：李军丽：女：37：cm：减重、调理身体：第一次：.2.24~.3.8：净食前：57kg净食后：51kg：产后肥胖，湿疹，咽炎：何旭（蝉舟健康事业集团·北京密云净食中心）：为期14天的净食开启，净食前就已经想好了，一则坚定信心，二则免干扰，并正式告诉家人，老妈婆婆惊讶了，老妈说不行就停下来，怕我饿死，今第一天晨起，送孩子上学回来，一杯盐温开水，开始准备我今天的口粮了。没超过15分钟就搞定了，如果平日里做饭也这样简单高效就好了。早起有点饿，喝了伊雅枫露就不饿了，感觉精神挺好。中午约了瑜伽课，还有一起净食的小伙伴们，更加坚定信念了！净食的第一天正常工作，接送孩子，中午还上了一节强度不小的瑜伽课，微汗、小累，不过很舒服。只是完全没有饥饿感！排毒反应进展良好!期待明早上称的体重指数。何老师还要求九点睡觉，好久没这么早睡了，净食也把好的习惯带动起来了。第一天正常上班，喝水，喝伊雅枫露，跑了十次的厕所，晚上回家哄孩子，九点睡觉，第一天轻松的过去了。第二天，不幸的事情发生了，二宝发烧了。给二宝做辅食，尝味道来的，差点净食无效。净食第二天，身体无任何不适，除了馋，还是馋，我想吃小火锅，想吃海鲜，想吃麻辣烫。嗓子有异物，咽炎加重了，老师说这是净食期间病理反应，过几天就好了。皮肤变得光滑，柠檬的作用啊！不幸的是二宝发烧了，晚上要睡不好了。今天才知道净食期间尝味都不行，给二宝做饭尝味道，老师看舌苔都看出来了，差点就净食无效了，真的，很想吃东西，但还是那句话，必须坚持。净食第三天：正常上班，中午运动，晚上回家后家人吃饭，我给自己找各种事情干，哄孩子，收拾房间，貌似不吃东西的感觉也没那么难捱。因为总是需要去厕所排大大和小小的，回家就不愿意出去了，闻到饭香味不饿就是有点馋，但必须忍住。净食第四天，早起没有饥饿感，反而觉得身体特别轻松，没有任何负担，腰带有渐肥的感觉。净食以来，能够感觉到有时候排出的是积攒在体内的宿便，还有一些泡沫状的便便，老师说是附着在肠壁上的体内垃圾，粘膜一类的。舌尖上的修炼第五天，四天已临界过去，姐已顺利过了近半。哈哈哈，没有饥饿感，克服嘴馋是关键啊！坚持每天一小时瑜伽练习。调整身心、清仓理库、减肥这次是主要目的。肚子减的很快呀，看见马甲线了。这几天，入睡易，深沉，比平时睡眠好许多，有身体轻盈、易入静（有饥饿感的人不容易入静、且容易动摇哦！）周末哄孩子在家腻两天，自主瑜伽练习了一小时，都约了瑜伽课了，真是没时间去瑜伽馆了。这一天因为在家，时间充裕，喝水更多一些，不错哦，加速排毒。5天的净食很快就过去了，舌苔的白腻也褪去了一些，安了，迎接明天的到来。净食第六天，老师说过，做净食期间，凡是以前身体的问题都会比平时更加明显，不用焦虑，这种叫做：好转反应。确实，我的咽炎在这个时候开始出现，但却是一天比一天好的状态。做净食的小伙伴们每个人都有不同的反应和感觉，但同样在经历了前几天的净食之后，渐渐达到了一种更好的身体状态。感觉身体很轻盈，精神状态也很好。净食第七天：上班精力充沛，回家继续带孩子。女人就是有韧性啊，我也好佩服自己了。之前比较紧身的一条裤子，腰围大了两指。今天依旧没有饿，精神状态也非常好。做梦有梦到吃饭，复食之后我们一定要把我们想吃的都吃一遍。在这里跟大家解释一下复食，就是肠胃在净食之后不能马上像以前那样吃东西，因为肠胃还是之前的净食状态，需要经历一个7天的复食期，从流食、半流食到固体食物，慢慢过渡，称之为复食。净食期已经过去了一半，今天是第七天，已经成功一半了，坚持。舌尖上的修炼第八天，日子过得好快，小伙伴们之间相互的鼓励，其实净食期间，吃饭的时间可以做些自己想做而没时间做的事，例如瑜伽了，看电影，都不错。今想老妈了，儿女用排骨诱惑我，没感觉了哈哈。没去瑜伽馆了，回娘家自主练习了一小时，出了一身汗，净食期间的身体是轻盈柔软的，惊奇发现有些平时做不好的动作都很稳定了，注意力容易集中了。中午不睡，下午也不会打瞌睡了，酸性体质容易嗜睡，调整酸碱度，对抗亚健康期待第十四天的到来，净食后我会好好的吃，健康的吃。净食第九天至十二天：自己感觉皮肤越来越好，腰围越来越细。只是我看着家人吃饭，有点嘴馋，尤其都是自己顺口的饭菜。下班回家路上更痛苦，烤羊肉串、烤面筋、冷面、土豆泥、各种小餐馆、各种美味飘过来。我觉得自己快成圣人了。净食第13天：因为饥饿感早已远离，状态不错，看来我的肠胃已经进入了完全净食的状态，连枫露都想不起来喝了，说真的，这么久没有体会过吃撑着的感觉，很不错，以前坐在办公室，肚子感觉有一圈肉，现在，倍儿利索的感觉。净食第14天：最后一天净食了，加油！状态一切OK。期待明天开始为期两周的复食期。孩子生病期间，我的睡眠很差，但精神状态还不错，我觉得真要感谢枫露，真的很神奇。下午专门去瑜伽馆测试，老师给测了各项指标、体重、体脂、身体年龄等等。闺女的意大利面，我的复食第一天的蔬菜汤，终于可以咀嚼，慢慢的，想吃的都要吃起来。接下来三天的蔬菜汤，加餐有白薯，玉米，山药，五谷营养粉，现在吃的每一口食物真的觉得太美味了。复食第四天可以吃小米粥和水果了。复食期间的，碰到生理期，桂圆红枣银耳羹补起来。只加盐的蔬菜汤觉得挺好吃，小米粥觉得是最美味的，蔬菜水果有控制的吃起来。还特别爱看菜谱，给家人做健康美食。接下来的几天为期8天的半流食期，体重也没再增长。虽然没达到我心中体重标准，但是感觉斤比生孩子前的98斤，肚子要小呢，这是令我挺欣慰的，遗憾的是净食前后没有照片对比，找找看以前照片对比一下。看脸型就不一样了啊，上面那张照片是斤的时候，下面那张是现在的斤的时候。哈哈，肚子超级明显啊。第一张照片生孩子的前10个月，第二张生孩子后的10个月，比生老大恢复的快一年，净食真的挺神奇。身体状态很好，皮肤不错，比之前少了很多暗沉，复食第5天可以吃面条、无油少盐蔬菜。第6第7天可以吃馒头正常炒青菜，第八天可以吃米饭蔬菜等进入为期一周的素食期，素食期拒绝肉蛋奶蜂蜜豆制品，然后慢慢进入正常饮食。净食前的体重
3月23日这个是净食后的体重，就一项代谢差了点。
虽然这次净食，没有达到我之前设立的减肥目标，可是效果是令我惊喜的，都说排毒多么多么好，有诸多好处如果不是自己亲身体验是不会知道的，这次真的咬牙坚持了14天，身体彻底大扫除了。
我相信改变饮食习惯，食量减少口味变淡后，身体更加洁净和健康，减重是净食附带的必然过程。在这个污染和毒素无处不在的环境里，如果你想要快速排出体内的垃圾，快速减肥瘦身，变得美丽自信，如果你想在灵性的层面进步得更快，如果你想要突破自己，改变自己，净食，让你不良习惯归零，期待下次净食的调理。
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