最近，隐身许久的赵丽颖突然上线营业，跳过“背影杀”直接在微博晒出两张健身照，并附文：“健身有点小优势”，言辞透漏满满成就感！

网友炸了：生完孩子之后你怎么变成这样了?这哪里是小成就呀······纤细却充满力量的体型，除了手臂和背部明显的肌肉线条，超抢镜的小蛮腰也是够夺人眼球了：这哪里像是一个刚生完娃才一年的新手妈妈！宝宝出生后，很多宝妈都希望尽快恢复到产前的身材，而健身就被列为瘦身的选项之一。但是，新妈妈在生产后，不能盲目的运动，否则反而会对身体健康造成不良影响。那么，产后的运动要注意哪些事项呢？注意减肥速度看到自己变形的身材，很多妈妈产后都会减肥。为了能够成功减肥，产后有些妈妈甚至会采用节食减肥等激进的减肥方法。每天有很大的运动强度，而进食量非常低。这样可以瘦出满意的效果，但是对身材的危害非常大。产后健康减肥第一条要遵循的原则是：不要过于追求速度。注意时间自然产的妈妈坐月子后，约产后的一至二个月左右，若身体复原状况良好，即可开始施行减肥。建议产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动，如：骨盆腔底的肌肉收缩，可以预防尿失禁、收缩腹部和提臀。剖腹产的妈妈视产妇的伤口复原状况而定，必须等手术完的24小时、排气之后，才可以下床走路，或做些轻微的活动。至于何时才是减肥的好时机，最好是等拆完线、回家静养的产后三个月后，再开始实行。注意饮食

在产后的42天内，新妈妈的身体仍然是处于比较虚弱的状态，如果在这个时候盲目地节食，就会让身体发出强烈的危机信号。

而新妈妈们也会因为缺少充足的的营养补给变得十分虚弱，最终不但不能起到减肥的目的，而且会让自己受到各种疾病的入侵，严重威胁着自己将来的身体健康。

因此在产后的42天内，最好的饮食减肥方法就是要均衡饮食，并且多吃蔬菜和水果。这样就会让多余的脂肪在代谢功能中快速地被消耗掉。

注意程度

产后立即进行剧烈运动，很可能影响子宫修复，并引起出血，严重时还会导致生产时的手术创面或外阴切口撕裂。

选择轻度或中度的有氧运动。有氧运动有极佳的燃脂效果，包括慢跑，快走，游泳，有氧舞蹈等全身肌肉的运动。

每天坚持锻15分钟以上，坚持五个月左右，不但对体质及形体恢复有益，还能使全身肌肉结实，消除腹部，臀部，大腿处的多余脂肪。

注意心态切忌急功近利心态和懒惰好逸心态的交替。产后健身的信念一旦树立，不要轻易打破自己的心理防线，不可“放纵”。一方面不能半途而废，保持良好心态坚持运动；另一方面也不要急于求成，要心态平和地面对产后身材管理。产后修复方法随着人们生活水平的提高，大家对于产后修复的需求也越来越高了，其实想要在生完宝宝之后恢复得比较好，最重要的是这三个部位的修复：第一：骨盆修复骨盆处于人体的正中间，起着承上启下的作用，一旦骨盆产生松弛，对于我们的上半段以及下半段会造成很大的损伤，所以，骨盆修复是必不可少的。第二：宫体提升女性在经历生育时，会由于生育现像，令子宫在产后无法复位，并导致下垂。会引发女性卵巢早衰、面色晦暗、阴道膨出、妇科疾病反复不愈。对女性的健康有着及其严重的影响。因此，女性的宫体健康，是产后修复极为重要的部分。第三：腹直肌修复腹直肌它处于人体腹部的一块肌肉，无论顺产还是剖腹产的女性，在怀孕期间，由于肚子不断的变大，都会造成我们的腹直肌产生分离，及时的进行腹直肌修复，有助于产后的恢复。

在生完宝宝之后，女性骨盆、子宫以及腹直肌发生了很大的一个变化，特别是怀孕期间，由于肚子不断的变大，对于整个腹部的压力造成的损伤会比较严重，特别是针对于骨盆，子宫以及腹直肌都会产生松弛或者是分离，只有从这3点进行修复，才能让我们的身体能尽快的恢复产前状态。

骨益生的骨盆逆龄四维立体修复，通过四维逆龄手法和深层定向波段仪的专业操作，对骨盆及特定部位的多块骨骼、块骨骼肌、30多条神经丛、近处机体血液循环，进行四维连动立体式年轻态重塑。快速逆龄修复产后女性的胯骨变宽、腰围肥大、私密松弛、宫体下垂等各种产后衰老变形症状。

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