白癜风医院有哪些 http://baidianfeng.39.net/a_bdfzlff/130904/4250130.html

母乳喂养

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产后妈妈最好尽量进行母乳喂养。一方面，母乳喂养对于新生宝宝是非常有好处的，母乳喂养的宝宝可以从母乳中获得营养，也可以获得母亲体内的抗体，对疾病的抵抗力会比奶粉喂养的宝宝强得多。另一方面，对于妈妈来讲，母乳喂养可以促进子宫收缩，对于韧带的恢复可以有帮助，从而预防子宫下垂。因此，母乳喂养对于产后妈妈和宝宝来说，都是很有好处的。

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注意休息

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产后妈妈要注意休息，不宜过早参加体力劳动，也不要长时间站立或者深蹲，保持大便通畅，预防便秘，这些都有利于预防子宫下垂。

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产后运动

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产后妈妈可以适当做一下产后运动，例如提肛运动，这个运动非常简单方便，对于产后的盆底肌恢复非常有帮助。收缩盆底肌肉尽量将肛门往上缩，每次收缩10-20下，每天有空的时候可以多做几次。没有多余时间的，有条件的妈妈们可以选择电刺激+手法，最优方案就是电刺激+专业手法+专人指导运动。

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伟思盆底肌肉康复仪M

盆底评估+盆底训练

产品功能：

盆底筛查：一分钟评估/三分钟评估盆底康复：具有盆底肌强化、盆底肌放松、排便困难、排尿困难、尿频尿急、大便失禁慢性、盆骨痛、骨盆痛、性交痛、阴道紧致等多种盆底康复方案。产后恢复：具有卵巢修复、祛疤、美肤、泌乳、乳腺疏通、子宫恢复等产后恢复方案。产品技术：神经肌肉电刺激：促进血液循环，增强肌力。肌肉触发电刺激：主被动结合。标准化kegel模板训练：主动促进肌肉，协调性和稳定性。心理放松训练：肌肉渐进式放松训练，辅助盆底放松。多媒体生物反馈训练：趣味训练，巩固疗效

增强营养

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产妇分娩，气血虚弱，应增加营养，多食有补气、补肾作用的食品，如鸡、山药、扁豆、莲子、芡实、泥鳅、淡菜、韭菜、大枣等。注意节制房事。

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END

生完娃后，为什么一定要进行盆底肌修复，宝妈们一定要重视起来我需要做盆底修复吗？别忽视你的产后健康难言之隐，女性产后是否都要进行盆底肌肉康复训练？产后盆底康复，各位辣妈，赶紧康复起来吧！平时的6个坏习惯容易形成妈妈臀产后42天一定要复查吗？聪明妈妈都带着宝宝一起去产后妈妈们怎么判断子宫娘娘的恢复情况呢？做Kegel运动没效果？原因有5点产后私密部位如何快速安全的恢复产妇认真做产后康复不会落下月子病

蔻瑞思

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