听说自媒体人写稿得需从当代人痛点切入，我猜想当代女性的两大痛点无非“减肥”和“护肤”两大范畴了。这两件事如同人生的噩梦，持续且扎实地存在在我们的生命里，如影随形，无处不在。

请不用担心，我无意于增加大家的焦灼感。如果说我这个人有什么最大的优点，就是擅长自己得过且过。除了我，还有谁在从事了时尚博主行业之后，依然维系着55公斤的体重值，并毫无亏欠之心呢？同时我也不爱敷面膜，不走超过三步以上的复杂护肤程序。

唯一能维系我对生活和事业的坚持的一件事，就是永远在安慰自己，还行，开心就好。

但因为经常收到大家的私信，我直观地体会到当代女性集中的焦虑心情。什么四十岁保持童颜，孕期马甲线，产后三个月恢复魔鬼身材……这种鬼案例被媒体炒作发酵，屡见不鲜，搞得我们正常人类像自暴自弃的loser一样

我想说的是，请让我们把“减肥”、“驻颜”这些带有强烈情感色彩的词汇抛在一边，不妨用更平和一些的态度，称之为“体重管理”以及“皮肤管理”。意思是你只要在原有基础上，进行适度管理，维持在一个比较平衡的范围，即是成功。

因为我们每个人都有一个过不去的门槛，叫作“基因”。有的人天生吃不胖，模特架子，不是你玩命绝食就能赶得上的；有的人天生肤质稳定，或许不如你懂得护理门道，也可以拥有羡慕不来的羊脂般肌肤。（而且我再补充一句，马甲线那玩意儿也是天生肌肉线条走向决定的，不是拼命就能换来的）。

所以我才会说我们做好自己的“管理”即可，不是说任其发展，肆意发福，而是知道自己的平衡体重在哪里，控制在某个范围之内。如果一切都在掌控之中，你只是不甘心，我就建议首先去调整个心态问题吧。

无论如何，人人熟知的最传统的“管理手段”一定是正确的。体重管理，那么就请适度控制饮食，加强运动；皮肤管理，就要改善睡眠质量，喝水防晒勤卸妆。

这些人人都懂的道理，确实最有效。别想着轻松简单的快捷通道--人生如果不给你设置点难度和障碍，还怎么撑得过漫漫长河？

以下我要说的是一个补充（仅仅作为补充而已），是常规思路以外的一些新的尝试：supplement--中文翻译过来可以叫“营养补充剂”。不等同于药物，甚至也不是保健品，只是一种营养的补充填空。

它属于西方“养生体系”的重要一环，就好比有的人会去看中医，通过中药的药方来弥补身体的某方面不足（不一定是治疗性，只是用于强健身体）。

西方人则大量地使用supplement--频繁到什么程度呢？我在旧金山的公司待了几天，人人桌上都摆着各类supplement，完全不亚于我们的茶杯泡枸杞。

Supplement到底是什么样的一种存在？我咨询过美国行业内的人士，大概翻译成人话是这样解释的：我们获取营养的主要方式是通过各种食物，但大部分人的三餐都很难提供人体所需的全部营养成分。或者说有些人特别缺乏某一类成分，就可以通过supplement集中供给。

我之前在《“旅行狂人”的口袋里装了什么？》这篇简单介绍过下面这款。Perricone的Travelbooster，旅行中的补充剂，主要功能是提高免疫力，适用于长途飞机或火车旅者。

当时有蛮多人留言说，可不可以再多介绍一些。那么今天这篇就是来展开分析的。

首先supplement在欧美国家非常盛行，很多品牌都有。其中最具高科技含量的必须是Perricone（裴礼康）。这个品牌比较奇妙，它不单做某一类商品，而是先建立一个“身体管理”的理论和体系，他们的创始人裴礼康博士是皮肤科医生和营养专家出身，后面专门来研究“健康抗老”，获得过很多国际专利。

他本人出过四本书。我查了一下，现在国内可以买到《排毒饮食计划》，《美丽肌肤天然成—对抗岁月痕迹的革命性处方》，如果对营养学有兴趣可以研究一下。

总的来说，他的研究方向主要是围绕着“抗炎症”而展开的--他的理论是，“炎症”与衰老和疾病的成因密不可分。在这个理论体系的基础之上，人们需要内外结合地来进行身体管理。内指supplement的营养补充，外指护肤品涂抹，再加上抗炎饮食习惯，才能综合起效。

一些护肤品系列

在营养补充剂和护肤品之上，他们有一套非常简单的彩妆线，叫Nomakeupskincare--意思是画了像没画似的，同样也起护肤功效。

我去他们旧金山总部的时候，特别去问了：你们的底妆薄成这样，怎么遮瑕啊？人说：我们觉得，内外调理好了，皮肤是不应该有瑕疵的，裴礼康的使用者不需要强遮瑕。我哑口无言，只能竖起了大拇指。

Nomakeupskincare

所以我观察下来，裴礼康的消费者是我见过所有品牌当中忠诚度最高的。他们信任这套完善的理论体系，同时这个品牌的针对性极高，将具体的皮肤或身体问题进行划分，很容易对症下药。

让我们再次回到supplement这个话题中来，市面上的营养补充剂很多都不错，为什么要选择裴礼康？除了科技性，我觉得“针对性”是最强的优势，它不再是泛泛的“补充营养”，而是对个人的需求进行具体而微的规划：想要管理体重，请用这套组合；想要体重管理的同时，还非常需要调节代谢系统，那么试试这套。

上面这套就是他们著名的体重管理套组，放心，它不会让你拉肚子，或任何身体不适；但同时也不会三天掉肉这么夸张，它的最大功效是“加快新陈代谢”。我觉得最合适的对象应该是：新陈代谢能力已经在下降、通过控制饮食和运动但效果不够明显的人群--它是一种加速起效速度的手段。

体重管理是一个30天的疗程，一日三餐，每餐一包，而一包里有七八粒胶囊，坚持做到，确实也是需要一些毅力的。

问：不运动，不节食，只吃体重管理supplement，能不能减重？

答：呵呵。

这一套请大家记住它的名字：“skinclear”，是我现在的掌心宝！它的功能当然是调节皮肤状态。但不知道为什么，对我有超出意料的奇效。

我的故事是，从前我是个不长痘的快乐干皮女孩，但是自从年底的一次大型工作焦虑之后，我开始频繁长痘。这件事显然加重了我的焦虑，医院我一个月跑了三次。问题是，我这样的问题，在医生看来，轻如鸿毛。他们眼皮都不抬地告诉我：内分泌问题，回去清水洗脸，慢慢就好了。

而我的脸，却很不争气，出国的时候表现良好，一回上海就全线崩塌。在我尝试的多种祛痘方案当中，skinclear给了我很大的一个惊喜。我第一次服用，再配合了上图的intensiveporeminimizer（这瓶我在香港的joycebeauty买的），第二天就消了一半的痘，皮肤也光滑了很多。

出于品牌的初衷，我并不应该去传达这种“一次见效”的概念，但对我来说，确实发生了。（并且同样的故事也有发生在美国期间，我助理的身上）

我大概回想了一下，skinclear主打的是改善“由内分泌失衡而导致的皮肤问题”，我们俩当时都处于这个问题的巅峰时期，因此见效快，也是身体的急速反应。但并非人人如此，次次如此，痘的成因和阶段千差万别，刚好用对方法才会事半功倍。

skinclear的成分

Skinclear成分里，有几个可以特别注意下，一个是aladmae，最主要的护肤成分，抗氧、紧致，加速糖分新陈代谢；一个是B