催乳、产后子宫复旧、产后塑形、产后幸福整形、卵巢保养、满月发汗以及针对产后腰背痛的治疗等多项产后康复项目，可以满足新妈妈对健康的要求，保障母乳充裕，身体力量充沛，以最短的时间，恢复到最佳状态。
01为什么要做产后盆底康复？有着“弹簧床”美誉的盆底肌，指的是骨盆底部的肌肉，它承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，与控制排尿、排便，维持阴道紧缩感，更对女性容颜有着很大的影响。
每个产后的女性都或多或少都会出现盆底功能障碍，只是轻重程度不同而已。妊娠当中激素的变化，还有妊娠期间胎儿的逐渐增大，对女性的盆底功能都会造成一定程度的损伤。
当女性盆底功能异常时，会出现阴道松弛、性欲减退、性唤起障碍、性高潮障碍、性交痛等，使女性对性生活质量不满意。还会出现身体走样、便秘、小腹坠胀、尿频、尿急、尿失禁及盆腔脏器脱垂（子宫脱垂，膀胱脱垂、直肠脱垂等）等疾病，造成难以言状的痛苦，影响生活质量，造成家庭不和谐等。
玛丽亚盆底康复专家温馨提醒：女性产后应重视盆底功能障碍的预防和治疗，有孕产史的女性朋友如有上述症状，应及时进行盆底肌肉评估检测，在专业医师的指导下开展康复训练。
2产后盆底康复，让幸福如花绽放齐医院产后/盆底康复中心独家引进盆底康复仪，在进行盆底治疗时，同时进行催乳、乳房塑形、腹部塑形、大腿塑形、子宫复旧、卵巢功能恢复等产后康复项目，缩短了患者治疗时间，提高了治疗效率。
电刺激：根据组织器官的电生理特性，通过皮肤电极、腔内电极、针式电极等予以脉冲电流达到调节神经肌肉的兴奋性、促进局部血液循环、镇痛等目的。
生物反馈：是指采用模拟的声音或视觉信号来反馈提示正常及异常的盆底肌肉活动状态，以使患者或医生了解盆底锻炼的正确性,从而获得正确的、更有效的盆底锻炼。
盆底肌肉训练（Kegel训练）：提肛缩阴训练。
专家提示：无论阴道分娩还是剖宫产，均不可避免地造成对盆底肌的损伤。产后2天—产后3个月内行产后康复是恢复盆底肌的最佳时期。
3产后盆底康复适应症：1、各种尿失禁。
2、术后疤痕疼痛。
3、乳房松弛、乳房下垂。
、产后催乳。
5、产后妇女可作常规盆底肌肉锻炼。
6、治疗轻中度盆腔脏器脱垂（子宫脱垂、膀胱膨出、直肠膨出、阴道前、后壁膨出）
7、泌尿生殖修补术辅助治疗。
8、全身运动系统肌肉功能障碍。
9、下肢水肿、静脉和淋巴回流障碍。
10、阴道松弛、阴道痉挛、性生活不满意者。
11、反复阴道炎，尿路感染患者非急性期。
12、产褥期症状(腰背痛、腹痛、尿瀦留、乳涨、耻骨联合分离等)。
13、人流术后。
1、薄型子宫内膜所致不孕不育者。
15、卵巢早衰。
16、围绝经期综合征患者。
产后盆底康复禁忌症：1、恶性肿瘤患者
2、手术疤痕裂开
3、神经系统疾病
、戴心脏起搏器的患者
5、产后恶露未干净或月经期
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