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俗话说三月四月不减肥，五月六月徒伤悲。

今年四五月份，女明星却在扎堆生娃，

娱乐圈好事连连，

像熊黛林、颖儿、米兰达·可儿......

普通人生娃，很多会真的胖若两人

女明星生娃时眼中的自己“胖若两人”，是这样的

(小编os：这一定是在秀锁骨，而不是秀胖啊)

然而，最近，小编终于在娱乐圈等到一个正常妈妈了！

她就是主持人谢娜。在缺席了10个月的《快乐大本营》后，生完双胞胎的谢娜终于回归啦~就是......有了两个娃的“新手妈妈”谢娜在电视上看起来胖了不少。

特写镜头下她的脸更圆一点。

看了节目，网友们纷纷表示终于在娱乐圈看到一个正常的妈妈了，要坐月子奶孩子，这样的体型才算正常。

不过，谢娜在产后疯狂健身，吃各种瘦身食品，严格控制体重，娜姐为了瘦身也是够拼啦！相信她恢复身材指日可待啦！

下面，小编再给大家来盘点一些

产后恢复身材没有那么快的女明星们~

在曾经的快乐家族中，还有一位主持人李湘，生完娃后到现在还没有恢复身材。看看李湘生下王诗龄后的这几年......

王诗龄都已经上学了，李湘还是这样的身材

大概很少有人知道，当初李湘怀王诗龄的时候，患上了妊娠剧吐，每天不停呕吐，有时甚至会吐血。当然普通产妇的呕吐是没有这么严重的，李湘的情况比较特殊，大概每人会有一个人出现这种症状！最后，医院，还是不停呕吐，吐完就晕过去了。不吃不喝的，为了维持生命就开始不停打点滴，输葡萄糖。原来为了生娃受了那么多苦，也难怪李湘生完娃后没有瘦得那么快了。

不过，据说李湘今年一下子狂瘦27斤。

下定决心瘦身后的李湘

经常在微博上晒自己吃素食的照片

当然，瘦身也少不了去健身房折腾，一身运动装很清爽自信，而且已经能看到腰身和瘦下来的腿部了。

看来她这次是花了非常大的力气和决心啊！

另外还有一些娱乐圈里的妈妈，为了更好地喂养孩子，在哺乳期身材发福，之后才慢慢恢复到之前的身材。

早前“美容大王”大S在生下大女儿小玥儿之后，孕期的营养过剩导致发福严重，整个人不止胖了一两圈。

不过后来，人家用一个月暴瘦10公斤，也不是一般人能做到的~

年伊能静怀小米粒时体重狂飙到将近斤。那时很多人都对伊能静瘦下来不抱什么希望，因为产后的她把重心全都放在了小米粒身上，并且执着于母乳喂养的她为了更好地给宝宝输送营养，也没有迅速瘦身恢复身材的打算。

不过去年年底，人家po出一组健身照，

并且瘦到了86斤，整整掉了50斤肉，

而且只用了半年的时间，

绝对可以算是励志辣妈了！

当然，大多数明星妈妈们产后，还没出月子，甚至生完娃的一周内出镜时身材就跟生娃前一样了。

小编只能把一首《凉凉》送给自己

看看女明星生娃时拼命保持身材的样子，妈妈们也许心里会平衡一些。

5月10日，43岁的蒋勤勤分享了一组自己在孕期练瑜伽的照片，从照片当中，我们可以看出蒋勤勤的孕肚可以说是非常明显了，而她本人却坚持还在做着一些高难度瑜伽动作。

这对于一个孕妇来说，应该是一个非常危险的行为吧，更何况蒋勤勤还是高龄产妇。

再看看昆凌怀孕时候的照片，好像只有肚子大了一点，四肢依然纤细。

小公主Hathaway出生之后，昆凌也马不停蹄地开始了自己的产后恢复计划。

再看看佟丽娅，在怀孕的时候身材是有明显发福的，但是丫丫在孕期还是会坚持锻炼。在她写的《心花朵朵》书中记录了她的怀孕全过程。

其中写到的“挺孕肚做运动”十分温馨感人。

小编想说的是，其实大家不要觉得如果生完娃没瘦下来，就“自暴自弃”。生娃后瘦下来并没有那么简单！特别是自己带娃的，可能忙得没有时间运动，还有要母乳喂养的，也不能因为节食而影响哺乳质量。减肥没有那么容易，每块肉都有它的脾气啊！

爸爸们看到生完娃后胖胖的妈妈也不要有失落感，更不能苛求妈妈们像明星那样立刻恢复身材。可能爸爸们工作忙没办法帮上妈妈带娃，但是至少可以主动分担妈妈们的精神压力，鼓励妈妈们接受自己生完娃后的身材，并且陪伴妈妈们一点一点健健康康地瘦下来！

最后，小编为妈妈们整理了一些产后瘦身的tips，希望能帮助到还没有恢复身材的妈妈们早日恢复身材哦！

1

不是想瘦身就能瘦身

怀孕生娃会导致妈妈脏器损伤，从而造成产后腰酸背痛。传统卧床式的坐月子并不能真正恢复身体。很多妈妈身体损伤没有修复，就跑去健身。有的妈妈马甲线没出来，反而因为医院。每个妈妈身体恢复的速度都是不一样的，妈妈首先要修复好自己的身体，才能进行运动哦。

没有修复就高强度练马甲线的错误效果

2

不是体重轻就看起来瘦

很多妈妈产后6个月到1年内体重都会减轻，但她们更多的只是体重下去了，整个人的状态却再也回不到产前。看着体重秤，再看看自己松弛的肚子，好像体重与身材无关。其实，不论生没生过娃，要想看起来瘦，必须锻炼肌肉。肌肉要比肥肉重，但紧实的肉肉会让人看起来身材更好哦，因此瘦身绝对不能单纯地看是否掉秤！

3

不是你懒而是方法不对

适合产后瘦身的运动有不少，但是大家一定要根据个人不同的状况，选择适合自己的运动方式。

首先，运动要循序渐进。有些妈妈可能以前运动量很小，突然做大量运动会使自己身体吃不消，而且也容易让人半途而废。可以先从散步、骑自行车之类轻松的运动开始做起。

其次，要将有氧运动和无氧运动相结合。无氧运动主要消耗糖原，糖原消耗的结果是加速有氧运动时动用脂肪供能。因此，两者结合的瘦身效果更好。妈妈们可以先进行一些力量训练，再开始有氧运动。

最后，要选择与性格匹配的运动。有些喜欢社交的妈妈，就可以找小伙伴一起出门打打羽毛球、乒乓球；有些性格急躁的妈妈，可以选择游泳、散步等不会给情绪带来过多波动的运动；有些胆子比较小的妈妈，可以选择拳击、溜冰等运动，帮助自己克服胆怯，培养自己战胜困难的精神。

小编祝所有的妈妈们每一天都能开心健康地生活，活出自己最美的样子！

本文为哈炫亲子







































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